Thumbnail for the video of exercise: Curl nrog Multipurpose V bar

Curl nrog Multipurpose V bar

Exercise Profile

Nqeeb Ib hliTus ntawv txiag muaj qhov los ntshe yog tus tej kev tawm rau lub ntsuj.
Cov khoom sivCable
Ib tej Vaj
Ib tej Vaj them
AppStore IconGoogle Play Icon

Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub

Introduction rau tso Curl nrog Multipurpose V bar

Lub Curl nrog Multipurpose V bar yog ib qho kev cob qhia lub zog uas tsom rau lub biceps thiab forearms, pab txhim kho caj npab txhais thiab tag nrho lub cev lub zog. Qhov kev tawm dag zog no tsim nyog rau ob qho tib si pib thiab cov neeg nyiam kev noj qab haus huv, vim nws tuaj yeem hloov kho tau yooj yim kom haum rau tus kheej lub zog. Cov neeg tuaj yeem xaiv qhov kev tawm dag zog no los txhim kho lawv lub zog tuav, txhawb lub cev zoo dua qub, thiab txhim kho kev ua haujlwm zoo rau kev ua ub no txhua hnub.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Curl nrog Multipurpose V bar

  • Khaws koj lub luj tshib ze rau koj lub cev, pib curl V bar upwards ntawm koj lub hauv siab los ntawm khoov koj lub luj tshib thiab cog lus rau koj biceps.
  • Thaum lub V bar nyob ntawm lub hauv siab, tuav txoj hauj lwm rau ib pliag thiab nyem koj lub biceps kom ua kom qhov contraction.
  • Maj mam txo qis V bar rov qab mus rau qhov chaw pib, ua kom lub zog tswj tau thiab ua kom koj ob txhais caj npab txuas ntxiv.
  • Rov ua cov txheej txheem rau tus lej xav tau ntawm kev rov ua dua, ib txwm tswj kom raug daim ntawv thiab tswj txhua qhov kev tawm dag zog.

Nruab ntxaug ntawv Curl nrog Multipurpose V bar

  • Daim Ntawv Zoo: Khaws koj lub luj tshib ze rau koj lub cev txhua lub sijhawm. Qhov no yog ib qho tseem ceeb kom cais cov nqaij bicep thiab tiv thaiv lwm cov leeg los ntawm kev noj. Tsis txhob ua yuam kev ntawm kev siv koj lub nraub qaum lossis lub xub pwg nyom los nqa qhov hnyav.
  • Tswj Kev txav: Curl lub luj thaum cog lus koj biceps. Xyuas kom meej tias qhov kev txav mus los yog tswj thiab khov kho, ob qho tib si ntawm txoj kev nce thiab nqis. Tsis txhob ua yuam kev ntawm kev cia qhov hnyav poob sai, uas tuaj yeem ua rau cov leeg mob.
  • Tag Nrho Kev Tawm Tsam: Nco ntsoov kom ncav cuag koj txhais caj npab rau hauv qab ntawm lub zog thiab ua kom tag nrho koj cov biceps rau saum. Tsis siv tag nrho cov lus tsa suab tuaj yeem txwv qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog.
  • Zam

Curl nrog Multipurpose V bar FAQs

Tuaj nov cuag Curl nrog Multipurpose V bar?

Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Curl nrog Multipurpose V bar ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub cev nyhav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Ib yam li kev tawm dag zog tshiab, lawv yuav tsum siv sijhawm los kawm cov txheej txheem kom raug. Nws kuj tseem yuav pab tau kom muaj tus kws qhia tus kheej lossis cov neeg ua haujlwm hauv gym-goer saib xyuas thawj zaug kom paub tseeb tias qhov kev tawm dag zog ua kom raug.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Curl nrog Multipurpose V bar?

  • Lat Pulldown nrog Multipurpose V Bar: Rau qhov kev hloov pauv no, koj yuav rub lub V bar rau ntawm koj lub hauv siab thaum zaum ntawm lub tshuab rub tawm, koom nrog koj cov leeg latissimus dorsi.
  • Triceps Pushdown nrog Multipurpose V Bar: Qhov kev hloov pauv no tsom rau triceps. Sawv ntsug rau pem hauv ntej ntawm lub tshuab nqa siab, tuav lub V bar nrog kev tuav pov hwm, thiab thawb lub bar cia, ncav cuag koj txhais tes.
  • Standing Cable Chest Press nrog Multipurpose V Bar: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev sawv ntsug ntawm lub tshuab cable, thawb lub V bar rau pem hauv ntej ntawm koj lub hauv siab theem, koom nrog koj cov leeg pectoral.
  • Cable Upright Kab nrog Multipurpose V Bar: Sawv ntsug rau pem hauv ntej ntawm lub tshuab qis pulley cable rau

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Curl nrog Multipurpose V bar?

  • Rauj Curls: Rauj curls yog qhov txawv ntawm tus qauv curl, tab sis nrog kev tuav sib txawv uas tsom rau cov leeg sib txawv. Qhov kev tawm dag zog no ntxiv rau Curl nrog Multipurpose V bar los ntawm kev ua haujlwm ntawm ob lub biceps thiab brachialis, cov leeg ntawm sab caj npab.
  • Lat Pulldowns: Siv cov cuab yeej siv tib yam, lat pulldowns tuaj yeem ntxiv Curl nrog Multipurpose V bar los ntawm kev tsom mus rau cov leeg loj hauv qab. Qhov no tuaj yeem txhim kho tag nrho lub cev lub zog thiab ruaj khov, uas tuaj yeem txhim kho kev ua haujlwm ntawm koj cov bicep curls.

Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Curl nrog Multipurpose V bar

  • "Cable Curl nrog V bar"
  • "Forearm strengthening ce"
  • "Multipurpose V bar workouts"
  • "Cable exercises forearms"
  • "V bar Cable Curl"
  • "Gym ce rau cov forearms muaj zog"
  • "Siv Cable rau forearm workout"
  • "V bar ce ntawm gym"
  • "Cable tshuab forearm ce"
  • "Yuav ua li cas ua Curl nrog Multipurpose V bar"