Dumbbell dag Alternate Extension
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Dumbbell dag Alternate Extension
Lub Dumbbell Lying Alternate Extension yog ib qho kev cob qhia lub zog uas feem ntau tsom rau triceps, tab sis kuj koom nrog lub xub pwg nyom thiab hauv siab. Qhov kev tawm dag zog no tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev tawm dag zog, los ntawm cov pib mus rau cov neeg ncaws pob siab, vim nws tuaj yeem hloov kho tau yooj yim raws li qhov hnyav ntawm dumbbells siv. Kev koom tes nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv koj lub cev qoj ib ce tuaj yeem pab txhim kho lub cev lub zog, txhim kho cov leeg nqaij, thiab pab txhawb kev ua haujlwm ntawm lub cev zoo dua.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Dumbbell dag Alternate Extension
- Nthuav koj ob txhais caj npab tag nrho saum koj lub hauv siab, ua kom koj lub luj tshib me ntsis khoov kom tsis txhob muaj mob.
- Maj mam txo ib lub dumbbell ib zaug, khoov koj lub luj tshib kom nqa lub dumbbell mus rau sab ntawm koj lub taub hau.
- So ib pliag, ces thawb lub dumbbell rov qab mus rau qhov chaw pib.
- Rov ua tib yam kev txav mus los nrog lwm sab caj npab, thiab txuas ntxiv hloov caj npab rau tus lej xav tau rov ua dua.
Nruab ntxaug ntawv Dumbbell dag Alternate Extension
- Tswj Kev txav mus los: txo qis qhov hnyav hauv qhov kev tswj hwm, khoov ntawm lub luj tshib kom txog thaum lub dumbbells nyob ze koj pob ntseg. Tsis txhob muaj qhov yuam kev ntawm kev maj nrawm los ntawm kev txav mus los lossis siv lub zog, uas tuaj yeem ua rau raug mob thiab tsis zoo rau cov leeg nqaij.
- Khaws lub luj tshib nyob ruaj ruaj: Koj lub luj tshib yuav tsum nyob ruaj khov thoob plaws hauv kev tawm dag zog, tsuas yog koj lub hauv pliaj yuav tsum txav mus. Ib qho yuam kev feem ntau yog txav tag nrho txhais caj npab, uas tuaj yeem ua rau tsis zoo rau ntawm koj lub xub pwg nyom thiab txwv qhov kev ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog ntawm koj lub triceps.
- Tag Nrho Ntxiv: Nthuav koj ob txhais caj npab rov qab mus rau qhov chaw pib yam tsis tas xauv koj lub luj tshib. Qhov no ua kom koj cov leeg nyob hauv qhov nro thoob plaws txhua qhov kev txav. Zam kev yuam kev ntawm
Dumbbell dag Alternate Extension FAQs
Tuaj nov cuag Dumbbell dag Alternate Extension?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua lub Dumbbell Lying Alternate Extension ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog tshiab, cov neeg pib tshiab yuav tsum siv sijhawm los kawm cov txheej txheem kom raug thiab yuav tsum xav txog kev nrhiav kev taw qhia los ntawm tus kws tshaj lij. Nco ntsoov ua kom sov ua ntej pib ua haujlwm ib ce thiab txias tom qab.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Dumbbell dag Alternate Extension?
- Lwm qhov yog One-Arm Dumbbell Extension, uas suav nrog kev txuas ib sab caj npab ntawm ib lub sijhawm rau kev tsom mus rau kev sib cais ntau dua ntawm txhua tricep.
- Lub Incline Dumbbell Extension yog lwm qhov kev hloov pauv uas koj pw ntawm lub rooj zaum incline, uas hloov lub kaum sab xis ntawm qhov kev tawm dag zog thiab ua haujlwm ntawm triceps los ntawm qhov sib txawv.
- Lub Overhead Dumbbell Extension suav nrog kev sawv lossis zaum thiab txuas lub dumbbell hla koj lub taub hau, uas tsom rau lub taub hau ntev ntawm triceps ntau dua li cov lus dag.
- Thaum kawg, Close-Grip Dumbbell Xovxwm yog qhov kev hloov pauv uas koj nias lub dumbbells nce thiab nqis hauv qhov chaw kaw thaum pw ntawm lub rooj ntev zaum, uas tseem koom nrog cov leeg triceps.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Dumbbell dag Alternate Extension?
- Pob txha taub hau Crushers: Zoo ib yam li Dumbbell Lying Alternate Extension, Skull Crushers feem ntau tsom rau triceps, txhim kho cov leeg lub zog thiab kev ua siab ntev, thiab muab kev ua haujlwm zoo tricep-tsim thaum ua ke ua ke.
- Dumbbell Flyes: Qhov kev tawm dag zog no txhawb nqa Dumbbell Lying Alternate Extension los ntawm kev ua haujlwm ntawm lub hauv siab cov leeg los ntawm lub kaum sab xis sib txawv, ua kom tag nrho cov leeg nqaij thiab lub zog hauv siab thiab muab kev ua haujlwm ntawm lub cev.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Dumbbell dag Alternate Extension
- Dumbbell Tricep Extension
- Upper Arm Dumbbell Workout
- Dumbbell dag Tricep Exercises
- Hloov Dumbbell Extension
- Dumbbell Workouts rau Triceps
- dag Tricep Extension nrog Dumbbells
- Upper Arm Toning nrog Dumbbells
- Alternate Arm Extension Exercise
- Dumbbell Exercise rau Upper Arms
- Triceps Strengthening nrog Dumbbells.