Dumbbell dag Triceps Extension
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Dumbbell dag Triceps Extension
Lub Dumbbell Lying Triceps Extension yog ib qho kev tawm dag zog lub cev uas lub hom phiaj ntawm triceps, txhawb kev loj hlob ntawm cov leeg thiab kev ua siab ntev ntawm caj npab. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov zoo tagnrho rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev tawm dag zog uas tab tom nrhiav txhim kho lawv lub cev lub zog, tshwj xeeb hauv caj npab. Cov neeg tuaj yeem xaiv los koom nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub vim tias nws tsis tsuas yog pab kom toning thiab sculpting caj npab, tab sis kuj pab txhim kho tag nrho lub cev sib npaug thiab ruaj khov.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Dumbbell dag Triceps Extension
- Maj mam khoov koj lub luj tshib thiab txo cov dumbbells kom txog thaum lawv nyob ze koj pob ntseg, ua kom koj lub luj tshib ruaj khov thiab taw tes rau ntawm lub qab nthab.
- Nco ntsoov khaws koj lub caj npab sab sauv kom ruaj khov thoob plaws lub zog, tsuas yog txav koj lub hauv pliaj.
- Thaum lub dumbbells nyob ze koj pob ntseg, nres ib pliag thiab tom qab ntawd siv koj lub triceps kom ntev koj txhais caj npab rov qab mus rau qhov chaw pib.
- Rov ua qhov kev txav no rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, ua kom muaj daim ntawv kom zoo thoob plaws hauv kev tawm dag zog.
Nruab ntxaug ntawv Dumbbell dag Triceps Extension
- Tswj Kev txav: Maj mam txo qhov hnyav los ntawm khoov ntawm lub luj tshib kom txog thaum lawv nyob ntawm koj lub taub hau. Koj lub caj npab sab sauv yuav tsum nyob ruaj ruaj thoob plaws hauv kev tawm dag zog, txav tsuas yog koj lub hauv pliaj. Tsis txhob ua yuam kev ntawm kev txav koj txhais caj npab tag nrho, vim qhov no tuaj yeem ua rau koj lub xub pwg nyom thiab txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog ntawm koj lub triceps.
- Kev tuav kom raug: Xyuas kom koj muaj kev tuav ruaj khov ntawm dumbbells. Kev tuav xoob tuaj yeem ua rau poob qis, ua rau muaj kev raug mob. Tsis tas li ntawd, xyuas kom koj lub dab teg ncaj thiab muaj zog, tsis khoov lossis twist, kom tsis txhob muaj dab teg.
- Kev ua pa: Ua pa thaum koj txo lub dumbbells thiab ua pa tawm thaum koj nqa lawv rov qab
Dumbbell dag Triceps Extension FAQs
Tuaj nov cuag Dumbbell dag Triceps Extension?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Dumbbell Lying Triceps Extension ce. Txawm li cas los xij, lawv yuav tsum pib nrog qhov hnyav hnyav thiab tsom mus rau daim ntawv kom zoo kom tsis txhob raug mob. Nws tseem pom zoo kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg saib xyuas nyob ze rau kev nyab xeeb, tshwj xeeb tshaj yog thaum pib ua ntej. Raws li nrog ib qho kev tawm dag zog tshiab, nws yog ib qho tseem ceeb kom maj mam nce qhov hnyav raws li lub zog thiab kev txawj ntse txhim kho.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Dumbbell dag Triceps Extension?
- Incline Dumbbell Triceps Extension: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj ua qhov kev tawm dag zog ntawm lub rooj zaum incline uas hloov lub kaum sab xis ntawm lub zog thiab lub hom phiaj sib txawv ntawm triceps.
- Ob-Arm Dumbbell Triceps Extension: Hauv qhov version no, koj siv ob txhais caj npab ib txhij los nqa ob lub dumbbells es tsis txhob ntawm ib qho, nce qhov hnyav thiab hnyav ntawm kev tawm dag zog.
- Ib leeg-Arm Dumbbell Triceps Extension: Qhov kev hloov pauv no tsom mus rau ib sab caj npab ntawm ib lub sijhawm, tso cai rau koj kom mloog zoo rau cov leeg nqaij thiab muaj peev xwm txheeb xyuas thiab kho qhov tsis sib xws.
- Zaum Dumbbell Triceps Extension: Qhov kev tawm dag zog no muaj koj zaum, uas tuaj yeem muab kev ruaj ntseg ntau dua thiab tso cai rau koj tsom mus rau ntau qhov triceps yam tsis muaj kev txhawj xeeb.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Dumbbell dag Triceps Extension?
- Skull Crushers: Pob txha taub hau yog lwm qhov kev tawm dag zog triceps uas, zoo li Dumbbell Lying Triceps Extension, cais cov triceps tab sis los ntawm lub kaum sab xis sib txawv, tso cai rau kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij thiab kev txhim kho lub zog.
- Push-ups: Push-ups ua hauj lwm lub triceps, hauv siab, thiab cov tub ntxhais ib txhij, muab tag nrho lub cev lub cev workout uas ua kom tiav lub hom phiaj ntawm Dumbbell Lying Triceps Extension, thiab pab txhim kho tag nrho lub cev lub zog thiab ruaj khov.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Dumbbell dag Triceps Extension
- Dumbbell Triceps Workout
- Upper Arm Dumbbell Exercises
- Triceps Extension nrog Dumbbell
- dag Triceps Extension Exercise
- Dumbbell Workout rau Triceps
- Arm Toning Dumbbell Exercises
- Dumbbell Exercise rau Upper Arms
- Tricep Strengthening nrog Dumbbell
- dag Dumbbell Triceps Extension Technique
- Dumbbell Exercise rau caj npab cov leeg