Choj - roob Climber
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Choj - roob Climber
Tus Choj - Roob Climber ce yog ib qho kev tawm dag zog uas feem ntau tsom koj lub cev, glutes, thiab lub cev qis, thaum tseem txhim kho cov hlab plawv. Nws yog ib qho kev tawm dag zog zoo tshaj plaws rau cov tib neeg ntawm qib nruab nrab lossis qib siab zog uas tab tom nrhiav los txhim kho tag nrho lub zog thiab agility. Kev koom tes hauv qhov kev tawm dag zog no tuaj yeem pab txhim kho cov leeg nqaij, txhawb nqa lub cev zoo dua, thiab nce cov metabolism hauv kev ua kom rog rog, ua rau nws yog qhov kev xaiv zoo rau cov uas xav kom poob phaus lossis lub cev ntau dua.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Choj - roob Climber
- Thawb los ntawm koj lub luj taws thiab nqa koj lub duav tawm hauv av thaum ua kom koj nraub qaum ncaj, qhov no yog koj txoj haujlwm pib.
- Tam sim no, nqa ib lub hauv caug ntawm koj lub hauv siab, zoo ib yam li kev khiav, ces rov qab mus rau qhov chaw pib.
- Rov ua qhov kev txav no nrog rau lwm lub hauv caug, qhov no ua tiav ib tus neeg sawv cev ntawm Roob Climber.
- Txuas ntxiv hloov lub hauv caug rau koj qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, tswj tus choj txoj haujlwm thoob plaws hauv kev tawm dag zog.
Nruab ntxaug ntawv Choj - roob Climber
- Kev sib koom ua ke tseem ceeb: Koom koj cov leeg nqaij hauv lub cev tag nrho. Qhov no tsis tsuas yog pab kom stabilize koj lub cev tab sis kuj maximizes kev ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog. Ib qho yuam kev feem ntau yog tsom rau kev nrawm dua li cov leeg nqaij. Kev txav qeeb, tswj tau zoo dua thiab muaj kev nyab xeeb dua.
- Tswj ua pa: Ua pa tsis tu ncua thoob plaws hauv kev tawm dag zog. Ua pa thaum koj nqa mus rau hauv tus choj thiab exhale thaum koj hloov mus rau hauv lub roob nce toj. Tuav koj cov pa tuaj yeem ua rau kiv taub hau thiab txo koj qhov kev ua tau zoo.
- Tsis txhob Rushing: Ntau tus neeg ua tus
Choj - roob Climber FAQs
Tuaj nov cuag Choj - roob Climber?
Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua tus Choj - Roob Climber ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov pib qeeb thiab tsom ntsoov rau kev tswj kom zoo kom tsis txhob raug mob. Yog tias nws xav tias nyuaj heev thaum xub thawj, kev hloov kho tuaj yeem ua rau kev tawm dag zog kom txog thaum lub zog thiab kev ua siab ntev tau tsim. Nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia tus kheej lossis tus kws tshaj lij kev tawm dag zog ua qauv qhia ua ntej kom paub meej cov txheej txheem tsim nyog.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Choj - roob Climber?
- Sliding Bridge Mountain Climber, qhov twg koj siv cov sliders lossis cov phuam so hauv qab koj txhais ko taw ntxiv ib qho kev tsis ruaj khov thiab nce qib nyuaj.
- Spiderman Choj Roob Climber, qhov twg koj coj koj lub hauv caug tawm mus rau sab ntawm koj lub luj tshib thaum lub roob nce toj siab txhawm rau tsom koj obliques.
- Lub Decline Choj Roob Climber, qhov twg koj txhais tes nyob ntawm qhov chaw siab rau tus choj thiab koj ob txhais taw nyob rau hauv av rau lub roob nce toj, ua rau nws nyuaj dua.
- Tus Choj Roob Climber nrog Twist, qhov twg koj twist koj lub cev thiab coj koj lub hauv caug mus rau lub luj tshib rov qab thaum lub caij nce toj siab kom koom nrog koj abs ntau dua.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Choj - roob Climber?
- Hip Thrusts: Qhov kev tawm dag zog no ntxiv rau Choj raws li nws tseem tsom rau glutes, hamstrings, thiab sab nraub qaum, ua kom muaj zog thiab ruaj khov nyob rau hauv cov cheeb tsam no, uas yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm Choj kom zoo.
- Tsheb kauj vab Crunches: Ua kom tiav lub roob Climber, Tsheb kauj vab Crunches ua haujlwm abs, obliques, thiab lub duav flexors, txhim kho cov tub ntxhais lub zog thiab ruaj khov, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tswj kom zoo thiab sib npaug thaum lub Roob Climber ce.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Choj - roob Climber
- Lub cev qoj ib ce rau lub duav
- Choj Mountain Climber workout
- Lub duav tsom qhov kev tawm dag zog
- Bodyweight Choj - Roob Climber
- Lub duav toning ce
- Choj - roob Climber rau duav
- Lub cev qoj ib ce rau core
- Ua kom lub duav ua kom muaj zog
- Home workout rau duav
- Tsis muaj cuab yeej siv duav ua haujlwm