LYFTA

Home
Workouts
Exercises
Thumbnail for the video of exercise: Dumbbell Incline 30 degrees Flye tuav Isometric

Dumbbell Incline 30 degrees Flye tuav Isometric

Exercise Profile

Nqeeb Ib hliTsam mob qhuab sor Chest.
Cov khoom sivTus nais busin
Ib tej VajBiceps Brachii, Deltoid Anterior, Pectoralis Major Clavicular Head
Ib tej Vaj them
AppStore IconGoogle Play Icon

Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub

Introduction rau tso Dumbbell Incline 30 degrees Flye tuav Isometric

Lub Dumbbell Incline 30 degrees Flye Hold Isometric yog ib qho kev tawm dag zog uas tsim los ntxiv dag zog rau cov leeg hauv siab, tshwj xeeb tshaj yog cov pectorals, thaum tseem koom nrog lub xub pwg nyom thiab caj npab. Nws yog ib qho kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce, tshwj xeeb tshaj yog cov uas tab tom nrhiav txhim kho lub cev lub zog thiab txhim kho cov leeg txhais. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov xav tau vim nws txhawb nqa cov leeg nqaij, txhim kho kev ruaj ntseg, thiab tuaj yeem yooj yim ua ke rau hauv txhua lub sijhawm kev cob qhia lub zog.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Dumbbell Incline 30 degrees Flye tuav Isometric

  • Pw rov qab rau ntawm lub rooj ntev zaum, tuav lub dumbbells ze rau koj lub hauv siab. Koj ob txhais taw yuav tsum tiaj tus hauv av kom ruaj khov.
  • Thawb lub dumbbells saum koj lub hauv siab kom txog thaum koj ob txhais caj npab ntev, tab sis tsis txhob xauv koj lub luj tshib.
  • Maj mam txo cov dumbbells tawm mus rau koj ob sab hauv qhov dav arc thaum ua kom koj lub luj tshib me ntsis khoov, kom txog thaum koj hnov ​​​​txog koj lub hauv siab. Nov yog koj txoj haujlwm pib.
  • Es tsis txhob rov qab lub dumbbells rov qab, tuav txoj hauj lwm no rau lub sij hawm xav tau, tswj qhov nro hauv koj cov leeg hauv siab. Qhov no yog lub isometric tuav ib feem ntawm kev tawm dag zog. Tom qab tuav, nqa lub dumbbells rov qab mus rau qhov chaw pib thiab rov ua dua.

Nruab ntxaug ntawv Dumbbell Incline 30 degrees Flye tuav Isometric

  • Kev tuav kom zoo: Tuav lub dumbbells nyob rau hauv txhua txhais tes nrog ib tug nruab nrab tuav (xiav xibtes tig rau ib leeg). Koj txhais tes yuav tsum tau nthuav tawm mus rau sab tab sis me ntsis khoov ntawm lub luj tshib. Tsis txhob xauv koj lub luj tshib vim nws tuaj yeem ua rau mob pob qij txha.
  • Tswj Kev txav: Raws li qhov no yog ib qho kev tawm dag zog isometric, lub hom phiaj yog tuav txoj haujlwm es tsis txav qhov hnyav. Khaws lub caj npab me ntsis khoov txhua qhov kev tawm dag zog. Zam kev ntxias kom nqa lub dumbbells los ntawm khoov koj txhais tes ntxiv lossis txo qis ntau dhau vim qhov no tuaj yeem txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog.
  • Koom Nrog Core: Khaws koj lub hauv paus koom nrog thoob plaws qhov kev tawm dag zog. Qhov no pab tswj kev sib npaug thiab ruaj khov, thiab tseem pab tiv thaiv koj

Dumbbell Incline 30 degrees Flye tuav Isometric FAQs

Tuaj nov cuag Dumbbell Incline 30 degrees Flye tuav Isometric?

Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Dumbbell Incline 30 degrees Flye Hold Isometric ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub cev nyhav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog kev saib xyuas kom paub tseeb tias qhov kev tawm dag zog ua kom raug. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog tshiab, cov neeg pib tshiab yuav tsum ua kom qeeb thiab maj mam nce qhov hnyav thiab siv zog thaum lawv lub zog thiab kev ua siab ntev txhim kho.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Dumbbell Incline 30 degrees Flye tuav Isometric?

  • Dumbbell Flat Bench Flye Tuav Isometric: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj ua qhov kev tawm dag zog ntawm lub rooj zaum tiaj tus, uas sib npaug ntawm lub hauv siab tag nrho.
  • Cable Incline Flye Hold Isometric: Qhov kev hloov pauv no siv lub tshuab cable es tsis txhob siv dumbbells, muab qhov nro tas li thoob plaws hauv lub zog.
  • Dumbbell Incline 45 degrees Flye Hold Isometric: Qhov kev hloov pauv no ua rau nce qhov siab mus rau 45 degrees, uas tsom rau cov leeg hauv siab siab dua.
  • Dumbbell Incline 30 degrees Flye Tuav nrog Twist: Qhov kev hloov pauv no ntxiv ib qho kev sib tw rau saum lub zog, uas ua rau cov leeg hauv siab sib txawv.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Dumbbell Incline 30 degrees Flye tuav Isometric?

  • Incline Push-ups: Incline push-ups ntxiv rau Dumbbell Incline Flye Hold Isometric los ntawm kev tsom mus rau cov leeg nqaij zoo sib xws, feem ntau hauv siab, lub xub pwg nyom, thiab triceps, tab sis kuj koom nrog lub hauv paus, muab kev tawm dag zog ntau dua.
  • Dumbbell Pullover: Qhov kev tawm dag zog no txhawb nqa Dumbbell Incline Flye Hold Isometric los ntawm kev tsom mus rau cov leeg hauv siab, tab sis nws tseem ua haujlwm ntawm lats thiab triceps, yog li muab lub cev sib npaug ntawm lub cev.

Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Dumbbell Incline 30 degrees Flye tuav Isometric

  • "Dumbbell lub hauv siab ce"
  • "Incline flye tuav isometric workout"
  • "30 degree incline dumbbell ya"
  • "Lub hauv siab lub hom phiaj dumbbell ce"
  • "Kev cob qhia muaj zog rau hauv siab"
  • "Isometric tuav ce nrog dumbbell"
  • "Upper lub cev workout nrog dumbbells"
  • "Flye tuav isometric rau lub hauv siab cov leeg"
  • "Dumbbell workout rau cov leeg pectoral"
  • "Incline hauv siab ce nrog dumbbells"