Cable Tuck Rov qab Crunch
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Cable Tuck Rov qab Crunch
Lub Cable Tuck Reverse Crunch yog ib qho kev tawm dag zog uas tsim los ntxiv dag zog thiab ua kom cov leeg nqaij hauv plab, tshwj xeeb yog tsom rau ntawm qis abs thiab obliques. Nws yog qhov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws rau cov neeg nyiam kev noj qab haus huv ntawm txhua qib uas lub hom phiaj los txhim kho lub zog tseem ceeb, kev ruaj ntseg, thiab tag nrho lub cev muaj pes tsawg leeg. Cov tib neeg tuaj yeem xaiv qhov kev tawm dag zog no vim nws tsis yog tsuas yog txhim kho cov leeg nqaij, tab sis kuj pab txhim kho lub cev, txo qhov mob nraub qaum, thiab txhawb nqa kev ua kis las tag nrho.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Tuck Rov qab Crunch
- Muab cov hlua khi thiab khi lawv hauv qab koj lub hauv caug, tuav lawv nruj nreem rau hauv qhov chaw.
- Koom koj lub hauv paus thiab maj mam tig rov qab kom txog thaum koj pw ncaj nraim ntawm koj sab nraub qaum hauv pem teb, ua kom lub zog ntawm lub cable.
- Tom qab ntawd, siv koj lub abs, rub koj lub hauv caug ntawm koj lub hauv siab thaum tib lub sijhawm nqa koj lub duav tawm hauv av, kom ntseeg tau tias lub cable tseem nyob.
- Maj mam thim rov qab lub zog kom rov qab mus rau qhov chaw pib, xyuas kom koj tswj qhovntsej thiaj tsis mob qhov hnyav rub koj rov qab.
Nruab ntxaug ntawv Cable Tuck Rov qab Crunch
- Tswj Movements: Tsis txhob rushing qhov txav. Siv koj lub hauv paus thiab nqa koj lub duav tawm hauv pem teb, nqa koj lub hauv caug ntawm koj lub hauv siab. Tom qab ntawd, maj mam txo koj ob txhais ceg rov qab. Kev txav ceev los yog jerky tuaj yeem ua rau koj cov leeg thiab yuav tsis koom nrog koj lub hauv paus zoo.
- Khaws Koj Lub Pem Hauv Ntej: Ib qho yuam kev feem ntau yog arching nraub qaum, uas tuaj yeem ua rau tsis xis nyob lossis raug mob. Khaws koj lub nraub qaum rov qab rau hauv av thoob plaws qhov kev tawm dag zog kom ntseeg tau tias koj lub abs tau ua haujlwm raug thiab tiv thaiv rov qab.
- Tsis txhob cia siab rau Momentum: Nws yooj yim rau viav vias koj ob txhais ceg siv lub zog, tab sis qhov no yuav tsis muab rau koj tag nrho cov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog. Nco ntsoov siv koj cov leeg hauv plab kom nqa thiab txo koj cov leeg
Cable Tuck Rov qab Crunch FAQs
Tuaj nov cuag Cable Tuck Rov qab Crunch?
Yog lawm, cov pib tshiab tuaj yeem ua Cable Tuck Reverse Crunch ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom paub meej tias daim ntawv raug thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws tseem pom zoo kom muaj tus kws qhia tus kheej lossis tus kws tshaj lij kev tawm dag zog ua haujlwm ua ntej kom paub tseeb tias koj ua nws raug. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, yog tias koj hnov mob lossis tsis xis nyob, nres tam sim ntawd thiab nrhiav kev tawm tswv yim los ntawm kws kho mob.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Tuck Rov qab Crunch?
- Lub Hwj Chim Loj Loj: Qhov no yog lwm qhov kev hloov pauv uas koj dai ntawm lub rub-up bar thiab tsa koj lub hauv caug ntawm koj lub hauv siab.
- Qhov Tsis Txaus Siab Rov Qab Crunch: Hauv qhov version no, koj ua qhov rov qab crunch ntawm lub rooj zaum poob kom ntxiv ib theem ntxiv ntawm qhov nyuaj thiab siv.
- Slider Reverse Crunch: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev siv cov sliders lossis phuam so hauv qab koj txhais taw, zawv zawg koj lub hauv caug ntawm koj lub hauv siab thaum pw ntawm koj nraub qaum.
- Cov Tshuaj Pob Rov Qab Crunch: Qhov kev hloov pauv no xav kom koj tuav lub pob tshuaj ntawm koj lub hauv caug lossis pob taws thaum ua qhov rov qab sib tsoo, ntxiv kev tiv thaiv ntxiv.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Tuck Rov qab Crunch?
- Plank ce yog lwm qhov zoo ntxiv vim nws tsis tsuas yog ntxiv dag zog rau tag nrho cov tub ntxhais, suav nrog cov abs qis, tab sis kuj txhim kho kev ruaj ntseg thiab sib npaug, uas tuaj yeem txhim kho cov txiaj ntsig ntawm Cable Tuck Reverse Crunch.
- Lub Tsheb kauj vab Crunch yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntxiv vim nws lub hom phiaj rau ntau pawg leeg nrog rau sab hauv qis, zoo ib yam li Cable Tuck Reverse Crunch, tab sis kuj ua haujlwm obliques, muab kev ua kom zoo dua hauv plab.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable Tuck Rov qab Crunch
- Cable Tuck Reverse Crunch workout
- Lub duav qoj ib ce nrog cable
- Cable workout rau lub duav
- Cable Tuck Rov qab Crunch niaj hnub
- Kev tawm dag zog lub duav
- Cable crunch rau lub duav rov sauv
- Cable Tuck Reverse Crunch txheej txheem
- Cable workout rau lub duav
- Lub duav shaping ce nrog cable
- Paub meej Cable Tuck Reverse Crunch ce