Cable One Caj Dab Dab teg Curl
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Cable One Caj Dab Dab teg Curl
Cable One Arm Wrist Curl yog ib qho kev cob qhia lub zog uas feem ntau tsom rau lub hauv pliaj, txhim kho tuav lub zog thiab lub dab teg ruaj khov. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg ncaws pob thiab cov tib neeg uas xav tau lub dab teg thiab lub hauv pliaj muaj zog hauv lawv cov dej num, xws li cov pob zeb nce toj, ntaus pob tesniv, thiab ntaus pob tesniv. Kev koom tes nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv koj qhov niaj hnub tuaj yeem txhim kho koj qhov kev ua tau zoo hauv kev ua kis las thiab kev ua ub no txhua hnub uas suav nrog kev nqa, nqa, lossis ib qho kev txav uas yuav tsum tau tuav ruaj.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable One Caj Dab Dab teg Curl
- Sawv ntsug ntawm lub tshuab cable thiab tuav tus kov nrog ib txhais tes, xibtes tig upwards.
- Khaws koj txhais caj npab ncaj thiab koj lub luj tshib ze rau koj lub cev, curl koj lub dab teg ntawm koj lub hauv pliaj, kom ntseeg tau tias cov lus tsa suab tau tswj thiab tsom mus rau cov leeg hauv pliaj.
- Maj mam txo koj txhais tes rov qab mus rau qhov chaw pib, tuav tswj kev txav.
- Rov ua qhov kev txav no rau koj qhov kev xav tau ntawm kev rov ua dua, tom qab ntawd hloov mus rau lwm sab caj npab.
Nruab ntxaug ntawv Cable One Caj Dab Dab teg Curl
- Grip and Arm Placement: Tuav lub cable kov nrog ib txhais tes, ua kom koj tuav ruaj tab sis tsis nruj heev. Koj lub hauv pliaj yuav tsum muab tso rau ntawm koj tus ncej puab lossis lub rooj zaum nrog koj lub xib teg tig. Xyuas kom koj txhais caj npab tau ntev thiab tsis khoov ntawm lub luj tshib. Ib qho yuam kev feem ntau yog txav tag nrho txhais caj npab thaum lub sij hawm qoj ib ce, tab sis lub zog yuav tsum tuaj ntawm lub dab teg.
- Tswj Kev txav: Thaum ua cov curl, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau siv qeeb, tswj kev txav. Tsis txhob ua yuam kev ntawm kev siv lub zog los yog lub zog ntawm koj txhais caj npab tag nrho los nqa qhov hnyav. Kev tsom xam yuav tsum yog cais tawm ntawm lub dab teg thiab forearm cov leeg.
- Qhov hnyav tsim nyog: Xaiv qhov hnyav uas tso cai
Cable One Caj Dab Dab teg Curl FAQs
Tuaj nov cuag Cable One Caj Dab Dab teg Curl?
Yog lawm, cov pib tshiab tuaj yeem ua Cable One Arm Wrist Curl ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom tsis txhob raug mob thiab xyuas kom meej tias daim ntawv raug siv. Nws kuj tseem pom zoo kom muaj ib tus neeg muaj kev paub txog kev cob qhia gym, zoo li tus kws qhia tus kheej, coj los ntawm cov txheej txheem thiab daim ntawv raug.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable One Caj Dab Dab teg Curl?
- Barbell One Arm Wrist Curl: Tsis txhob siv lub cable, qhov kev hloov pauv no siv lub barbell uas tuaj yeem pab ua kom lub nra hnyav thiab sib tw koj lub hauv pliaj.
- Seated One Arm Cable Wrist Curl: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev zaum thaum ua kev tawm dag zog, uas tuaj yeem pab cais cov leeg pob txha zoo dua.
- Standing One Arm Cable Wrist Curl: Qhov kev hloov pauv no yog ua kom sawv ntsug, uas tuaj yeem ua kom cov leeg muaj zog thiab txhim kho kev sib npaug.
- Rov qab Ib Caj Npab Cable Wrist Curl: Qhov kev hloov pauv no cuam tshuam nrog curling lub dab teg nyob rau hauv qhov kev coj rov qab, uas tsom mus rau lwm qhov ntawm cov leeg pob txha.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable One Caj Dab Dab teg Curl?
- Rov qab Barbell Curl: Qhov kev tawm dag zog no tseem tsom rau lub forearms, tshwj xeeb tshaj yog cov brachioradialis, cov leeg uas pab hauv forearm flexion. Los ntawm kev ntxiv dag zog rau cov leeg no, koj tuaj yeem txhim kho tag nrho lub zog thiab ruaj khov ntawm koj lub hauv pliaj, ua kom muaj zog ntxiv los ntawm Cable One Arm Wrist Curls.
- Rauj Curls: Qhov kev tawm dag zog no tsis yog tsuas yog ua haujlwm ntawm biceps tab sis kuj yog brachioradialis hauv forearms. Qhov nruab nrab tuav siv rau rauj curls koom nrog forearm nqaij sib txawv dua li kev tuav tuav hauv Cable One Arm Wrist Curls, muab kev ua haujlwm ntau dua forearm.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable One Caj Dab Dab teg Curl
- Cable One Arm Wrist Curl workout
- Forearm ce nrog cable
- Txhim kho forearms nrog cable
- Cable workouts rau dab teg curl
- Ib txhais caj npab dab teg curl txheej txheem
- Cable ce ua kom muaj zog forearms
- Tib caj npab cable dab teg curl
- Gym ce rau forearms
- Cable tshuab forearm workout
- Caj npab ntxiv dag zog nrog cable dab teg curl