Thumbnail for the video of exercise: Cable Standing Chest Press

Cable Standing Chest Press

Exercise Profile

Nqeeb Ib hliTsam mob qhuab sor Chest.
Cov khoom sivCable
Ib tej VajPectoralis Major Sternal Head
Ib tej Vaj themDeltoid Anterior, Pectoralis Major Clavicular Head, Triceps Brachii
AppStore IconGoogle Play Icon

Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub

Introduction rau tso Cable Standing Chest Press

Cable Standing Chest Press yog ib qho kev ua kom muaj zog ntau yam uas ua rau lub hauv siab, lub xub pwg nyom, thiab caj npab, muab ib qho kev tawm dag zog lub cev. Nws yog haum rau ob qho tib si beginners thiab siab zog enthusiasts raws li qhov kev tiv thaiv yuav raug kho kom haum rau ib tug neeg lub zog theem. Cov neeg tuaj yeem xaiv los koom nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub vim nws qhov ua tau zoo hauv kev txhim kho cov leeg nqaij, txhim kho lub cev, thiab txhawb kev ua haujlwm muaj zog rau cov haujlwm niaj hnub.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Standing Chest Press

  • Sawv ntsug hauv nruab nrab ntawm lub tshuab cable, tig mus deb ntawm nws, thiab tuav lub tes tuav ntawm cov cables hauv txhua txhais tes nrog koj ob txhais tes tig mus.
  • Nkag mus rau pem hauv ntej los tsim kev nruj ntawm cov cables, tso koj txhais taw xub pwg dav sib nrug, thiab khoov koj lub hauv caug me ntsis kom ruaj ntseg.
  • Thawb cov leeg mus rau pem hauv ntej los ntawm kev nthuav koj txhais tes thiab cog lus rau koj lub hauv siab cov leeg, ua kom koj lub luj tshib me ntsis khoov kom tsis txhob xauv lawv.
  • Maj mam rov qab cov leeg mus rau qhov chaw pib, tso cai rau koj cov leeg hauv siab kom ncab, thiab rov ua qhov kev tawm dag zog rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua.

Nruab ntxaug ntawv Cable Standing Chest Press

  • Kev tuav kom zoo: Kev tuav yog lwm qhov tseem ceeb ntawm qhov kev tawm dag zog no. Xyuas kom koj ob txhais tes tuav lub tes tuav ruaj khov thiab koj lub dab teg tsis khoov rov qab. Koj ob txhais tes yuav tsum tig mus, thiab koj txhais tes yuav tsum nyob rau hauv txoj kab nrog koj lub hauv siab, tsis yog koj lub xub pwg nyom.
  • Tswj Kev txav mus los: Tsis txhob muaj kev ntxias kom siv lub zog los yog ua qhov kev tawm dag zog sai dhau. qeeb, tswj kev txav yuav ua haujlwm rau koj cov leeg zoo dua thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
  • Tag Nrho Kev Tawm Tsam: Kom tau txais txiaj ntsig tshaj plaws ntawm Cable Standing Chest Press, koj yuav tsum tsom mus rau ntau yam ntawm cov lus tsa suab. Qhov no txhais tau tias thawb cov cables tawm ntawm koj pem hauv ntej kom txog thaum koj ob txhais caj npab txuas ntxiv, ces maj mam nqa

Cable Standing Chest Press FAQs

Tuaj nov cuag Cable Standing Chest Press?

Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua Cable Standing Chest Press ce. Nws yog ib qho kev tawm dag zog zoo rau kev tsom mus rau cov leeg hauv siab thiab nws kuj ua haujlwm ntawm lub xub pwg nyom thiab triceps. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia tus kheej lossis cov neeg ua haujlwm paub txog gym-goer ua qauv qhia ua ntej kom paub tseeb tias koj muaj daim ntawv raug.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Standing Chest Press?

  • Incline Cable Chest Press yog lwm qhov kev hloov pauv, uas yog lub hom phiaj sab sauv ntawm lub hauv siab los ntawm kev kho lub rooj ntev zaum mus rau txoj hauj lwm incline.
  • Lub Decline Cable Chest Press yog ib qho kev hloov pauv uas tsom mus rau qhov qis ntawm lub hauv siab, ua tiav los ntawm kev kho lub rooj ntev zaum mus rau qhov poob qis.
  • Cable Crossover Chest Press yog qhov sib txawv ntawm qhov kev tawm dag zog, qhov twg koj hla koj txhais caj npab ntawm qhov siab tshaj plaws ntawm kev txav mus los koom nrog ntau cov leeg nqaij.
  • Ob-Arm Cable Chest Press yog lwm qhov kev hloov pauv uas ob txhais caj npab siv ib txhij, muab kev ua haujlwm sib luag rau hauv siab.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Standing Chest Press?

  • Push-Ups: Push-ups ua hauj lwm tib cov leeg nqaij raws li cov cable sawv hauv siab xovxwm, tab sis lawv kuj koom nrog lub hauv siab thiab qis lub cev, muab kev ua haujlwm puv lub cev thiab pab txhim kho tag nrho lub zog thiab ruaj khov.
  • Tricep Dips: Thaum lub cable sawv hauv siab xovxwm feem ntau tsom rau lub hauv siab cov leeg, tricep dips ua tiav qhov no los ntawm kev tsom mus rau triceps, uas yog cov leeg nqaij nruab nrab siv hauv lub hauv siab xovxwm, yog li txhim kho tag nrho lub zog thiab kev ua haujlwm ntawm koj lub hauv siab xovxwm.

Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable Standing Chest Press

  • "Cable Chest Press workout"
  • "Cable tshuab hauv siab ce"
  • "Sawv Cable Press rau hauv siab"
  • "Lub hauv siab workout nrog Cable"
  • "Cable ce rau pectoral leeg"
  • "Kev cob qhia lub zog rau hauv siab nrog Cable"
  • "Cable Standing Chest Press txheej txheem"
  • "Yuav ua li cas Cable Standing Chest Press"
  • "Cable gym khoom rau hauv siab workout"
  • "Cable Standing Chest Press tutorial"