Cable Lateral Nce
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Cable Lateral Nce
Lub Cable Lateral Raise yog ib qho kev tawm dag zog zoo heev uas lub hom phiaj ntawm deltoids, pab sculpt thiab ntxiv dag zog rau lub xub pwg nyom. Nws yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg pib tshiab thiab cov neeg txhawb zog siab heev uas xav txhim kho lawv lub cev lub zog thiab txhim kho lawv lub cev zoo nkauj. Cov tib neeg tuaj yeem xaiv qhov kev tawm dag zog no vim nws txhawb nqa lub cev zoo dua, txhim kho cov leeg nqaij, thiab muab ntau yam kev tawm dag zog, pab txhawb kev ua haujlwm tag nrho.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Lateral Nce
- Khaws koj lub nraub qaum ncaj, hauv siab, thiab koj ob txhais caj npab me ntsis khoov ntawm lub luj tshib, nrog ob txhais tes tig rau ib leeg.
- Pib qhov kev tawm dag zog los ntawm kev tsa koj txhais caj npab mus rau sab kom txog thaum lawv nyob ntawm lub xub pwg nyom, thaum tuav me ntsis khoov ntawm koj lub luj tshib.
- Nquag ib pliag rau saum lub zog, tom qab ntawd maj mam txo koj ob txhais caj npab rov qab mus rau qhov chaw pib.
- Rov ua qhov kev txav no rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, ua kom muaj kev tswj xyuas kom zoo thiab tswj tau thoob plaws hauv kev tawm dag zog.
Nruab ntxaug ntawv Cable Lateral Nce
- Tswj lub zog: Nws yog ib qho tseem ceeb los tswj kev txav mus los thoob plaws hauv kev tawm dag zog, tshwj xeeb tshaj yog thaum txo cov cable rov qab mus rau qhov chaw pib. Ib qho yuam kev feem ntau yog cia qhov hnyav poob sai, tab sis qhov no tuaj yeem ua rau koj cov leeg thiab pob qij txha. Hloov chaw, txo qhov hnyav qeeb thiab tswj kom koom nrog koj cov leeg hauv txhua qhov kev txav.
- Tsis txhob siv qhov hnyav dhau: Kev siv qhov hnyav ntau dhau yog qhov yuam kev uas tuaj yeem ua rau tsis zoo thiab muaj peev xwm raug mob. Nws yog qhov zoo dua los siv qhov hnyav dua uas tso cai rau koj ua qhov kev tawm dag zog kom raug thiab nrog ntau yam ntawm cov lus tsa suab.
- Khaws koj lub luj tshib me ntsis khoov: Khaws me ntsis khoov ntawm koj lub luj tshib thoob plaws hauv kev tawm dag zog. Qhov no yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj zog ntawm koj lub luj tshib pob qij txha thiab xyuas kom meej tias qhov ua kom pom tseeb ntawm qhov kev tawm dag zog
Cable Lateral Nce FAQs
Tuaj nov cuag Cable Lateral Nce?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua qhov Cable Lateral Raise ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg muaj kev paub dhau los ua qauv qhia ua ntej kom paub tseeb tias koj nkag siab qhov tseeb txav. Nco ntsoov ua kom sov ua ntej pib ua haujlwm ib txwm ua.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Lateral Nce?
- Bent Over Lateral Raise: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj khoov ntawm lub duav mus rau lub hom phiaj tom qab deltoids, tsis yog cov deltoids sab nraud.
- Seated Lateral Raise: Qhov kev hloov no yog ua thaum zaum, uas tuaj yeem pab cais cov deltoids thiab txo kev koom tes ntawm lwm cov leeg.
- Ib caj npab Cable Lateral Rais: Qhov kev hloov no yog ua nrog ib sab caj npab ntawm ib lub sij hawm, tso cai rau koj tsom mus rau txhua lub xub pwg nyom ib leeg.
- Incline Bench Lateral Raise: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj nteg rau ntawm lub rooj ntev zaum incline uas hloov lub kaum sab xis ntawm lub zog, tsom rau qhov sib txawv ntawm cov deltoids.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Lateral Nce?
- Pem Hauv Ntej Dumbbell Raise: Qhov kev tawm dag zog no tsom mus rau lub anterior deltoids, uas kuj tau koom nrog thaum lub sij hawm Cable Lateral Raise, yog li txhim kho tag nrho cov nyiaj tshuav thiab lub zog ntawm lub xub pwg leeg.
- Bent-Over Reverse Fly: Qhov kev tawm dag zog no yog tsom rau cov leeg tom qab deltoids thiab cov leeg nraub qaum, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tswj hwm lub cev kom zoo thaum Cable Lateral Raises thiab txhawm rau txhim kho lub xub pwg nyom thaum lub sijhawm txav.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable Lateral Nce
- Cable Lateral Raise workout
- Lub xub pwg nyom dag zog
- Cable workouts rau lub xub pwg nyom
- Lateral Nce nrog Cable
- Lub xub pwg sculpting ce
- Cable tshuab xub pwg workout
- Kev qoj ib ce rau lub xub pwg nyom
- Kev cob qhia Cable Lateral Raise
- Gym workouts rau lub xub pwg nyom
- Cov txheej txheem rau Cable Lateral nce.