Calf self massage nrog barbell
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Calf self massage nrog barbell
Calf Self Massage nrog Barbell ce yog ib qho yooj yim tab sis siv tau cov txheej txheem los txo qhov nro thiab txhim kho qhov yooj yim ntawm cov leeg nqaij. Nws yog ib qho kev tawm dag zog zoo tshaj plaws rau cov neeg ncaws pob, cov neeg khiav dej num, lossis ib tus neeg uas muaj kev nruj nruj los yog tsis xis nyob, vim nws pab txhawm rau txhawm rau txhawm rau thiab txhim kho cov ntshav. Qhov kev tawm dag zog no tsis tsuas yog pab txhawb cov leeg nqaij thiab tiv thaiv kev raug mob, tab sis kuj txhim kho tag nrho cov ceg, ua rau nws xav tau ntxiv rau txhua qhov kev tawm dag zog lossis kev kho kom rov zoo li qub.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Calf self massage nrog barbell
- Sawv ntsug ntawm lub barbell thiab nqa nws tawm ntawm lub khib, muab nws hla koj lub xub pwg nyom zoo li koj tab tom yuav ua squat.
- Ua tib zoo rov qab los ntawm lub khib thiab muab koj txhais taw hip-dav sib nrug nrog koj cov ntiv taw taw rau pem hauv ntej.
- Maj mam txo lub barbell hauv koj lub nraub qaum, cia nws yob hla koj cov nyuj, siv lub zog thaum koj mus.
- Yob nws rov qab mus rau qhov chaw pib, rov ua cov txheej txheem rau ob peb reps kom zoo zaws koj cov nyuj.
Nruab ntxaug ntawv Calf self massage nrog barbell
- Thov Kev Tsim Nyog: Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau siv lub zog kom raug thaum zaws koj cov nyuj nrog lub barbell. Kev ntxhov siab ntau dhau tuaj yeem ua rau nqaij tawv lossis raug mob, thaum me me yuav tsis muaj txiaj ntsig ntau. Pib nrog lub teeb siab, maj mam nce thaum koj cov leeg tau siv rau qhov kev xav.
- Siv Foam Pad: Txhawm rau kom tsis txhob muaj kev raug mob los yog tsis xis nyob, siv lub npuas npuas los yog phuam qhwv ib ncig ntawm lub barbell. Qhov no yuav muab lub cushion nruab nrab ntawm cov hlau tawv thiab koj cov tawv nqaij, txo qhov kev pheej hmoo ntawm bruising los yog tsis xis nyob.
- Slow and Steady: Dov lub barbell maj mam hla koj cov nyuj. Kev txav ceev tuaj yeem ua rau raug mob lossis tsis xis nyob. Los ntawm kev txav mus qeeb, koj tuaj yeem tsom mus rau txhua lub pob
Calf self massage nrog barbell FAQs
Tuaj nov cuag Calf self massage nrog barbell?
Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua tus calf tus kheej zaws nrog kev tawm dag zog barbell. Txawm li cas los xij, lawv yuav tsum pib nrog qhov hnyav dua kom tsis txhob raug mob thiab maj mam nce qhov hnyav thaum lawv lub zog thiab cov txheej txheem txhim kho. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb los xyuas kom meej daim ntawv thiab cov txheej txheem kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm kev tawm dag zog thiab kom tsis txhob raug mob. Yog tias muaj qhov tsis xis nyob lossis mob, nws raug nquahu kom tso tseg kev tawm dag zog thiab sab laj nrog tus kws kho mob lossis tus kws qhia tawm dag zog.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Calf self massage nrog barbell?
- Standing Calf Self-Massage: Ntawm no, koj sawv nrog lub barbell so ntawm koj lub xub pwg nyom. Koj khoov koj lub hauv caug me ntsis thiab tom qab ntawd dov lub barbell hauv koj cov nyuj.
- Tib ceg Calf Self-Massage: Koj sib npaug ntawm ib ceg thaum so lub barbell ntawm tus ncej puab. Tom qab ntawd koj dov lub barbell nce thiab nqis koj calf.
- Foam Roller Calf Self-Massage: Hloov lub barbell, koj siv lub tshuab ua npuas ncauj. Koj zaum hauv pem teb nrog cov menyuam ua npuas ncauj hauv qab koj cov nyuj thiab siv koj txhais tes los yob rov qab thiab tawm mus.
- Weighted Calf Self-Massage: Qhov no zoo ib yam li qhov sib txawv ntawm lub rooj zaum, tab sis koj ntxiv cov phaj hnyav rau lub barbell rau lub siab ntxiv. Koj
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Calf self massage nrog barbell?
- Ua Npuas Ncauj Rolling: Qhov no yog lwm daim ntawv ntawm tus kheej-massage uas tuaj yeem siv ua ke nrog barbell massage. Nws tsom mus rau thaj chaw sib txawv ntawm cov leeg nqaij calf thiab tuaj yeem pab ntxiv kev tawm dag zog thiab nruj.
- Stretching: Kev sib koom ua ke ntawm calf stretches rau hauv koj txoj kev niaj hnub tuaj yeem pab ua kom yooj yim thiab ntau yam ntawm kev txav ntawm cov leeg nqaij. Qhov no tuaj yeem ua tiav qhov kev zaws tus kheej los ntawm kev npaj cov leeg nqaij thiab ua rau lawv zoo siab rau cov txheej txheem zaws.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Calf self massage nrog barbell
- Barbell calf massage
- Calf self-massage workout
- Barbell ce rau calves
- Strengthing calves nrog barbell
- Barbell calf muscle therapy
- DIY calf massage nrog barbell
- Barbell workout rau calf cov leeg
- Nws tus kheej massage calves siv barbell
- Barbell txheej txheem rau calf nyem
- Home calf therapy nrog barbell