Climbing Monkey Bars
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Climbing Monkey Bars
Climbing Monkey Bars yog ib qho kev lom zem thiab ua haujlwm zoo uas ua rau lub cev muaj zog, tuav lub zog, thiab kev sib koom ua ke tag nrho. Nws yog qhov zoo tshaj plaws rau cov tib neeg ntawm txhua lub hnub nyoog uas tab tom nrhiav kev txhim kho lawv lub cev lub cev, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg koom nrog kev ua si lossis kev ua si uas xav tau lub cev lub zog. Tib neeg yuav xav ua qhov kev tawm dag zog no vim nws tsis yog tsuas yog txhawb kev noj qab haus huv ntawm lub cev tab sis kuj txhawb kev tswj lub cev zoo dua, muaj zog, thiab txhawb kev nkag siab ntawm kev ua tiav thaum ua tiav tiav.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Climbing Monkey Bars
- Nce mus thiab tuav tus thawj bar nrog ob txhais tes, koj cov ntiv tes qhwv ib ncig ntawm lub bar thiab koj tus ntiv tes xoo hauv qab kom tuav ruaj ntseg.
- Nqa koj txhais taw tawm hauv av, hloov koj lub cev hnyav rau ntawm koj txhais tes thiab lub xub pwg nyom. Khaws koj lub hauv paus kom muaj kev sib npaug.
- Nce mus rau pem hauv ntej nrog ib txhais tes mus rau lub bar tom ntej, kom ntseeg tau ruaj khov ua ntej tso lub bar uas koj tau tuav yav dhau los nrog koj txhais tes.
- Txuas ntxiv cov txheej txheem no, txav ib txhais tes ntawm ib lub sij hawm mus rau lub bar tom ntej, kom txog thaum koj tau hla tag nrho cov kab liab liab.
Nruab ntxaug ntawv Climbing Monkey Bars
- Grip Strength: Ib qho ntawm cov tseem ceeb hauv kev ua tiav navigating liab tuav yog muaj zog tuav. Koj tuaj yeem txhim kho koj lub zog tuav los ntawm kev tawm dag zog xws li tuag hangs lossis siv tes tuav lub zog ntxiv. Ib qho yuam kev feem ntau yog tuav cov tuav nruj heev, ua rau qaug zog tsis tsim nyog. Es tsis txhob, sim siv ib qho yooj yim tab sis tuav ruaj.
- Siv Koj Lub Cev Momentum: Tsis yog tso siab rau koj txhais tes nkaus xwb los rub koj nrog, siv koj lub cev lub zog los ua viav vias los ntawm bar mus rau bar. Cov txheej txheem no tsis tsuas yog txuag lub zog tab sis kuj tso cai rau koj txav mus sai dua thiab muaj dej. Ib qho yuam kev yog tsuas yog siv koj lub cev lub zog, uas tuaj yeem ua rau qaug zog ntxov.
- Foot Positioning: Khaws koj ob txhais ceg thiab ko taw ua ke thaum
Climbing Monkey Bars FAQs
Tuaj nov cuag Climbing Monkey Bars?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem sim Climbing Monkey Bars ce, tab sis nws yuav nyuaj. Qhov kev tawm dag zog no yuav tsum muaj lub zog loj ntawm lub cev, tuav lub zog, thiab kev sib koom tes. Nws tau pom zoo tias cov neeg pib pib pib nrog kev tawm dag zog yooj yim los txhim kho lawv lub zog thiab maj mam nce mus rau ntau qhov kev tawm dag zog zoo li Climbing Monkey Bars. Nco ntsoov xyuas kom muaj kev nyab xeeb nyob rau hauv qhov chaw los tiv thaiv kev raug mob.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Climbing Monkey Bars?
- Zigzag Monkey Bars yog tsim los ntawm cov qauv zigzag, muab qhov kev sib tw tshwj xeeb rau cov neeg nce toj vim lawv xav tau kev taug kev los ntawm txoj kev tsis sib xws.
- Lub Spinning Monkey Bars yog qhov kev lom zem twist ntawm cov qauv tsim, qhov twg txhua lub bar tig los yog tig, sim tus neeg nce toj lub zog thiab kev sib koom tes.
- Lub Uneven Monkey Bars muaj cov tuav ntawm qhov siab sib txawv, uas xav tau ntau theem ntawm kev ncav cuag thiab yoog raws los ntawm tus neeg nce toj.
- Dome Monkey Bars, tseem hu ua Geodesic Climbing Domes, yog cov qauv kheej kheej uas tso cai rau cov neeg nce toj txav mus rau ntau qhov kev taw qhia, txhim kho lawv qhov kev paub txog qhov chaw thiab kev nrawm.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Climbing Monkey Bars?
- Hanging ceg tsa tuaj yeem txhawb nqa cov kab liab nce toj vim tias lawv ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tswj hwm qhov sib npaug thiab tswj thaum lub sijhawm nce toj.
- Tuag hangs yog lwm qhov kev tawm dag zog uas muaj txiaj ntsig zoo, vim lawv pab tsim kev ua siab ntev hauv koj lub zog tuav thiab caj npab, qhov tseem ceeb rau kev tuav ruaj khov ntawm cov tuav thiab txhim kho koj qhov kev nce toj.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Climbing Monkey Bars
- Monkey Bar Workout
- Cev cev hnyav
- Kev cob qhia Plyometric
- Sab nraum zoov Fitness
- Kev ua si hauv chaw ua si
- Upper lub cev muaj zog Training
- Grip Strength Exercise
- Kev cob qhia ua haujlwm
- Lub cev hnyav Calisthenics
- Endurance Training ntawm Monkey Bars