Cable Kneeling Crunch
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Cable Kneeling Crunch
Cable Kneeling Crunch yog ib qho kev tawm dag zog zoo tsim los ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij hauv plab, tshwj xeeb yog tsom rau lub plab plab thiab obliques. Qhov kev tawm dag zog no yog tsim nyog rau ob qho tib si pib thiab cov neeg txhawb zog siab heev vim nws tuaj yeem hloov kho kom haum rau ntau qib kev qoj ib ce. Cov tib neeg xav koom nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub los txhim kho lub zog tseem ceeb, txhim kho lub cev, thiab ua tiav thaj tsam plab ntau dua.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Kneeling Crunch
- Tuav txoj hlua nrog ob txhais tes, muab tso rau ntawm koj lub pob ntseg, thiab tuav koj lub duav rov qab, cia lub cable nqa koj lub cev me ntsis.
- Crunch koj lub cev rau pem hauv ntej, khoov ntawm koj lub duav thiab rub koj lub luj tshib ntawm koj lub hauv caug, thaum ua kom koj lub duav nyob ruaj khov.
- Tuav txoj haujlwm no ib pliag, hnov qhov kev cog lus hauv koj lub abs, maj mam rov qab mus rau qhov chaw pib.
- Rov ua qhov kev txav mus rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, kom ntseeg tau tias muaj daim ntawv raug cai thoob plaws hauv kev tawm dag zog.
Nruab ntxaug ntawv Cable Kneeling Crunch
- Khaws Koj Lub Cev: Khaws koj lub duav nyob ruaj khov thiab koj lub nraub qaum ncaj nraim thoob plaws hauv kev tawm dag zog. Ib qho yuam kev feem ntau yog khoov ntawm lub duav los yog puag ncig lub nraub qaum, uas tuaj yeem ua rau koj sab nraub qaum thiab hloov qhov tsom mus deb ntawm koj abs.
- Tswj Movement: Lub zog yuav tsum qeeb thiab tswj tau. Tsis txhob ua yuam kev ntawm kev siv lub zog los rub qhov hnyav, vim qhov no tuaj yeem ua rau raug mob thiab yuav tsis zoo rau koj lub abs. Hloov chaw, tsom mus rau kev cog lus koj abs coj koj lub luj tshib ntawm koj lub hauv caug.
- Tag Nrho Cov Kev Tawm Tsam: Xyuas kom meej tias koj tau txuas koj lub cev tag nrho ntawm qhov kev txav mus los thiab ua tiav koj lub abs hauv qab. Ib qho yuam kev feem ntau yog ua qhov kev tawm dag zog nrog kev txwv ntau ntawm kev txav,
Cable Kneeling Crunch FAQs
Tuaj nov cuag Cable Kneeling Crunch?
Yog lawm, cov pib tshiab tuaj yeem ua qhov Cable Kneeling Crunch ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog qhov hnyav dua kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws tseem muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog kev ua haujlwm ua ntej kom paub meej cov txheej txheem raug. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, nws tseem ceeb heev kom mloog koj lub cev thiab tsis txhob thawb dhau koj qhov txwv.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Kneeling Crunch?
- Lwm qhov kev hloov pauv yog Cable Twist Crunch, qhov twg koj twist koj lub cev thaum koj rub lub cable, koom nrog koj obliques.
- Koj tuaj yeem ua rau Cable Kneeling Side Crunch, uas tsom rau ob sab ntawm koj lub plab los ntawm kev ua kom lub cev thaum leaning mus rau ib sab.
- Cable Kneeling Reverse Crunch yog lwm qhov kev hloov pauv, qhov twg koj rub lub cable upwards thaum hauv caug, tsom rau cov leeg hauv plab.
- Thaum kawg, Cable Kneeling Oblique Crunch yog qhov hloov pauv uas koj crunch diagonally, yog li ua haujlwm ntawm koj cov leeg oblique.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Kneeling Crunch?
- Lavxias teb sab Twist yog lwm qhov kev tawm dag zog zoo ntxiv raws li nws lub hom phiaj ntawm obliques, txhim kho tag nrho lub zog thiab lub ntsiab lus ntawm koj cov tub ntxhais, uas tseem tsom rau hauv Cable Kneeling Crunches.
- Thaum kawg, Lub Tsheb kauj vab Crunch kev tawm dag zog tuaj yeem ntxiv rau Cable Kneeling Crunch los ntawm kev tsom mus rau ob qho tib si sab sauv thiab sab hauv plab, muab kev ua haujlwm ntawm plab plab thiab txhim kho cov txiaj ntsig ntawm Cable Kneeling Crunch.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable Kneeling Crunch
- Cable Kneeling Crunch workout
- Lub duav ce nrog cable
- Cable workouts rau lub duav
- Lub hauv caug crunch nrog cable
- Cable ce rau lub duav toning
- Lub hauv caug cable crunch rau abs
- Cable crunches rau lub duav rov sauv
- Lub hauv caug lub duav ce nrog cable
- Cable Kneeling Crunch txheej txheem
- Yuav Ua Li Cas Cable Kneeling Crunch.