Dumbbell Ib Caj Npab Rov Qab Fly
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Dumbbell Ib Caj Npab Rov Qab Fly
Lub Dumbbell One Arm Rov Qab Fly yog ib qho kev ua kom muaj zog uas feem ntau tsom rau sab nraub qaum, deltoids, thiab rhomboids, txhim kho tag nrho lub cev lub zog thiab ruaj khov. Qhov kev tawm dag zog no yog tsim nyog rau ob qho tib si pib thiab cov neeg txhawb zog siab heev vim nws tuaj yeem hloov kho tau yooj yim raws li tus kheej lub zog. Cov neeg tuaj yeem xav koom nrog qhov kev txav no mus rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub los txhim kho lawv lub cev, txhim kho lub xub pwg nyom, thiab pab ua haujlwm txhua hnub uas yuav tsum tau nqa lossis rub.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Dumbbell Ib Caj Npab Rov Qab Fly
- Nthuav caj npab nrog lub dumbbell ncaj nraim los ntawm koj lub xub pwg nyom, tuav me ntsis khoov ntawm koj lub luj tshib.
- Ua kom koj lub cev nyob twj ywm, nqa lub dumbbell tawm mus rau sab thiab nce mus txog rau theem nrog koj lub xub pwg nyom, tswj me ntsis khoov ntawm koj lub luj tshib thoob plaws hauv lub zog.
- Nquag ib pliag rau saum lub zog, tom qab ntawd maj mam txo lub dumbbell rov qab mus rau qhov chaw pib.
- Rov ua qhov kev tawm dag zog rau koj qhov xav tau ntawm tus lej reps, tom qab ntawd hloov ob txhais tes thiab ua tib tus naj npawb ntawm reps nrog lwm tus caj npab.
Nruab ntxaug ntawv Dumbbell Ib Caj Npab Rov Qab Fly
- Tswj Kev txav: Tsis txhob ua yuam kev ntawm kev siv lub zog los yog viav vias lub dumbbell. Qhov no tsis tsuas yog txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog tab sis kuj ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob. Lub zog yuav tsum tau qeeb thiab tswj, ob qho tib si thaum nqa thiab txo lub dumbbell.
- Qhov hnyav tsim nyog: Siv qhov hnyav hnyav dhau lawm yog qhov yuam kev. Yog tias qhov hnyav dhau lawm, koj tuaj yeem cuam tshuam koj daim ntawv lossis siv lub zog los nqa, uas tuaj yeem ua rau raug mob. Pib nrog qhov hnyav dua thiab maj mam nce ntxiv thaum koj lub zog txhim kho.
- Tsom ntsoov rau sab nraub qaum thiab lub xub pwg nyom: Lub Dumbbell Ib Caj Npab Rov Qab Fly feem ntau tsom rau sab nraub qaum
Dumbbell Ib Caj Npab Rov Qab Fly FAQs
Tuaj nov cuag Dumbbell Ib Caj Npab Rov Qab Fly?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua lub Dumbbell One Arm Reverse Fly ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb hnyav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tsis txhob raug mob. Maj mam, raws li lub zog thiab cov txheej txheem txhim kho, qhov hnyav tuaj yeem nce ntxiv. Raws li ib txwm muaj, nws raug nquahu kom nrhiav kev taw qhia los ntawm tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv thaum pib kev tawm dag zog tshiab.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Dumbbell Ib Caj Npab Rov Qab Fly?
- Qhov Resistance Band One Arm Rov Qab Fly yog lwm qhov kev hloov pauv uas koj siv lub zog ua haujlwm tsis siv lub dumbbell, tso cai rau koj los kho qhov kev siv zog los ntawm kev hloov cov qhab nias.
- Incline Bench Ib Caj Npab Rov Qab Fly yog qhov kev hloov pauv uas koj nteg ntsej muag ntawm lub rooj ntev zaum incline, uas cais lub nraub qaum deltoids zoo dua.
- Seated One Arm Rov Qab Fly yog qhov kev hloov pauv uas koj ua qhov kev tawm dag zog thaum zaum, muab kev ruaj ntseg ntau dua thiab tsom mus rau cov leeg nqaij.
- Stability Ball Ib Caj Npab Rov Qab Fly yog qhov kev hloov pauv uas koj siv lub pob ruaj khov ntxiv rau qhov sib npaug thiab kev koom tes tseem ceeb rau kev tawm dag zog.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Dumbbell Ib Caj Npab Rov Qab Fly?
- Dumbbell Lateral Raises: Qhov kev tawm dag zog no txhawb nqa Ib Lub Cev Rov Qab Fly los ntawm kev tsom mus rau lateral deltoids, cov leeg nqaij uas tseem koom nrog thaum Rov Qab Fly, yog li txhim kho lub xub pwg nyom thiab ntau yam ntawm kev txav.
- Dumbbell Chest Fly: Thaum Ib Lub Caj Npab Rov Qab Fly feem ntau tsom rau cov leeg nraub qaum thiab lub xub pwg nyom, Dumbbell Chest Fly tsom rau cov leeg nqaij hauv siab, muab kev sib npaug ntawm lub cev ua haujlwm thiab ua kom txhua pawg leeg loj sib npaug.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Dumbbell Ib Caj Npab Rov Qab Fly
- Ib caj npab Dumbbell Rov qab Fly
- Lub xub pwg nyom dag zog
- Dumbbell Workout rau Lub xub pwg nyom
- Ib sab caj npab rov qab Fly Exercise
- Dumbbell Reverse Fly rau Lub xub pwg Toning
- One Arm Lub xub pwg Workout
- Dumbbell qoj ib ce rau lub xub pwg nyom
- Reverse Fly Shoulder Exercise
- One Arm Dumbbell Workout
- Lub xub pwg nyom qoj ib ce nrog Dumbbell.