Cable Lat Pulldown Tag Nrho Cov Lus Qhia
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Cable Lat Pulldown Tag Nrho Cov Lus Qhia
Lub Cable Lat Pulldown Full Range Of Motion yog ntau yam kev cob qhia lub zog qoj ib ce uas tsom rau cov leeg latissimus dorsi, txhim kho lub cev lub zog thiab txhawb nqa dav dua, txhais rov qab. Qhov kev tawm dag zog no yog tsim nyog rau ob qho tib si pib thiab cov neeg nyiam kev tawm dag zog siab vim nws tuaj yeem hloov kho tau yooj yim kom haum rau tus neeg lub zog. Cov neeg xav koom nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub los txhim kho lawv lub cev, txhim kho kev ua haujlwm muaj zog rau kev ua ub no txhua hnub, thiab pab txhawb lub cev zoo, sib npaug.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Lat Pulldown Tag Nrho Cov Lus Qhia
- Sawv ntsug lossis zaum pem hauv ntej ntawm lub tshuab cable, tuav lub bar nrog kev tuav tuav, ob txhais tes dav dua lub xub pwg dav sib nrug.
- Rub lub bar mus rau hauv siab theem thaum ua kom koj lub cev ncaj, lub luj tshib taw, thiab tuav koj lub xub pwg nyom ua ke.
- Tuav txoj hauj lwm no rau ib pliag, hnov qhov contraction hauv koj cov leeg nqaij.
- Maj mam rov qab lub bar mus rau qhov chaw pib, ncav cuag koj txhais tes thiab ncab koj lub lats, kom ua tiav ib qho rov ua dua.
Nruab ntxaug ntawv Cable Lat Pulldown Tag Nrho Cov Lus Qhia
- **Kho kom raug**: tuav lub bar nrog ib tug overhand tuav uas yog me ntsis wider tshaj lub xub pwg dav sib nrug. Koj ob txhais tes yuav tsum tig deb ntawm koj. Tsis txhob tuav lub bar dav dhau lossis nqaim dhau, vim qhov no tuaj yeem ua rau tsis tsim nyog rau koj lub xub pwg nyom thiab dab teg.
- **Controlled Movement**: Rub lub bar kom du thiab tswj tau kom txog thaum nws kov koj lub hauv siab. Tom qab ntawd maj mam cia lub bar rov qab mus rau qhov chaw pib. Tsis txhob jerking lossis siv lub zog los rub lub bar, vim qhov no tuaj yeem ua rau raug mob thiab txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog.
- **Full Range of Motion**: Xyuas kom koj ncav cuag koj txhais caj npab nyob rau sab saum toj ntawm lub zog thiab tag nrho daim ntawv cog lus koj lats hauv qab
Cable Lat Pulldown Tag Nrho Cov Lus Qhia FAQs
Tuaj nov cuag Cable Lat Pulldown Tag Nrho Cov Lus Qhia?
Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua qhov Cable Lat Pulldown Full Range Of Motion ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb hnyav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig kom muaj ib tus neeg paub txog, zoo li tus kws qhia qoj ib ce, coj los ntawm cov qauv thiab cov txheej txheem kom raug. Raws li nrog ib qho kev tawm dag zog tshiab, cov neeg pib tshiab yuav tsum tau ua kom qeeb thiab maj mam nce ntxiv thaum lawv lub zog thiab kev ua siab ntev txhim kho.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Lat Pulldown Tag Nrho Cov Lus Qhia?
- Wide-Grip Cable Lat Pulldown: Kev tuav dav dua ntawm lub cable lat pulldown tuaj yeem pab cuam tshuam cov lats sab saud ntau dua thiab ua kom tag nrho cov lus tsa suab.
- Kaw-Grip Cable Lat Pulldown: Los ntawm kev siv kev tuav ze dua, koj tuaj yeem tsom rau lub lats qis dua thiab ua rau koj cov biceps me ntsis thaum lub sijhawm txav.
- Rov qab-Grip Cable Lat Pulldown: Qhov kev hloov pauv no hloov lub kaum sab xis ntawm rub, uas tuaj yeem pab lub hom phiaj qis qis thiab rhomboids, thaum tseem koom nrog cov biceps ntau dua li ib txwm rub tawm.
- Cable Lat Pulldown nrog Ncua Sijhawm: Qhia qhov ncua ntawm lub hauv qab ntawm lub zog tuaj yeem pab ua kom lub sijhawm nyob rau hauv qhov nro, uas tuaj yeem ua rau cov leeg loj dua thiab muaj zog nce ntxiv.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Lat Pulldown Tag Nrho Cov Lus Qhia?
- Pull-ups: Pull-ups kuj tsom rau lub latissimus dorsi, nrog rau cov biceps thiab nruab nrab rov qab. Qhov kev tawm dag zog lub cev no txhawb nqa Cable Lat Pulldown los ntawm kev muab ntau hom kev tiv thaiv thiab koom nrog cov leeg nqaij sib txawv, txhawb nqa tag nrho cov leeg nqaij thiab lub zog.
- Bent-over Barbell Rows: Qhov kev tawm dag zog no tsom rau lub latissimus dorsi, rhomboids, thiab qis thiab nruab nrab ntxiab, ua rau nws ua kom muaj zog ntxiv rau Cable Lat Pulldown. Txoj haujlwm khoov-dhau pab txhim kho lub cev thiab kev ruaj ntseg, thaum lub caij rowing txhawb cov leeg nraub qaum, txhim kho cov txiaj ntsig tau txais los ntawm Cable Lat Pul
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable Lat Pulldown Tag Nrho Cov Lus Qhia
- Cable Lat Pulldown workout
- Full Range Back Exercise
- Cable Back Training
- Lat Pulldown nrog Cable
- Cable Tshuab Rov qab Workout
- Full Motion Lat Pulldown
- Rov qab Cov leeg muaj zog
- Cable Exercise rau Rov Qab
- Intensive Back Workout
- Cable Assisted Lat Pulldown.