Thumbnail for the video of exercise: Cable Tsawg Fly

Cable Tsawg Fly

Exercise Profile

Nqeeb Ib hliTsam mob qhuab sor Chest.
Cov khoom sivCable
Ib tej VajPectoralis Major Sternal Head
Ib tej Vaj themBiceps Brachii, Deltoid Anterior, Pectoralis Major Clavicular Head
AppStore IconGoogle Play Icon

Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub

Introduction rau tso Cable Tsawg Fly

Cable Low Fly yog ib qho kev tawm dag zog uas feem ntau lub hom phiaj thiab ntxiv dag zog rau lub hauv siab cov leeg, thaum tseem koom nrog lub xub pwg nyom thiab caj npab. Qhov kev tawm dag zog no yog tsim rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce, los ntawm cov pib mus rau cov neeg ua si siab heev, uas tab tom nrhiav los txhim kho lawv lub cev lub zog. Cov tib neeg tuaj yeem xaiv rau Cable Low Fly raws li nws pab txhim kho cov leeg txhais, txhawb nqa lub cev zoo dua, thiab tuaj yeem pab ua haujlwm txhua hnub.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Tsawg Fly

  • Kauj ruam rau pem hauv ntej nyob rau hauv ib tug staggered stance thiab lean koj lub cev me ntsis rau pem hauv ntej, ua kom koj nraub qaum ncaj thiab koj lub hauv paus koom nrog, qhov no yog koj txoj haujlwm pib.
  • Nrog me ntsis khoov ntawm koj lub luj tshib, rub lub tes tuav thiab hla koj lub cev kom txog rau thaum koj ob txhais tes sib ntsib ntawm koj lub hauv siab.
  • Ncua ntawm lub ncov ntawm lub zog, nyem koj cov leeg hauv siab kom pom cov leeg nqaij.
  • Maj mam thim rov qab lub zog, tso cai rau koj txhais tes rov qab mus rau qhov chaw pib, thiab rov ua qhov kev tawm dag zog rau qhov xav tau ntawm cov reps.

Nruab ntxaug ntawv Cable Tsawg Fly

  • Controlled Movement: Tus yuam sij kom tau txais txiaj ntsig tshaj plaws ntawm Cable Low Fly yog ua kom lub zog maj mam thiab tswj tau. Tsis txhob ua yuam kev ntawm kev siv lub zog los ua viav vias qhov hnyav. Hloov chaw, tsom mus rau nyem koj cov leeg hauv siab thaum koj nqa koj txhais tes ua ke rau pem hauv ntej ntawm koj.
  • Khaws Koj Lub Luj Tshib Kho: Ib qho yuam kev feem ntau yog khoov lub luj tshib ntau dhau thaum lub sijhawm ua haujlwm, tig mus rau hauv lub zog nrawm dua li yoov. Txoj kev raug yog ua kom lub luj tshib nyob rau hauv ib qho chaw ruaj khov thoob plaws hauv lub zog.
  • Tsis txhob overstretching: Thaum rov qab los

Cable Tsawg Fly FAQs

Tuaj nov cuag Cable Tsawg Fly?

Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua rau Cable Low Fly ce, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog qhov hnyav qis kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig kom muaj tus kws qhia tus kheej lossis tus kws tshaj lij kev tawm dag zog ua kom pom kev tawm dag zog ua ntej kom ntseeg tau tias koj ua nws raug. Cable Low Fly ce feem ntau tsom rau cov leeg hauv siab tab sis kuj ua haujlwm ntawm lub xub pwg nyom thiab caj npab.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Tsawg Fly?

  • Lub Decline Cable Fly yog lwm qhov uas lub rooj ntev zaum tau teeb tsa rau qhov poob qis, tsom mus rau cov leeg hauv siab.
  • Standing Cable Fly yog ib qho kev hloov pauv uas tau ua thaum sawv ntsug, ua haujlwm ob lub hauv siab thiab cov leeg nqaij.
  • Ib leeg npab Cable Fly yog ib qho kev tawm dag zog ib leeg uas tsom mus rau ib sab ntawm lub hauv siab ib zaug, txhawb cov leeg nqaij.
  • Cable Crossover Fly yog ib qho kev hloov pauv uas cuam tshuam nrog kev hla cov kab sib txuas ntawm qhov kawg ntawm kev txav mus los, muab kev nyem ntxiv rau cov leeg hauv siab.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Tsawg Fly?

  • Push-ups: Push-ups yog ib qho kev tawm dag zog lub cev uas tseem tsom rau hauv siab, triceps, thiab lub xub pwg nyom, zoo ib yam li Cable Low Fly. Qhov txawv yog tias kev thawb-ups kuj koom nrog lub hauv paus, txhim kho tag nrho lub cev lub zog thiab kev ruaj ntseg, uas tuaj yeem txhim kho qhov ua tau zoo ntawm Cable Low Fly.
  • Pec Deck Tshuab: Lub tshuab qoj ib ce no ncaj qha ntsig txog Cable Low Fly raws li nws lub hom phiaj tib lub cev nqaij daim tawv, lub pectorals. Lub Tshuab Pec Deck tuaj yeem pab cais tawm thiab tsim cov leeg no, txhim kho kev ua haujlwm tag nrho thiab tau txais txiaj ntsig thaum ua haujlwm Cable Low Fly.

Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable Tsawg Fly

  • Lub hauv siab workout nrog cable
  • Cable Low Fly exercise
  • Cable hauv siab ce
  • Lub hauv siab hauv siab workout nrog cable
  • Cable ya rau pectorals
  • Cable workouts rau cov leeg hauv siab
  • Kev Siv Hluav Taws Xob Hluav Taws Xob
  • Cable tshuab hauv siab ce
  • Yuav Ua Li Cas Cable Low Fly
  • Kev cob qhia muaj zog nrog Cable Tsawg Fly