Dumbbell dag Extension
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Dumbbell dag Extension
Lub Dumbbell Lying Extension yog ib qho kev ua kom muaj zog uas feem ntau yog lub hom phiaj ntawm triceps, tab sis kuj koom nrog lub xub pwg nyom thiab hauv siab, txhawb cov leeg nqaij thiab kev ua siab ntev. Nws yog haum rau ob qho tib si beginners thiab siab zog enthusiasts raws li nws tau yooj yim kho kom haum rau ib tug neeg lub zog theem. Cov tib neeg yuav xav koom nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub los txhim kho lub cev lub zog, txhim kho cov leeg nqaij, thiab txhawb kev ua haujlwm hauv lub neej txhua hnub.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Dumbbell dag Extension
- Nthuav koj ob txhais caj npab kom siab saum koj lub hauv siab, tuav lub xib teg ntawm koj ob txhais tes sib ntsib.
- Maj mam khoov koj lub luj tshib kom txo qis dumbbells ntawm koj lub xub pwg nyom, ua kom koj sab caj npab nyob ruaj khov thiab ua kom lub zog tsuas yog tshwm sim ntawm koj lub luj tshib.
- Ncua thaum lub dumbbells nyob ze koj lub xub pwg nyom, ces thawb lawv rov qab mus rau qhov chaw pib siv koj triceps.
- Rov ua cov txheej txheem no rau koj qhov kev xav tau ntawm kev rov ua dua, ua kom muaj kev tswj hwm ntawm dumbbells thoob plaws txhua qhov kev tawm dag zog.
Nruab ntxaug ntawv Dumbbell dag Extension
- Tswj Kev txav: Tsis txhob ua yuam kev ntau ntawm kev siv lub zog los nqa qhov hnyav. Hloov chaw, tsom mus rau qeeb, tswj kev txav. Qhov no yuav pab kom koom nrog cov leeg triceps zoo dua thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
- Khaws Luj Tshib Kho: Ib qho yuam kev uas yuav tsum zam yog cia koj lub luj tshib tawm mus rau sab. Lawv yuav tsum nyob ruaj rau hauv qhov chaw, taw tes rau lub qab nthab. Qhov no yuav xyuas kom meej tias triceps ua haujlwm feem ntau, tsis yog lwm cov leeg.
- Tsis txhob Overextend: Thaum ncua qhov hnyav, tsis txhob xauv koj lub luj tshib lossis dhau
Dumbbell dag Extension FAQs
Tuaj nov cuag Dumbbell dag Extension?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua lub Dumbbell Lying Extension ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub cev nyhav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Ib yam li txhua qhov kev tawm dag zog tshiab, nws yuav muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia tus kheej lossis tus neeg muaj kev paub dhau los ua qauv qhia ua ntej. Qhov no tuaj yeem pab ua kom paub tseeb tias koj ua tau zoo thiab tsom mus rau cov leeg zoo. Nco ntsoov ua kom sov ua ntej pib ua haujlwm ib txwm ua.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Dumbbell dag Extension?
- Lub One-Arm Dumbbell Triceps Extension tsom rau triceps tshwj xeeb, tso cai rau koj tsom mus rau ib sab caj npab ib zaug.
- Lub Rooj Zaum Dumbbell Triceps Extension yog ua thaum zaum ncaj ntawm lub rooj ntev zaum, uas tuaj yeem pab tswj cov ntawv kom zoo thiab cais cov triceps.
- Lub Overhead Dumbbell Triceps Extension xav kom koj nthuav koj txhais tes saum koj lub taub hau, uas tuaj yeem koom nrog ntau qhov sib txawv ntawm cov leeg tricep.
- Lub Decline Dumbbell Triceps Extension yog ua rau ntawm lub rooj ntev zaum poob, uas muab lub kaum sib txawv thiab kev sib tw rau triceps.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Dumbbell dag Extension?
- Qhov Kaw-Grip Bench Press yog lwm qhov zoo ntxiv, raws li nws tshwj xeeb rau lub hom phiaj ntawm triceps, thawj cov leeg nqaij siv hauv Dumbbell Lying Extension, yog li txhim kho lub zog thiab kev ua siab ntev hauv cheeb tsam no.
- Lub pob txha taub hau Crusher ce kuj ntxiv rau Dumbbell Lying Extension, raws li nws cais cov triceps, zoo ib yam li qhov txuas ntxiv, muab kev tawm dag zog ntau dua rau cov leeg nqaij no thiab txhim kho tag nrho caj npab lub zog.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Dumbbell dag Extension
- Dumbbell tricep workout
- Upper arm ce nrog dumbbells
- Dumbbell dag extension txheej txheem
- Tricep ntxiv dag zog
- Dumbbell workouts rau sab caj npab
- dag tricep extension nrog dumbbells
- Arm toning ce nrog dumbbells
- Dumbbell ce rau triceps
- Yuav ua li cas ua Dumbbell dag Extension
- Triceps workout nrog dumbbells.