Thumbnail for the video of exercise: Cable Triceps Pushdown

Cable Triceps Pushdown

Exercise Profile

Nqeeb Ib hliNruab hau pov ntseeg rau kev tshaj tawg mus., Hmoob: "Lus txhua tus txoj haujlwm no yog hnub tshiab mob hauv ib tug mus kawg."
Cov khoom sivCable
Ib tej VajTriceps Brachii
Ib tej Vaj them
AppStore IconGoogle Play Icon

Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub

Introduction rau tso Cable Triceps Pushdown

Lub Cable Triceps Pushdown yog ib qho kev tawm dag zog tsim lub zog feem ntau tsom rau cov leeg triceps hauv qab ntawm koj txhais caj npab, tab sis kuj koom nrog koj lub xub pwg nyom, biceps, thiab lats. Nws yog haum rau ob qho tib si beginners thiab siab zog enthusiasts raws li nws tau yooj yim kho kom haum rau ib tug neeg lub zog thiab kev txawj ntse theem. Cov neeg tuaj yeem xaiv los koom nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub rau nws cov txiaj ntsig hauv kev txhim kho lub cev lub zog, txhim kho cov leeg nqaij, thiab txhawb kev ua tau zoo hauv kev ua kis las thiab kev ua ub no txhua hnub uas cuam tshuam nrog kev txav mus los.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Triceps Pushdown

  • Tuav lub bar nrog koj ob txhais tes tig xub ntiag (overhand tuav), ob txhais tes lub xub pwg dav sib nrug, thiab txhais caj npab ncav cuag upwards.
  • Khaws koj lub luj tshib ze rau koj lub cev thiab khoov lawv los tsim lub kaum sab xis 90-degree, qhov no yog koj txoj haujlwm pib.
  • Thawb lub bar los ntawm kev nthuav koj txhais tes thiab cog lus rau koj triceps, ua kom koj lub luj tshib nyob ruaj khov thaum ua qhov kev txav no.
  • Maj mam rov qab lub bar rov qab mus rau qhov chaw pib, kom ntseeg tau tias koj tswj lub zog thiab tsis tso cai rau qhov hnyav pawg poob dheev.

Nruab ntxaug ntawv Cable Triceps Pushdown

  • Khaws koj lub luj tshib rau hauv: Koj lub luj tshib yuav tsum nyob ze rau koj lub cev thoob plaws txhua qhov kev txav. Flaring tawm koj lub luj tshib tuaj yeem tsis tsuas yog ua rau raug mob tab sis kuj ua rau lub xub pwg nyom thiab nraub qaum es tsis txhob cais cov triceps.
  • Siv Tag Nrho Kev Tawm Tsam: Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm Cable Triceps Pushdown, nco ntsoov kom ncav cuag koj txhais caj npab rau hauv qab ntawm kev txav thiab cia lawv rov qab mus rau 90-degree lub kaum sab xis saum toj. Ib qho yuam kev feem ntau yog siv qee qhov txav, uas yuav tsis ua kom tag nrho cov leeg triceps.
  • Tsis txhob siv qhov hnyav hnyav: Siv qhov hnyav uas hnyav dhau lawm

Cable Triceps Pushdown FAQs

Tuaj nov cuag Cable Triceps Pushdown?

Yog lawm, cov pib tshiab tuaj yeem ua qhov Cable Triceps Pushdown ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig kom muaj tus kws qhia tus kheej lossis tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv qhia koj cov txheej txheem raug pib. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, nws tseem ceeb heev kom maj mam nce qhov hnyav thaum koj lub zog txhim kho.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Triceps Pushdown?

  • Tib caj npab Cable Triceps Pushdown: Qhov kev hloov pauv no tau ua ib sab caj npab ntawm ib lub sijhawm, uas tuaj yeem pab daws qhov tsis sib xws ntawm koj txhais caj npab.
  • Txoj hlua Triceps Pushdown: Hloov txoj hlua ncaj nraim, qhov kev hloov pauv no siv txoj hlua txuas, tso cai rau ntau qhov kev tawm suab thiab ntxiv qhov tseem ceeb ntawm lub taub hau ntawm triceps.
  • V-Bar Triceps Pushdown: Qhov kev hloov pauv no siv V-bar txuas, uas tuaj yeem muab qhov sib txawv ntawm qhov tsis kam thiab lub hom phiaj sib txawv ntawm triceps.
  • Nyiaj siv ua haujlwm Cable Triceps Extension: Qhov kev hloov pauv no hloov lub kaum sab xis ntawm qhov kev tawm dag zog los ntawm kev ua nws cov nyiaj siv ua haujlwm, uas tsom rau lub taub hau ntev ntawm triceps ntau dua.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Triceps Pushdown?

  • Close-Grip Bench Press: Qhov kev tawm dag zog no txhawb nqa Cable Triceps Pushdown vim nws tsis tsuas yog ua haujlwm ntawm triceps tab sis kuj koom nrog lub hauv siab thiab lub xub pwg nyom, muab lub cev sib npaug.
  • Pob txha taub hau Crushers: Zoo li Cable Triceps Pushdown, Skull Crushers feem ntau tsom rau triceps, tab sis lawv kuj koom nrog cov leeg khov kho hauv lub xub pwg nyom thiab nraub qaum, txhim kho tag nrho lub cev lub zog thiab ruaj khov.

Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable Triceps Pushdown

  • "Cable Triceps Pushdown workout"
  • "Upper caj npab ce nrog cable"
  • "Triceps toning exercises"
  • "Cable workouts rau caj npab"
  • "Triceps ntxiv dag zog rau"
  • "Gym cable tshuab ce"
  • "Cab caj npab workouts nrog cable tshuab"
  • Cov txheej txheem "Triceps pushdown"
  • "Qhov zoo tshaj plaws ce rau triceps"
  • "Yuav ua li cas Cable Triceps Pushdown"