Cable Standing Rear Delt Kab
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Cable Standing Rear Delt Kab
Cable Standing Rear Delt Row yog ib qho kev cob qhia lub zog uas tshwj xeeb rau lub nraub qaum deltoids, txhim kho lub xub pwg nyom thiab txhim kho lub cev lub zog. Nws yog qhov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws rau ob qho tib si pib thiab cov neeg txhawb nqa kev tawm dag zog siab, vim nws qhov nyuaj kho tau raws li qhov hnyav siv. Cov tib neeg yuav xav koom nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub txhawm rau txhim kho lub cev, txhim kho cov leeg nqaij, thiab txhawb nqa tag nrho lub xub pwg nyom.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Standing Rear Delt Kab
- tuav lub bar nrog ib tug overhand tuav, ob txhais tes lub xub pwg dav sib nrug, thiab rov qab ob peb txhais taw los ua kom nruj ntawm lub cable.
- Khaws koj ob txhais taw xub pwg dav sib nrug, khoov koj lub hauv caug me ntsis, thiab lean rau pem hauv ntej ntawm koj lub duav, ua kom koj nraub qaum ncaj.
- Rub lub bar ntawm koj lub hauv siab, ua kom koj lub luj tshib siab thiab sib npaug rau hauv pem teb, thiab tuav koj lub xub pwg nyom ua ke.
- Maj mam rov qab lub bar mus rau qhov chaw pib, tswj kev tswj ntawm lub zog, thiab rov ua qhov kev tawm dag zog rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua.
Nruab ntxaug ntawv Cable Standing Rear Delt Kab
- Tswj Koj Lub Zog: Tsis txhob muaj kev ntxias kom siv lub zog los yog ua qhov kev tawm dag zog sai heev. Txhua qhov kev txav yuav tsum tau qeeb thiab tswj tau, tsom mus rau cov leeg nqaij thiab tsis yog ntawm qhov hnyav koj tab tom nqa. Jerky txav tuaj yeem ua rau raug mob thiab yuav tsis zoo rau cov leeg nqaij.
- Txoj hauj lwm ntawm lub luj tshib: Koj lub luj tshib yuav tsum siab me ntsis siab dua koj lub xub pwg nyom thaum koj rub lub cable ntawm koj. Txoj hauj lwm no yuav ua kom ntseeg tau tias koj tab tom tsom mus rau tom qab deltoids zoo. Yog tias koj lub luj tshib qis dhau, koj tuaj yeem ua haujlwm rau koj lub lats xwb.
- Khaws koj Lub Cev Ua Haujlwm: Qhov kev tawm dag zog no tsis yog ntawm koj lub xub pwg nyom xwb; nws yog ib lub cev tag nrho. Koom nrog koj lub hauv paus thoob plaws hauv kev txav mus los
Cable Standing Rear Delt Kab FAQs
Tuaj nov cuag Cable Standing Rear Delt Kab?
Yog lawm, cov pib tshiab tuaj yeem ua Cable Standing Rear Delt Row ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub cev nyhav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog kev qhia koj los ntawm kev tawm dag zog thawj zaug kom ntseeg tau tias koj ua nws raug.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Standing Rear Delt Kab?
- Seated Cable Rear Delt Kab: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev tawm dag zog thaum zaum, uas tuaj yeem pab cais cov deltoids thiab txo kev koom tes ntawm lwm cov leeg.
- Ib leeg-Arm Cable Rov Qab Delt Kab: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev tawm dag zog nrog ib sab caj npab ntawm ib lub sijhawm, uas tuaj yeem pab kho qhov tsis sib xws ntawm ob sab ntawm lub cev.
- Incline Bench Cable Rear Delt Kab: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev tawm dag zog thaum pw tsaug zog ntawm lub rooj ntev zaum incline, uas tuaj yeem pab txhawm rau tsom lub deltoids los ntawm lwm lub kaum sab xis.
- Resistance Band Rear Delt Row: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev siv cov hlua tiv thaiv tsis siv lub tshuab cable, uas tuaj yeem ua tau ntau yam khoom siv thiab ntau yam kev xaiv.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Standing Rear Delt Kab?
- Barbell Upright Kab: Qhov kev tawm dag zog no tsis yog tsuas yog ua haujlwm ntawm deltoids tab sis kuj koom nrog cov leeg trapezius, ntxiv rau Cable Standing Rear Delt Row los ntawm kev ua kom muaj kev sib npaug ntawm kev loj hlob thiab lub zog ntawm lub cev sab saud.
- Lub ntsej muag Pulls: Qhov kev tawm dag zog no tseem tsom rau lub nraub qaum deltoids thiab cov leeg nraub qaum sab saud, ntxiv rau Cable Standing Rear Delt Kab los ntawm kev txhawb nqa cov leeg nqaij tsom thiab txhawb nqa lub cev zoo thiab lub xub pwg kev noj qab haus huv.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable Standing Rear Delt Kab
- Cable Row Shoulder Exercise
- Rov qab Delt Kab Workout
- Cable Tshuab Lub xub pwg Training
- Sawv Rov Qab Deltoid Kab
- Cable Exercises rau lub xub pwg nyom
- Cable Tshuab Rov Qab Deltoid Exercise
- Sawv Lub xub pwg kab nrog Cable
- Rov qab Delt Cable Kab Workout
- Lub xub pwg Strengthening Cable Kab
- Cable Workout rau Deltoids