Dumbbell Bar Grip Sumo Squat
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Dumbbell Bar Grip Sumo Squat
Lub Dumbbell Bar Grip Sumo Squat yog qhov kev cob qhia lub zog uas feem ntau tsom rau lub cev qis, tshwj xeeb tshaj yog cov glutes, quads, thiab hamstrings, thaum tseem koom nrog cov tub ntxhais. Qhov kev tawm dag zog no tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce, los ntawm cov pib mus rau qib siab, vim nws tuaj yeem hloov kho tau yooj yim raws li qhov hnyav ntawm dumbbell siv. Cov neeg yuav xav ua qhov kev tawm dag zog no tsis yog tsuas yog tsim kom muaj lub cev muaj zog thiab ruaj khov, tab sis kuj txhawm rau txhim kho lawv lub cev tag nrho, lub cev, thiab pab ua haujlwm txhua hnub kom zoo dua.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Dumbbell Bar Grip Sumo Squat
- Ua kom koj lub nraub qaum ncaj thiab hauv siab, txo koj lub cev los ntawm khoov koj lub hauv caug kom txog thaum koj tus ncej puab tig mus rau hauv pem teb, kom ntseeg tau tias koj lub hauv caug tsis dhau koj cov ntiv taw.
- Nco ntsoov khaws koj qhov hnyav ntawm koj lub luj taws thiab lub dumbbell ze rau koj lub cev thaum lub sijhawm txav.
- Nquag ib pliag rau hauv qab ntawm squat, tom qab ntawd thawb los ntawm koj lub luj taws kom rov qab mus rau qhov chaw pib, ua kom lub dumbbell dai ntawm koj ob txhais ceg.
- Rov ua qhov kev txav mus los rau koj qhov xav tau ntawm tus lej reps, tuav daim ntawv kom zoo thoob plaws hauv kev tawm dag zog.
Nruab ntxaug ntawv Dumbbell Bar Grip Sumo Squat
- Kev tuav kom zoo: Tuav lub dumbbell nrog ob txhais tes, xibtes tig koj lub cev. Xyuas kom koj tuav ruaj tab sis tsis nruj heev, vim qhov no tuaj yeem ua rau tsis tsim nyog rau koj lub dab teg. Tsis txhob cia lub dumbbell qaij lossis sway, vim qhov no tuaj yeem cuam tshuam koj qhov nyiaj tshuav thiab daim ntawv.
- Tswj Movement: Tsis txhob maj nrawm los ntawm kev txav mus los. Hloov chaw, txo koj lub cev mus rau hauv txoj hauj lwm squat hauv qeeb thiab tswj tau. Qhov no pab ua kom cov leeg raug thiab txo qhov kev raug mob. Ib yam li ntawd, thawb tawm ntawm lub squat hauv kev tswj hwm, kom ntseeg tau tias koj lub hauv caug tsis buckle sab hauv.
- Qhov tob ntawm Squat: Taw kom qis
Dumbbell Bar Grip Sumo Squat FAQs
Tuaj nov cuag Dumbbell Bar Grip Sumo Squat?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Dumbbell Bar Grip Sumo Squat ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog qhov hnyav uas tswj tau thiab tsom mus rau kev tswj kom raug daim ntawv kom tsis txhob raug mob. Nws tseem pom zoo kom muaj tus kws qhia tus kheej lossis tus kws tshaj lij kev tawm dag zog ua haujlwm ua ntej kom paub meej cov txheej txheem tsim nyog. Raws li nrog ib qho kev tawm dag zog tshiab, cov neeg pib tshiab yuav tsum pib qeeb thiab maj mam nce qhov hnyav thaum lub zog thiab kev nplij siab nrog lub zog txhim kho.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Dumbbell Bar Grip Sumo Squat?
- Goblet Sumo Squat: Qhov no zoo ib yam li dumbbell bar tuav sumo squat, tab sis tsis txhob tuav lub dumbbell nrog ob txhais tes nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj, koj tuav nws ntsug ntawm ib kawg, zoo li lub goblet.
- Sumo Squat nrog Kettlebell: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev siv lub kettlebell es tsis txhob siv lub dumbbell, muab qhov sib txawv tuav thiab qhov hnyav.
- Sumo Squat Pulse: Qhov no yog ib qho kev hloov pauv uas koj ua tus qauv dumbbell bar tuav sumo squat tab sis suav nrog kev txav me me rau hauv qab ntawm lub squat kom nce cov leeg nqaij.
- Dumbbell Sumo Squat nrog Nyiaj Siv Ua Haujlwm: Qhov kev hloov pauv no ntxiv cov xovxwm nyiaj siv ua haujlwm rau kev txav mus los, nce kev koom tes ntawm lub xub pwg nyom thiab caj npab, ua rau nws
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Dumbbell Bar Grip Sumo Squat?
- Deadlifts: Deadlifts ntxiv Dumbbell Bar Grip Sumo Squats los ntawm kev tsom mus rau cov leeg nqaij zoo sib xws xws li glutes, hamstrings, thiab sab nraub qaum, tab sis nrog cov qauv sib txawv uas pab txhim kho tag nrho lub zog thiab sib npaug.
- Taug kev Lunges: Taug kev lunges muab kev tawm dag zog thiab ua haujlwm ua haujlwm uas ua haujlwm zoo ib yam li cov leeg nqaij ib yam li Dumbbell Bar Grip Sumo Squat, tab sis kuj txhim kho kev sib koom tes thiab sib npaug, ua kom muaj kev tawm dag zog zoo ntxiv.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Dumbbell Bar Grip Sumo Squat
- Sumo Squat nrog Dumbbell
- Dumbbell Sumo Squat Exercise
- Hip lub hom phiaj workouts nrog Dumbbell
- Dumbbell Bar Grip Squat rau lub duav
- Sumo Squat Dumbbell Workout
- Hip Strengthening Dumbbell Exercise
- Dumbbell Sumo Squat rau Hip Cov leeg
- Dumbbell Bar Grip Sumo Squat txheej txheem
- Dumbbell Exercise rau Hip Flexibility
- Bar Grip Sumo Squat nrog Dumbbell.