Cable Seated Supine-grip Kab
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Cable Seated Supine-grip Kab
Cable Seated Supine-grip Kab yog ib qho kev tawm dag zog zoo tsom rau cov leeg hauv koj nraub qaum, xub pwg, thiab caj npab, muab kev ua haujlwm ntawm lub cev sab sauv. Nws yog qhov tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev tawm dag zog, los ntawm cov pib mus rau cov neeg ncaws pob siab, vim nws qhov kev hloov kho tau. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov zoo rau cov neeg uas tab tom nrhiav txhim kho lawv lub cev lub zog, txhim kho cov leeg nqaij, thiab txhawb nqa lub cev zoo dua.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Seated Supine-grip Kab
- Zaum ntawm lub rooj ntev zaum thiab tso koj ob txhais taw ruaj ntseg ntawm ko taw txhawb nqa, ua kom koj lub hauv caug me ntsis khoov.
- Tuav lub bar nrog lub supine (underhand) tuav, ob txhais tes xub pwg dav sib nrug, thiab zaum rov qab nrog koj txhais caj npab kom ntev, tuav lub nraub qaum ncaj.
- Rub lub bar ntawm koj lub plab mog los ntawm kev tsav koj lub luj tshib rov qab thiab tuav koj lub xub pwg nyom ua ke, ua kom koj nraub qaum ncaj thoob plaws hauv lub zog.
- Maj mam rub koj txhais caj npab rov qab mus rau qhov chaw pib, tiv thaiv qhov hnyav kom ua kom qhov kev tawm dag zog ua tau zoo. Qhov no ua tiav ib qho rov ua dua.
Nruab ntxaug ntawv Cable Seated Supine-grip Kab
- ** tuav thiab tuav: ** Tuav lub cable bar nrog supine (underhand) tuav, xib teg tig. Khaws koj lub dab teg ncaj nraim thoob plaws lub zog kom tsis txhob muaj dab teg. Tsis tas li ntawd, tsis txhob rub lub bar nrog koj txhais tes nkaus xwb; lub hwj chim yuav tsum los ntawm koj nraub qaum thiab caj npab, tsis yog koj lub dab teg thiab lub hauv pliaj.
- **Controlled Movement:** Thaum rub lub cable ntawm koj lub plab, ua kom qeeb thiab tswj tau. Tsis txhob jerking lossis siv lub zog los rub qhov hnyav, vim qhov no tuaj yeem ua rau raug mob thiab txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog. Lub zog rov qab los kuj yuav tsum
Cable Seated Supine-grip Kab FAQs
Tuaj nov cuag Cable Seated Supine-grip Kab?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua rau Cable Seated Supine-grip Row ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb hnyav kom paub tseeb tias daim ntawv raug thiab tsis txhob raug mob. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, nws muaj txiaj ntsig kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog kev ua haujlwm ua ntej kom ntseeg tau tias koj ua tau zoo. Nco ntsoov ua kom sov ua ntej pib ua haujlwm ib txwm ua.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Seated Supine-grip Kab?
- Standing Cable Kab: Tsis txhob zaum, koj ua qhov kev tawm dag zog no, uas ua rau koj lub cev thiab lub cev qis dua.
- Wide-Grip Cable Kab: Los ntawm kev siv dav tuav, koj tuaj yeem tsom rau sab nraub qaum thiab lub xub pwg cov leeg zoo dua.
- Kaw-Grip Cable Kab: Qhov kev hloov pauv no tso cai rau koj tsom mus rau nruab nrab ntawm koj nraub qaum, pab txhim kho lub cev thiab lub zog.
- Incline Cable Kab: Cov qauv no yog ua rau ntawm lub rooj ntev zaum incline, uas hloov lub kaum sab xis ntawm rub thiab lub hom phiaj sib txawv ntawm koj lub nraub qaum.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Seated Supine-grip Kab?
- Lub Dumbbell Bent Over Row txhawb nqa Cable Seated Supine-grip Kab los ntawm kev koom nrog cov leeg nqaij zoo sib xws, suav nrog cov rhomboids thiab trapezius, tab sis muab cov txiaj ntsig ntxiv ntawm kev cob qhia unilateral, kom ntseeg tau tias ob sab ntawm koj sab nraub qaum sib npaug.
- Lub T-Bar Row kev tawm dag zog ntxiv rau Cable Seated Supine-grip Kab los ntawm kev tsom mus rau nruab nrab cov leeg nraub qaum tab sis ntxiv cov ntsiab lus ntawm cov tub ntxhais ruaj khov thiab lub zog, txhim kho kev txhim kho tag nrho rov qab thiab lub cev.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable Seated Supine-grip Kab
- Supine-grip row exercise
- Cable kab rov qab
- Rov qab workout nrog cable
- Seated kab kab workout
- Supine-grip back exercise
- Cable tshuab rov qab workout
- Seated supine-grip kab
- Cable rowing exercise
- Rov qab ntxiv dag zog nrog cable
- Supine tuav rowing ce