Thumbnail for the video of exercise: Cable Nyiaj siv ua haujlwm Triceps Extension

Cable Nyiaj siv ua haujlwm Triceps Extension

Exercise Profile

Nqeeb Ib hliNruab hau pov ntseeg rau kev tshaj tawg mus., Hmoob: "Lus txhua tus txoj haujlwm no yog hnub tshiab mob hauv ib tug mus kawg."
Cov khoom sivCable
Ib tej VajTriceps Brachii
Ib tej Vaj them
AppStore IconGoogle Play Icon

Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub

Introduction rau tso Cable Nyiaj siv ua haujlwm Triceps Extension

Cable Overhead Triceps Extension yog ib qho kev tawm dag zog lub cev uas feem ntau tsom rau cov triceps, txhim kho cov leeg nqaij thiab txhim kho lub cev lub zog. Nws yog qhov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws rau txhua tus, los ntawm cov pib tshiab mus rau cov neeg nyiam kev tawm dag zog siab, uas yog lub hom phiaj los txhim kho lawv txhais caj npab cov leeg lossis txhim kho lawv cov kev ua tau zoo hauv kev ua si uas xav tau lub zog ntawm caj npab. Cov tib neeg yuav xav ua qhov kev tawm dag zog no vim nws tsis yog tsuas yog txhawb nqa cov leeg nqaij xwb tab sis kuj txhim kho kev sib koom ua ke thiab kev ruaj ntseg, ua rau muaj kev noj qab nyob zoo tag nrho.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Nyiaj siv ua haujlwm Triceps Extension

  • Kauj ruam rau pem hauv ntej los ntawm lub tshuab cable los tsim kev nruj ntawm lub cable, thiab me ntsis lean rau pem hauv ntej nrog koj txhais taw hip-dav sib nrug.
  • Nthuav koj ob txhais caj npab thiab nyob rau hauv txoj kab nrog koj lub cev, tuav koj lub luj tshib ze ntawm koj lub taub hau thiab koj txhais tes ncaj nraim saum koj lub xub pwg nyom, qhov no yog koj txoj haujlwm pib.
  • Maj mam khoov koj lub luj tshib thiab txo txoj hlua tom qab koj lub taub hau thaum tuav koj ob txhais caj npab.
  • Nthuav koj ob txhais caj npab rov qab mus rau qhov chaw pib, nyem koj lub triceps rau saum toj, thiab rov ua dua rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua.

Nruab ntxaug ntawv Cable Nyiaj siv ua haujlwm Triceps Extension

  • Khaws Luj Tshib Kaw: Ib qho ntawm qhov yuam kev feem ntau yog flaring tawm lub luj tshib. Txhawm rau tsom rau triceps zoo, khaws koj lub luj tshib ze rau koj lub taub hau. Flaring lawv tawm tuaj yeem ua rau koj lub xub pwg nyom thiab txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog.
  • Tswj Kev txav mus los: Xyuas kom meej tias koj tau tswj lub zog ntawm lub cable ob qho tib si thaum txuas thiab rov qab mus rau qhov chaw pib. Tsis txhob txav los yog txav nrawm vim lawv tuaj yeem ua rau raug mob thiab txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog.
  • Tag Nrho Cov Lus Qhia: Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm Cable Overhead Triceps Extension, xyuas kom meej tias koj siv tag nrho cov lus tsa suab. Nthuav koj ob txhais caj npab tag rau saum lub zog thiab cia lawv rov qab los

Cable Nyiaj siv ua haujlwm Triceps Extension FAQs

Tuaj nov cuag Cable Nyiaj siv ua haujlwm Triceps Extension?

Yog lawm, cov pib tshiab tuaj yeem ua Cable Overhead Triceps Extension ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub cev nyhav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig kom muaj ib tus neeg paub txog kev tawm dag zog, zoo li tus kws qhia tus kheej, coj los ntawm cov qauv thiab cov txheej txheem kom raug.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Nyiaj siv ua haujlwm Triceps Extension?

  • EZ Bar Nyiaj Siv Ua Haujlwm Triceps Extension: Hauv qhov kev hloov pauv no, EZ curl bar yog siv los hloov lub cable, muab kev tuav sib txawv thiab sib txawv me ntsis ntawm cov leeg nqaij.
  • Ib Caj Npab Nyiaj Siv Ua Haujlwm Triceps Extension: Qhov kev hloov pauv no tau ua nrog ib sab caj npab ntawm ib lub sijhawm, tso cai rau ntau qhov kev tawm suab thiab tsom mus rau cov leeg triceps.
  • Bench Overhead Triceps Extension: Qhov kev hloov pauv no tau ua thaum pw ntawm lub rooj ntev zaum, muab kev ruaj ntseg ntau dua thiab tso cai rau siv qhov hnyav dua.
  • Resistance Band Overhead Triceps Extension: Qhov kev hloov pauv no siv cov hlua tiv thaiv tsis siv lub cable, tso cai rau ntau hom kev tiv thaiv thiab muaj peev xwm ua tau qhov kev tawm dag zog txhua qhov chaw.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Nyiaj siv ua haujlwm Triceps Extension?

  • Close-Grip Bench Press: Qhov kev tawm dag zog no txhawb nqa Cable Overhead Triceps Extension raws li nws tseem tsom rau triceps, tab sis suav nrog kev koom tes ntau dua los ntawm lub hauv siab thiab lub xub pwg nyom, muab kev sib koom ua ke ntau dua.
  • Pob txha taub hau Crushers: Qhov kev tawm dag zog no ntxiv rau Cable Overhead Triceps Extension los ntawm kev cais cov triceps, tshwj xeeb tshaj yog lub taub hau sab nraud, thiab koom nrog ntau qhov sib txawv ntawm cov lus tsa suab, uas tuaj yeem pab tiv thaiv cov leeg tsis sib xws thiab txhawb kev loj hlob triceps tag nrho.

Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable Nyiaj siv ua haujlwm Triceps Extension

  • Triceps workout nrog cable
  • Upper arm cable exercises
  • Cable ce rau triceps
  • Overhead triceps extension nrog cable
  • Cable workout rau sab caj npab
  • Triceps ntxiv dag zog
  • Cable tshuab arm workouts
  • Overhead cable extension rau triceps
  • Upper caj npab toning nrog cable
  • Cable triceps extension workout