Cable Twisting Standing Kab
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Cable Twisting Standing Kab
Cable Twisting Standing Row yog ib qho kev tawm dag zog ntau yam uas tsom rau ntau pawg leeg, nrog rau sab nraub qaum, lub xub pwg nyom, thiab biceps, thaum tseem koom nrog lub hauv paus rau kev ruaj ntseg. Nws tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce, los ntawm cov neeg pib nrhiav kev tsim kom muaj zog thiab kev ua siab ntev mus rau cov neeg ncaws pob zoo siab nrhiav kev txhim kho cov leeg nqaij. Kev koom tes nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv koj txoj haujlwm niaj hnub tuaj yeem txhim kho koj lub cev, txhim kho kev sib hloov lub zog, thiab ua rau muaj kev sib tw zoo, kev ua haujlwm zoo.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Twisting Standing Kab
- Nrog koj txhais caj npab ntev, rub tus kov ntawm koj lub cev thaum ib txhij twisting koj lub cev mus rau sab xis, koom nrog koj cov leeg nqaij.
- Rub kom txog thaum koj txhais tes nyob ze ntawm koj lub plab thiab koj lub luj tshib nyob tom qab koj, tuav koj txhais tes ze ntawm koj lub cev.
- Tuav txoj hauj lwm no rau ib pliag, hnov qhov contraction hauv koj cov leeg nraub qaum.
- Maj mam thim rov qab cov lus tsa suab, untwisting koj lub cev thiab nthuav koj txhais caj npab kom rov qab mus rau qhov chaw pib, tom qab ntawd rov qab rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua ua ntej hloov mus rau koj sab laug tes.
Nruab ntxaug ntawv Cable Twisting Standing Kab
- Daim Ntawv Kho Kom Zoo: Khaws koj nraub qaum ncaj, koom nrog koj lub hauv paus, thiab khoov koj lub hauv caug me ntsis. Thaum rub lub cable ntawm koj lub cev, xyuas kom koj lub luj tshib ze rau koj lub cev thiab koj txhais tes ncav cuag koj lub plab. Tsis txhob tig koj lub xub pwg nyom lossis nraub qaum, vim qhov no tuaj yeem ua rau raug mob thiab mob.
- Tswj Movement: Tsis txhob jerky lossis nrawm nrawm. Kev ua tau zoo ntawm Cable Twisting Standing Row los ntawm kev tswj, qeeb zog. Qhov no tso cai rau cov leeg mob siab tshaj plaws thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
- Tag Nrho Kev Tawm Tsam: Nco ntsoov kom ncav cuag koj txhais caj npab nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj ua ntej rub lub cable rov qab. Qhov no ua kom ntseeg tau tias cov leeg tau ua haujlwm los ntawm lawv cov kev tawm dag zog tag nrho, ua rau muaj kev ua haujlwm zoo dua.
Cable Twisting Standing Kab FAQs
Tuaj nov cuag Cable Twisting Standing Kab?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua qhov Cable Twisting Standing Row ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub cev nyhav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tsis txhob raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog kev ua haujlwm ua ntej kom paub tseeb tias nws tau ua tiav lawm. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, maj mam nce qhov hnyav raws li lub zog thiab kev txawj ntse txhim kho.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Twisting Standing Kab?
- Cable Twisting Standing Row nrog Squat: Qhov kev hloov pauv no suav nrog squat rau hauv kev txav, ntxiv rau lub cev qis rau kev tawm dag zog.
- Ob Chav Cable Twisting Standing Row: Qhov kev hloov pauv no siv ob lub tshuab cable, ib qho ntawm txhua sab, ntxiv kev tiv thaiv ntxiv thiab kev sib tw rau kev tawm dag zog.
- Cable Twisting Standing Row nrog Resistance Band: Qhov kev hloov pauv no hloov lub tshuab hluav taws xob nrog cov kab hluav taws xob tiv thaiv, muab cov kev xaiv nqa tau ntau dua rau qhov kev tawm dag zog no.
- Cable Twisting Standing High Row: Qhov kev hloov pauv no suav nrog rub lub cable ntawm koj lub cev sab saud es tsis yog koj qhov nruab nrab, tsom rau sab nraub qaum thiab lub xub pwg cov leeg nruj dua.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Twisting Standing Kab?
- Dumbbell Bent Over Rows kuj ntxiv rau Cable Twisting Standing Row thaum lawv koom nrog tib cov leeg nraub qaum tab sis suav nrog kev siv qhov hnyav dawb, uas tuaj yeem pab txhim kho kev sib npaug thiab kev sib koom tes, thiab muab ntau hom kev tawm tsam kom muaj ntau yam kev txhawb nqa kev cob qhia.
- Lub Lat Pulldown ce yog ib qho zoo ntxiv rau Cable Twisting Standing Row vim nws tseem tsom rau cov leeg nraub qaum, tshwj xeeb tshaj yog latissimus dorsi, tab sis los ntawm lwm lub kaum sab xis, pab kom muaj kev sib tw rov qab zoo.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable Twisting Standing Kab
- Cable Twisting Standing Row workout
- Rov qab qoj ib ce nrog cable
- Cable workout rau rov qab
- Twisting kab ce
- Cable kab rau rov qab zog
- Standing kab ce nrog cable
- Cable twist rau cov leeg nraub qaum
- Rov qab cov leeg nqaij workout nrog cable
- Twisting cable kab ce
- Standing cable rov qab workout