Dumbbell Incline Ob caj npab Extension
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Dumbbell Incline Ob caj npab Extension
Lub Dumbbell Incline Ob Caj Npab Extension yog ib qho kev ua kom muaj zog uas yog lub hom phiaj ntawm triceps, thaum tseem koom nrog lub xub pwg nyom thiab sab nraub qaum. Qhov kev tawm dag zog no muaj txiaj ntsig zoo rau ob tus neeg pib thiab cov neeg ncaws pob siab, vim nws tuaj yeem hloov kho tau yooj yim kom haum rau qib sib txawv. Cov tib neeg yuav xav koom nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub los txhim kho caj npab, txhim kho cov leeg nqaij, thiab ua kom lub cev ruaj khov.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Dumbbell Incline Ob caj npab Extension
- Nrog koj ob txhais tes tig mus rau sab hauv, nthuav koj txhais caj npab kom lub dumbbells nyob saum koj lub taub hau.
- Maj mam khoov koj lub luj tshib kom txo qis dumbbells hauv qab koj lub taub hau, ua kom koj lub luj tshib ze rau koj lub taub hau thiab tsis txhob tawm mus rau sab.
- Nquag ib pliag thaum lub dumbbells nyob ze koj lub xub pwg nyom, tom qab ntawd siv koj lub triceps kom ntev koj txhais caj npab rov qab mus rau qhov chaw pib.
- Rov ua cov lus tsa suab no rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, ua kom koj lub nraub qaum ncaj thiab koj cov tub ntxhais koom nrog thoob plaws qhov kev tawm dag zog.
Nruab ntxaug ntawv Dumbbell Incline Ob caj npab Extension
- Kev tuav kom raug: Tuav lub dumbbells ntawm ob txhais tes nrog ib tug nruab nrab tuav, piv txwv li, xibtes tig rau ib leeg. Nthuav koj ob txhais caj npab ncaj nraim ntawm lub qab nthab. Nov yog koj txoj haujlwm pib. Xyuas kom cov dumbbells tsis hnyav dhau uas koj tswj tsis tau, tab sis hnyav txaus los tawm tsam koj cov leeg.
- Tswj zog: Txo cov dumbbells hauv qeeb, tswj kev txav ntawm koj lub xub pwg nyom los ntawm khoov koj lub luj tshib. Lub dumbbells yuav tsum nyob ntawm ob sab ntawm koj lub taub hau. Qhov yuam kev ntawm no yog siv lub zog ntau dua li cov leeg nqaij. Koj sab caj npab yuav tsum nyob twj ywm, thiab tsuas yog koj lub hauv pliaj yuav tsum txav mus.
- Tag Nrho Extension: Push the
Dumbbell Incline Ob caj npab Extension FAQs
Tuaj nov cuag Dumbbell Incline Ob caj npab Extension?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua lub Dumbbell Incline Ob Caj Tes Extension ce. Txawm li cas los xij, lawv yuav tsum pib nrog qhov hnyav hnyav kom ntseeg tau tias lawv siv daim ntawv kom raug thiab kom tsis txhob raug mob. Nws kuj yog ib lub tswv yim zoo rau cov neeg pib tshiab kom muaj tus kws qhia lossis cov neeg paub txog coj lawv los ntawm kev tawm dag zog thaum pib. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, nws yog ib qho tseem ceeb kom sov ua ntej ua ntej thiab mloog koj lub cev kom tsis txhob overexertion.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Dumbbell Incline Ob caj npab Extension?
- One-Arm Dumbbell Incline Extension: Tsis txhob siv ob txhais caj npab, koj tuaj yeem ua qhov kev tawm dag zog ib sab caj npab ib zaug, uas tuaj yeem pab txheeb xyuas thiab kho cov leeg tsis sib xws.
- Dumbbell Incline Overhead Extension: Tsis txhob ncua koj ob txhais caj npab tawm ntawm koj xub ntiag, koj txuas rau lawv lub taub hau, uas tuaj yeem tsom mus rau qhov sib txawv me ntsis ntawm cov leeg triceps.
- Dumbbell Incline Kickback: Qhov kev hloov pauv no suav nrog khoov koj lub luj tshib thiab tom qab ntawd nthuav koj txhais caj npab tom qab koj, uas tuaj yeem pab tswj lub triceps ntawm lub kaum sab xis.
- Dumbbell Incline Skull Crushers: Qhov kev hloov pauv no suav nrog khoov koj lub luj tshib thiab txo qis dumbbells ntawm koj lub hauv pliaj, tom qab ntawd nthuav koj txhais caj npab rau lub hom phiaj ntawm triceps.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Dumbbell Incline Ob caj npab Extension?
- Overhead Tricep Extension: Qhov kev tawm dag zog no tseem tsom rau triceps, zoo ib yam li Dumbbell Incline Ob Caj Npab Extension, tab sis los ntawm lub kaum sab xis sib txawv, pab kom txhua lub taub hau ntawm triceps tau txais kev cob qhia zoo rau kev loj hlob ntawm cov leeg.
- Pob txha taub hau Crushers: Pob txha taub hau yog lwm qhov kev tawm dag zog tricep uas ua tiav Dumbbell Incline Ob Caj Npab Extension los ntawm kev muab ntau yam kev tawm suab thiab kev siv zog, uas tuaj yeem pab tiv thaiv cov leeg nqaij thiab ua kom muaj zog thiab loj.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Dumbbell Incline Ob caj npab Extension
- Dumbbell Tricep Workout
- Upper Arm Dumbbell Exercises
- Incline caj npab Extension
- Dumbbell Incline Tricep Extension
- Ob Caj Npab Dumbbell Workout
- Tricep Strengthening Exercises
- Upper Arm Toning nrog Dumbbells
- Incline Dumbbell Exercises for Arms
- Tricep Workouts nrog Dumbbells
- Incline Bench caj npab Extension.