Thumbnail for the video of exercise: Cable Standing Siab Hla Triceps Extension

Cable Standing Siab Hla Triceps Extension

Exercise Profile

Nqeeb Ib hliNruab hau pov ntseeg rau kev tshaj tawg mus., Hmoob: "Lus txhua tus txoj haujlwm no yog hnub tshiab mob hauv ib tug mus kawg."
Cov khoom sivCable
Ib tej VajTriceps Brachii
Ib tej Vaj them
AppStore IconGoogle Play Icon

Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub

Introduction rau tso Cable Standing Siab Hla Triceps Extension

Lub Cable Standing High Cross Triceps Extension yog lub zog-tsim kev tawm dag zog uas feem ntau tsom rau triceps, thaum tseem koom nrog lub xub pwg nyom thiab cov leeg nqaij. Qhov kev tawm dag zog no tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev tawm dag zog uas xav txhim kho lawv lub cev lub zog, txhim kho cov leeg txhais, thiab txhawb cov leeg zoo dua. Kev koom tes nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv koj txoj haujlwm niaj hnub tuaj yeem pab txhim kho koj qhov kev ua tau zoo tag nrho hauv kev ua kis las thiab kev ua ub no txhua hnub uas xav tau lub cev lub zog thiab ruaj khov.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Standing Siab Hla Triceps Extension

  • Tuav lub tes tuav ntawm lub pulleys nrog koj ob txhais tes tig mus thiab koj ob txhais caj npab nthuav dav mus rau koj sab, ua tus T zoo nrog koj lub cev.
  • Khaws koj ob txhais caj npab nyob ruaj ruaj, exhale thiab rub lub tes taw thiab hla koj lub cev, khoov ntawm lub luj tshib kom txog thaum koj ob txhais tes sib ntsib pem hauv ntej ntawm koj lub plab.
  • Nquag ib pliag, nyem koj triceps hauv qab ntawm kev txav.
  • Ua pa thaum koj maj mam rov qab mus rau qhov chaw pib, xyuas kom koj ob txhais tes nyob twj ywm thiab txuas mus rau hauv pem teb. Rov ua qhov kev tawm dag zog rau tus lej xav tau rov ua dua.

Nruab ntxaug ntawv Cable Standing Siab Hla Triceps Extension

  • ** tuav thiab caj npab txoj hauj lwm:** Tuav lub tes nrog koj ob txhais tes tig mus thiab koj ob txhais caj npab ncav cuag koj ob sab ntawm lub xub pwg nyom. Ib qho yuam kev yog khoov lub luj tshib; ua kom lawv ncaj nraim thoob plaws qhov kev tawm dag zog kom zoo rau lub hom phiaj triceps.
  • **Controlled Movements:** Hla koj txhais caj npab rau pem hauv ntej ntawm koj lub hauv siab thaum tuav koj txhais tes ncaj. Tsis txhob ua yuam kev ntawm rushing los ntawm kev txav los yog siv lub zog. Kev qeeb, tswj kev txav yuav pab ua kom zoo dua rau koj cov triceps thiab tiv thaiv kev raug mob.
  • ** Ua pa tawm tswv yim: ** Ua pa thaum koj pib txav thiab exhale thaum koj hla koj txhais tes. Cov txheej txheem ua pa kom raug tuaj yeem pab koj ua qhov kev tawm dag zog kom zoo dua thiab tswj koj lub suab.
  • **

Cable Standing Siab Hla Triceps Extension FAQs

Tuaj nov cuag Cable Standing Siab Hla Triceps Extension?

Yog lawm, cov pib tshiab tuaj yeem ua Cable Standing High Cross Triceps Extension ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb hnyav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia lossis cov kws paub txog gym-goer saib xyuas lossis coj koj los ntawm kev txav mus los kom paub tseeb tias koj ua nws raug. Nco ntsoov ua kom sov ua ntej pib kev tawm dag zog.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Standing Siab Hla Triceps Extension?

  • Ib leeg-Arm Cable Standing High Cross Triceps Extension: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj ua qhov kev tawm dag zog ib sab caj npab ib zaug, uas tuaj yeem pab daws cov leeg nqaij tsis txaus.
  • Cable Standing High Cross Triceps Extension nrog hlua: Hloov ntawm ib lub bar, koj siv txoj hlua txuas rau qhov kev hloov pauv no, uas tuaj yeem muab lub kaum sab xis sib txawv thiab nrhiav cov leeg nqaij sib txawv.
  • Reverse Grip Cable Standing High Cross Triceps Extension: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev siv rov qab tuav, uas tuaj yeem tsom lub triceps los ntawm lub kaum sab xis sib txawv thiab txhawb kev loj hlob tshiab.
  • Cable Standing High Cross Triceps Extension nrog Kauj Ruam Rov Qab: Hauv qhov version no, koj ua ib kauj ruam rov qab los ntawm lub tshuab cable thaum ua qhov kev tawm dag zog, uas tuaj yeem ua rau muaj ntau yam ntawm cov lus tsa suab thiab qhib cov leeg nqaij ntau dua.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Standing Siab Hla Triceps Extension?

  • Tricep Dips: Tricep dips ntxiv rau Cable Standing High Cross Triceps Extension los ntawm kev ua haujlwm ntawm tib cov leeg leeg, cov triceps, tab sis nyob rau hauv ib qho txawv, siv lub cev hnyav raws li kev tiv thaiv thiab koom nrog stabilizing cov leeg, yog li txhim kho tag nrho caj npab lub zog thiab sib npaug.
  • Kaw Grip Bench Press: Qhov kev tawm dag zog no txhawb nqa Cable Standing High Cross Triceps Extension los ntawm kev tsom mus rau lub triceps, zoo ib yam li thawj qhov kev tawm dag zog, tab sis kuj suav nrog cov leeg hauv siab thiab lub xub pwg nyom, muab kev ua haujlwm ntawm lub cev ntau dua.

Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable Standing Siab Hla Triceps Extension

  • Cable Triceps Extension
  • Upper Arm Cable Workout
  • Triceps Strengthening Exercise
  • Cable Exercise for Arms
  • High Cross Triceps Workout
  • Cable Workout rau Triceps
  • Upper Arm Toning Exercise
  • High Cross Cable Extension
  • Triceps Muscle Building Exercise
  • Cable Standing Arm Workout