Dumbbell Palm Rotational Bent Over Row
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Dumbbell Palm Rotational Bent Over Row
Lub Dumbbell Palm Rotational Bent Over Row yog ib qho kev tawm dag zog lub zog-kev cob qhia uas tsom mus rau ntau pawg leeg nrog rau sab nraub qaum, xub pwg, thiab caj npab. Nws yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov neeg nyiam kev qoj ib ce ntawm txhua qib, los ntawm cov pib mus rau qib siab, nrhiav kev txhim kho lub cev lub zog thiab lub cev. Kev koom ua ke qhov kev tawm dag zog no rau hauv kev ua haujlwm niaj hnub tuaj yeem txhim kho cov leeg txhais, txhawb lub cev zoo dua qub, thiab txhim kho tag nrho lub cev kev ua haujlwm.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Dumbbell Palm Rotational Bent Over Row
- Khoov ntawm koj lub duav kom txog thaum koj lub cev yuav luag sib luag rau hauv pem teb, ua kom koj lub nraub qaum ncaj thiab lub hauv caug me ntsis khoov.
- Nthuav koj ob txhais caj npab kom lub dumbbells dai ncaj nraim.
- Rub lub dumbbells rau ntawm koj lub hauv siab los ntawm khoov koj lub luj tshib thiab tuav koj lub xub pwg nyom ua ke, tig koj ob txhais tes kom fim koj lub cev thaum koj nqa.
- Txo lub dumbbells rov qab mus rau qhov chaw pib, tig koj ob txhais tes rov qab mus rau ib leeg, ua kom tiav ib qho rov ua dua ntawm kev tawm dag zog.
Nruab ntxaug ntawv Dumbbell Palm Rotational Bent Over Row
- Tswj Kev txav: Tsis txhob ua yuam kev ntau ntawm kev siv lub zog los nqa lub dumbbells. Hloov chaw, nqa thiab txo qhov hnyav hauv qhov qeeb, tswj tau. Qhov no tsis yog tsuas yog txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob tab sis kuj pab ua kom cov leeg mob zoo dua. Kev sib hloov yuav tsum tau tswj hwm, nrog cov xib teg tig mus rau hauv qab ntawm lub zog thiab tawm ntawm sab saum toj.
- Qhov hnyav kom zoo: Xaiv qhov hnyav uas nyuaj rau koj tab sis tsis cuam tshuam koj daim ntawv. Yog tias koj tawm tsam kom tswj tau daim ntawv kom raug, qhov hnyav yuav hnyav dhau. Ntawm qhov tod tes, yog tias koj tsis xav tias nyuaj
Dumbbell Palm Rotational Bent Over Row FAQs
Tuaj nov cuag Dumbbell Palm Rotational Bent Over Row?
Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua qhov Dumbbell Palm Rotational Bent Over Row ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog coj koj los ntawm kev tawm dag zog thawj zaug kom paub tseeb tias koj ua nws raug. Maj mam, raws li koj lub zog thiab cov txheej txheem txhim kho, koj tuaj yeem nce qhov hnyav.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Dumbbell Palm Rotational Bent Over Row?
- Ib leeg-Arm Dumbbell Kab tso cai rau koj tsom mus rau ib sab ntawm koj lub cev ib zaug, ua kom muaj zog sib npaug thiab kev loj hlob ntawm ob sab.
- Lub Dumbbell Renegade Kab sib xyaw ua ke ntawm kev thawb thiab ua kab, muab kev ua haujlwm puv lub cev uas tsom rau lub hauv siab, nraub qaum, thiab cov tub ntxhais.
- Pendlay Row siv lub barbell es tsis txhob ntawm dumbbells thiab xav kom koj nqa qhov hnyav los ntawm hauv av nrog txhua tus neeg sawv cev, muab qhov tseem ceeb rau sab nraub qaum thiab hamstrings.
- Seated Cable Row siv lub tshuab cable los muab qhov nro tas li, ua rau nws ua haujlwm zoo rau lub zog rov qab thiab txhim kho lub cev.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Dumbbell Palm Rotational Bent Over Row?
- Dumbbell Bicep Curls: Qhov kev tawm dag zog no txhim kho lub caj npab lub zog thiab kev ua siab ntev, uas yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm Dumbbell Palm Rotational Bent Over Row zoo, vim nws kuj koom nrog cov biceps thaum rub tawm.
- Lat Pulldowns: Qhov kev tawm dag zog no txhawb nqa Dumbbell Palm Rotational Bent Over Row los ntawm kev tsom mus rau lub latissimus dorsi, cov leeg sab nraub qaum, uas tseem ua haujlwm thaum lub caij rowing ce, yog li txhim kho lub cev lub zog thiab lub cev.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Dumbbell Palm Rotational Bent Over Row
- Dumbbell Back Exercise
- Bent Over Row Workout
- Palm Rotational Kab
- Dumbbell kab rau cov leeg nraub qaum
- Siv zog rov qab nrog Dumbbell
- Bent Over Dumbbell Exercise
- Rov qab Toning nrog Dumbbell
- Dumbbell Palm Rotation Workout
- Bent Over Row Back Exercise
- Dumbbell Workout rau Back Strength