Caj npab slingers Hanging Bent Knee Legs
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Caj npab slingers Hanging Bent Knee Legs
Arm Slingers Hanging Bent Knee Legs yog ib qho kev tawm dag zog uas tsom mus rau ntau pawg leeg nqaij, tshwj xeeb ntawm caj npab, lub xub pwg nyom, lub hauv paus, thiab lub cev qis, yog li txhim kho lub zog, yoog raws, thiab sib npaug. Nws yog qhov tsim nyog rau cov tib neeg ntawm qib nruab nrab lossis qib siab zog uas tab tom nrhiav kom ntxiv dag zog rau lawv cov kev ua haujlwm niaj hnub lossis cov neeg ncaws pob aiming rau kev ua haujlwm zoo. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov tsim nyog vim nws tsis tsuas yog txhawb nqa lub cev tag nrho tab sis kuj txhim kho lub cev kev sib koom tes, lub cev, thiab kev ua siab ntev, uas tuaj yeem pab txhawb kev ua tau zoo hauv ntau yam kev ua ub no.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Caj npab slingers Hanging Bent Knee Legs
- Nqa koj lub cev tawm hauv av los ntawm khoov koj lub hauv caug thiab lub luj tshib, ua kom koj nraub qaum ncaj thiab koj cov tub ntxhais koom nrog.
- Tam sim no, maj mam viav koj ob txhais ceg mus rau pem hauv ntej thaum tuav koj lub hauv caug khoov, thiab tom qab ntawd viav vias rov qab mus rau qhov chaw pib.
- Nco ntsoov tswj koj lub zog thoob plaws hauv kev tawm dag zog, tsis txhob cia koj lub cev viav vias wildly.
- Rov ua qhov kev txav no rau koj qhov kev xav tau ntawm cov txheej txheem thiab rov ua dua, kom ntseeg tau tias muaj daim ntawv zoo thoob plaws.
Nruab ntxaug ntawv Caj npab slingers Hanging Bent Knee Legs
- Koom Nrog Koj Cov Tub Ntxhais: Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm qhov kev tawm dag zog no, xyuas kom koj koom nrog koj cov leeg nqaij. Qhov no tsis tsuas yog pab txhawb nqa koj ob txhais ceg xwb tab sis kuj ua rau koj lub cev ruaj khov thiab tiv thaiv kev ua viav vias tsis tsim nyog. Ib qho yuam kev feem ntau yog cia siab ntau dhau ntawm lub duav flexors lossis caj npab los ua haujlwm. Kev tsom xam yuav tsum yog siv cov leeg mob plab.
- Tswj Koj Lub Zog: Qhov nrawm uas koj ua qhov kev tawm dag zog no tuaj yeem cuam tshuam rau nws cov txiaj ntsig zoo. Tsis txhob rushing los ntawm repetitions.
Caj npab slingers Hanging Bent Knee Legs FAQs
Tuaj nov cuag Caj npab slingers Hanging Bent Knee Legs?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Arm Slingers Hanging Bent Knee Legs ce, tab sis nws yuav nyuaj vim nws yuav tsum muaj qee yam ntawm lub cev lub zog thiab lub hauv paus ruaj khov. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib maj mam thiab maj mam nce qhov kev siv zog thaum koj lub zog thiab kev qoj ib ce txhim kho. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, daim ntawv tsim nyog yog qhov tseem ceeb los tiv thaiv kev raug mob. Yog tias koj yog tus pib, nws yuav pab tau kom muaj tus kws qhia tus kheej lossis tus kws tshaj lij kev tawm dag zog ua qauv qhia ua ntej.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Caj npab slingers Hanging Bent Knee Legs?
- Caj npab Slingers Hanging Oblique Twists: Thaum dai, nqa koj lub hauv caug thiab ntswj koj lub cev rau lub hom phiaj obliques.
- Caj npab Slingers Hanging Ib Leeg Raises: Tsis txhob nqa ob lub hauv caug, nqa ib qho ntawm ib lub sij hawm kom tsom mus rau tus kheej lub zog.
- Arm Slingers Hanging Scissor Kicks: Nyob rau hauv txoj hauj lwm dai, ua ib tug txiab ncaws nrog koj ob txhais ceg.
- Caj npab Slingers dai tsheb kauj vab Kicks: Nyob rau hauv txoj hauj lwm dai, ua raws li cov lus tsa suab ntawm pedaling lub tsheb kauj vab nrog koj ob txhais ceg.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Caj npab slingers Hanging Bent Knee Legs?
- Planks: Planks ntxiv Arm Slingers Hanging Bent Knee Legs thaum lawv ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij. Cov tub ntxhais muaj zog pab txhim kho kev ruaj ntseg thiab kev sib npaug, uas yog qhov tseem ceeb rau kev ua kom lub hauv caug khoov ob txhais ceg qoj ib ce nrog rau daim ntawv kom zoo thiab ua haujlwm zoo.
- Squats: Squats ua haujlwm ntawm lub cev qis, tshwj xeeb tshaj yog cov quadriceps, hamstrings, thiab glutes. Los ntawm kev ntxiv dag zog rau cov leeg no, lawv ntxiv rau Arm Slingers Hanging Bent Knee Legs los ntawm kev muab lub hauv paus muaj zog thiab txhim kho tag nrho lub cev lub zog, pab tswj txoj haujlwm dai rau lub sijhawm ntev.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Caj npab slingers Hanging Bent Knee Legs
- Kev tawm dag zog lub cev rau lub duav
- Caj npab slingers Hanging Bent Knee Legs workout
- Lub duav tsom lub cev qoj ib ce
- Hanging Bent Knee Legs rau lub duav
- Arm slingers ce rau lub duav
- Bodyweight duav workouts
- Dai lub hauv caug nqa rau lub duav
- Caj npab slingers Hanging Bent Knee Legs txheej txheem
- Lub duav toning bodyweight exercises
- Cov ncauj lus kom ntxaws Arm slingers Hanging Bent Knee Legs ce