Cable Wide-Grip Lat Pulldown
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Cable Wide-Grip Lat Pulldown
Lub Cable Wide-Grip Lat Pulldown yog ib qho kev cob qhia lub zog uas feem ntau tsom rau cov leeg latissimus dorsi hauv koj nraub qaum, thaum tseem ua haujlwm koj lub xub pwg nyom thiab biceps. Nws yog haum rau ob qho tib si beginners thiab siab zog enthusiasts raws li nws tau yooj yim kho kom haum rau ib tug neeg lub zog theem. Kev koom tes nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv koj txoj haujlwm niaj hnub tuaj yeem txhim kho lub cev lub zog, txhim kho lub cev, thiab pab txhawb kom lub cev zoo, V-shaped rov qab.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Wide-Grip Lat Pulldown
- tuav lub bar nrog ib tug dav tuav, xib teg tig mus rau pem hauv ntej, thiab koj ob txhais tes wider tshaj lub xub pwg dav sib nrug.
- Tig me ntsis rov qab, ua kom koj nraub qaum ncaj, thiab rub lub bar rau ntawm koj lub hauv siab sab sauv, nyem koj lub xub pwg hniav ua ke thaum koj ua li ntawd.
- Nquag rau ib pliag hauv txoj haujlwm no, tswj qhov nyem hauv koj cov leeg nraub qaum.
- Maj mam rov qab lub bar mus rau qhov chaw pib, tso cai rau koj ob txhais caj npab kom ncav cuag thiab hnov qhov ncab hauv koj lub lats. Rov ua qhov txav mus rau qhov koj xav tau ntawm cov lus rov ua dua.
Nruab ntxaug ntawv Cable Wide-Grip Lat Pulldown
- Kho kom raug tuav: tuav lub bar nrog ib tug dav tuav. Koj ob txhais tes yuav tsum tau ntau tshaj lub xub pwg dav sib nrug, thiab koj ob txhais tes yuav tsum tig mus rau pem hauv ntej. Ib qho yuam kev feem ntau yog tuav lub qhov nqaim heev, uas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab rau koj lub dab teg thiab lub luj tshib thiab txwv kev koom tes ntawm koj cov leeg nqaij.
- Tswj Movements: Thaum rub lub bar nqes, ua kom qeeb thiab tswj tau. Zam tsis txhob ua yuam kev ntawm kev siv lub zog los thawb lub bar, vim qhov no tuaj yeem ua rau raug mob thiab txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog.
- Full Range of Motion: Xyuas kom koj siv ntau yam ntawm cov lus tsa suab. Rub lub bar kom txog thaum nws nyob ze ntawm koj lub puab tsaig thiab cia nws sawv
Cable Wide-Grip Lat Pulldown FAQs
Tuaj nov cuag Cable Wide-Grip Lat Pulldown?
Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua qhov Cable Wide-Grip Lat Pulldown ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub cev nyhav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia lossis cov neeg ua haujlwm paub txog gym-goer ua qauv qhia ua ntej kom nkag siab txog qhov tseeb. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, maj mam nce qhov hnyav raws li lub zog thiab cov txheej txheem txhim kho yog qhov zoo tshaj plaws mus kom ze.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Wide-Grip Lat Pulldown?
- Cable Reverse-Grip Lat Pulldown: Los ntawm kev siv qhov tuav hauv qab, qhov kev hloov pauv no tsom rau cov lats qis thiab cov biceps ntau dua.
- Ib leeg-Arm Cable Lat Pulldown: Qhov kev hloov pauv no tso cai rau koj tsom mus rau txhua sab ntawm koj sab nraub qaum, ua kom muaj zog thiab kev loj hlob.
- Cable Lat Pulldown nrog V-Bar: Siv lub V-bar es tsis txhob ncaj bar hloov lub kaum sab xis ntawm rub, tsom cov leeg sib txawv hauv koj nraub qaum.
- Qab-lub-Neck Cable Lat Pulldown: Qhov kev hloov pauv no tsom rau lub lats sab saud ncaj qha, tab sis yuav tsum tau ua kom ceev faj kom tsis txhob muaj caj dab.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Wide-Grip Lat Pulldown?
- Pull-ups yog lwm qhov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws uas txhawb nqa Cable Wide-Grip Lat Pulldowns thaum lawv koom nrog tib cov leeg nqaij, suav nrog cov lats, biceps, thiab cov leeg hauv nraub qaum thiab lub xub pwg nyom, tab sis xav tau lub cev hnyav, yog li muab ntau hom kev tiv thaiv.
- Straight-Arm Pulldowns kuj ua haujlwm zoo nrog Cable Wide-Grip Lat Pulldowns raws li lawv lub hom phiaj ntawm lub lats ib yam nkaus, tab sis muab qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm qhov qis ntawm cov leeg no, ua kom muaj kev sib npaug rov qab.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable Wide-Grip Lat Pulldown
- Wide-Grip Lat Pulldown workout
- Cable Back exercises
- Wide-Grip Cable exercises
- Cable Lat Pulldown niaj hnub
- Rov qab ntxiv dag zog nrog Cable
- Wide-Grip Back workout
- Cable Lat Pulldown rau Cov leeg nraub qaum
- Gym ce rau Back
- Cable tshuab Rov qab workouts
- Wide-Grip Lat Pulldown txheej txheem