Dumbbell Incline One Cwj Pwm
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Dumbbell Incline One Cwj Pwm
Lub Dumbbell Incline One Arm Press yog ib qho kev cob qhia muaj zog ntau yam uas feem ntau tsom rau lub hauv siab, lub xub pwg nyom, thiab triceps, thaum tseem koom nrog lub hauv paus. Nws yog qhov tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce, los ntawm cov pib mus rau cov neeg ncaws pob siab heev, vim nws tuaj yeem hloov kho tau yooj yim kom phim ib lub zog thiab muaj peev xwm. Qhov kev tawm dag zog no tshwj xeeb muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg nrhiav kev txhim kho lawv lub cev lub zog, txhim kho cov leeg symmetry, thiab txhawb kev loj hlob ntawm cov leeg hauv kev tswj thiab tsom.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Dumbbell Incline One Cwj Pwm
- Nrog lub dumbbell nyob rau hauv ib tes, pw rov qab rau ntawm lub rooj ntev zaum, ua kom koj ob txhais taw ncaj nraim rau hauv av kom ruaj khov.
- Tuav lub dumbbell ntawm lub xub pwg nyom nrog koj lub xib teg tig mus deb ntawm koj lub cev, kom ntseeg tau tias koj txhais caj npab yog khoov ntawm 90-degree lub kaum ntse ntse.
- Thawb lub dumbbell upwards nyob rau hauv ib tug tswj zog kom txog thaum koj txhais caj npab yog tag nrho txuas tab sis tsis xauv ntawm lub luj tshib.
- Maj mam txo lub dumbbell rov qab mus rau qhov chaw pib ntawm lub xub pwg nyom, kom muaj kev tswj xyuas thaum lub sij hawm qhovntsej thiaj tsis mob. Rov ua qhov kev tawm dag zog rau qhov xav tau ntawm cov lus rov ua dua thiab tom qab ntawd hloov mus rau lwm sab caj npab.
Nruab ntxaug ntawv Dumbbell Incline One Cwj Pwm
- Tswj kev txav: Thaum ua cov xovxwm, xyuas kom koj tswj lub dumbbell ob qho tib si ntawm txoj kev nce thiab ntawm txoj kev nqes. Tsis txhob cia lub dumbbell poob sai vim qhov no tuaj yeem ua rau raug mob thiab tsis ua haujlwm zoo rau koj cov leeg. Hloov chaw, tsom mus rau qeeb, tswj kev txav mus los.
- Kev tuav kom raug: Tuav lub dumbbell hauv nruab nrab tuav, nrog koj xib teg tig mus rau ntawm koj txhais taw. Qhov no yuav ua rau cov nqaij ntshiv kom raug thiab tiv thaiv tsis tsim nyog rau koj lub dab teg.
- Tag Nrho Cov Lus Qhia: Xyuas kom meej tias koj siv ntau yam ntawm cov lus tsa suab thaum lub xovxwm. Txo lub dumbbell kom txog thaum koj lub luj tshib nyob ntawm 90-degree lub kaum sab xis ua ntej nias nws rov qab
Dumbbell Incline One Cwj Pwm FAQs
Tuaj nov cuag Dumbbell Incline One Cwj Pwm?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua lub Dumbbell Incline One Arm Press ce, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem pab tau kom muaj tus kws qhia lossis cov neeg ua haujlwm paub txog gym-goer saib xyuas thawj ob peb zaug kom ntseeg tau tias qhov kev tawm dag zog tau ua kom raug. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, nws tseem ceeb heev kom sov ua ntej ua ntej thiab ncab tom qab.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Dumbbell Incline One Cwj Pwm?
- Dumbbell Incline Neutral Grip Press: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj tuav lub dumbbells nrog qhov nruab nrab tuav (xiav xibtes tig rau ib leeg), uas tuaj yeem ua rau qis qis rau koj lub xub pwg nyom thiab tsom cov leeg nqaij sib txawv hauv koj lub hauv siab.
- Dumbbell Incline Twist Press: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev sib tw koj lub dab teg thaum koj nias lub dumbbells, kom koj ob txhais tes tig ntsej muag ntawm koj txhais taw rau saum lub zog. Qhov no tuaj yeem pab koom nrog koj cov leeg hauv siab hauv lwm txoj hauv kev.
- Dumbbell Incline Close Grip Press: Tuav lub dumbbells ze ua ke thaum lub sij hawm xovxwm tsom lub triceps thiab cov leeg hauv siab hauv siab ntau dua li cov qauv qauv.
- Dumbbell Incline Ob-Arm Xovxwm: Cov ntawv no suav nrog nias ob lub dumbbells tib lub sijhawm,
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Dumbbell Incline One Cwj Pwm?
- Lub Dumbbell Lub xub pwg nias ua haujlwm ua ke nrog Dumbbell Incline One Cwj Pwm los ntawm kev tsom mus rau cov leeg nqaij deltoid, uas yog siv los ua cov nqaij ntshiv hauv ib sab caj npab, yog li txhim kho tag nrho lub cev lub zog.
- Lub Tricep Dips kev tawm dag zog ntxiv rau Dumbbell Incline One Cwj Pwm los ntawm kev ntxiv dag zog rau triceps, cov leeg nqaij uas koom nrog thaum lub sijhawm xovxwm, yog li txhim kho kev ua haujlwm thiab lub zog ntawm cov xovxwm.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Dumbbell Incline One Cwj Pwm
- Ib Caj npab Dumbbell Xovxwm
- Incline Dumbbell Chest Exercise
- Ib sab caj npab Incline Xovxwm
- Dumbbell Incline Xovxwm rau hauv siab
- One Arm Chest Workout
- Incline Dumbbell Xovxwm Technique
- Dumbbell Chest Workout
- Tib caj npab Dumbbell Incline Xovxwm
- Incline One Arm Chest Press
- Dumbbell Incline Chest Exercise