Cable Standing Ib Caj Tes Tricep Pushdown
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Cable Standing Ib Caj Tes Tricep Pushdown
Lub Cable Standing Ib Caj Tes Tricep Pushdown yog lub hom phiaj kev tawm dag zog uas feem ntau ntxiv dag zog thiab tones cov leeg tricep, thaum tseem koom nrog lub hauv paus thiab txhim kho tag nrho lub cev ruaj khov. Nws yog qhov tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce, los ntawm cov pib mus rau cov neeg ncaws pob siab, vim nws qhov kev hloov kho tau. Tib neeg yuav xav ua qhov kev tawm dag zog no tsis yog txhawm rau txhim kho caj npab txhais thiab lub zog, tab sis kuj tseem txhim kho kev ua haujlwm hauv kev ua kis las thiab kev ua ub no txhua hnub uas xav tau lub zog lub cev.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Standing Ib Caj Tes Tricep Pushdown
- Nrog koj txhais taw lub xub pwg dav sib nrug, tuav lub tes tuav ntawm lub cable nrog ib txhais tes, xibtes tig mus.
- Khaws koj lub luj tshib ze rau ntawm koj lub cev thiab khoov koj txhais caj npab ntawm lub luj tshib los tsim lub kaum sab xis 90-degree, qhov no yog koj txoj haujlwm pib.
- Maj mam ncaj koj txhais caj npab, thawb tus kov rau hauv pem teb kom txog thaum koj txhais caj npab ncav cuag, thaum tuav koj lub luj tshib nyob ruaj khov.
- Nquag ib pliag rau hauv qab ntawm lub zog, tom qab ntawd maj mam rov qab tus kov rov qab mus rau qhov chaw pib, ua kom koj tswj tau qhov kev tawm tsam thaum nws rov qab mus.
Nruab ntxaug ntawv Cable Standing Ib Caj Tes Tricep Pushdown
- ** Kho kom raug **: tuav lub kov nrog koj lub xib teg tig mus thiab xyuas kom koj tuav ruaj tab sis tsis nruj heev. Ib qho yuam kev feem ntau yog tuav tus kov kom nruj heev uas tuaj yeem ua rau lub dab teg. Koj tuav yuav tsum muaj zog txaus los tswj qhov hnyav tab sis so kom txaus kom tso cai rau tag nrho cov lus tsa suab.
- ** Lub luj tshib **: Khaws koj lub luj tshib ze rau koj lub cev thoob plaws hauv kev tawm dag zog. Qhov no yog qhov tseem ceeb rau kev tsom mus rau cov leeg tricep kom zoo. Ib qho yuam kev feem ntau yog cia lub luj tshib tawm ntawm lub cev, uas tuaj yeem koom nrog lwm cov leeg thiab txo qhov kev tsom mus rau triceps.
- **Controlled Movement**: Thaum koj thawb down, exhale thiab cog lus koj tricep, tab sis ua
Cable Standing Ib Caj Tes Tricep Pushdown FAQs
Tuaj nov cuag Cable Standing Ib Caj Tes Tricep Pushdown?
Yog lawm, cov pib tshiab tuaj yeem ua Cable Standing One Arm Tricep Pushdown ce. Nws yog ib qho kev tawm dag zog zoo kom cais tawm thiab tsim cov triceps. Txawm li cas los xij, kev tsim nyog thiab cov txheej txheem yog qhov tseem ceeb kom tsis txhob raug mob. Cov pib tshiab yuav tsum pib nrog lub teeb yuag kom ntseeg tau tias lawv tuaj yeem tswj tau lub zog thiab maj mam nce qhov hnyav thaum lawv lub zog txhim kho. Nws yog ib lub tswv yim zoo uas yuav muaj tus kws qhia tus kheej lossis tus kws paub txog kev ua haujlwm hauv gym-goer saib xyuas thiab muab cov lus tawm tswv yim los xyuas kom meej tias qhov kev tawm dag zog ua kom raug.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Standing Ib Caj Tes Tricep Pushdown?
- Ob Caj Npab Cable Tricep Pushdown: Tsis yog siv ib sab caj npab, koj tuaj yeem ua qhov kev thawb nrog ob txhais caj npab ib txhij, ua ob npaug ntawm kev ua haujlwm ntawm koj lub triceps.
- Rov qab Grip One Arm Cable Tricep Pushdown: Los ntawm kev hloov koj tuav kom koj lub xib teg tig mus, koj tuaj yeem tsom qhov sib txawv ntawm koj cov triceps.
- Ib caj npab Cable Tricep Pushdown nrog hlua: Tsis txhob siv lub bar, koj tuaj yeem siv txoj hlua txuas los ua qhov kev tawm dag zog, uas tuaj yeem ua rau koj triceps sib txawv.
- Overhead One Arm Cable Tricep Pushdown: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj ua qhov kev tawm dag zog nrog koj txhais caj npab saum taub hau, uas tuaj yeem pab lub taub hau ntev ntawm koj lub triceps zoo dua.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Standing Ib Caj Tes Tricep Pushdown?
- Close-Grip Bench Press: Qhov kev tawm dag zog no txhawb nqa Cable Standing One Arm Tricep Pushdown los ntawm kev koom nrog tsis yog triceps nkaus xwb, tab sis kuj lub hauv siab thiab lub xub pwg nyom, yog li txhawb nqa tag nrho lub cev lub zog thiab sib npaug.
- Tricep Dips: Tricep dips yog lwm qhov kev tawm dag zog zoo uas tsom rau triceps. Lawv ntxiv rau Cable Standing One Caj Tes Tricep Pushdown los ntawm kev siv lub cev hnyav, uas tuaj yeem pab txhim kho kev ruaj ntseg thiab kev tswj hwm thaum tseem ua haujlwm tib pab pawg leeg.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable Standing Ib Caj Tes Tricep Pushdown
- Ib caj npab Tricep Pushdown
- Cable Tricep Workout
- Upper Arm Cable Exercise
- Tib caj npab Cable Pushdown
- Cable Tshuab Tricep Exercise
- Tricep Strengthening nrog Cable
- Cable Standing Tricep Workout
- Ib caj npab Cable Triceps Training
- Upper Arm Strength Exercise nrog Cable
- Tricep Pushdown nrog Cable Tshuab