Cable Incline Pushdown
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Cable Incline Pushdown
Cable Incline Pushdown yog ib qho kev ua kom muaj zog uas feem ntau tsom rau triceps, thaum tseem koom nrog hauv siab thiab lub xub pwg leeg. Nws yog ib qho kev tawm dag zog zoo rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce, tshwj xeeb tshaj yog cov uas xav ua kom lub cev muaj zog thiab cov leeg txhais. Kev koom tes nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv koj txoj haujlwm niaj hnub tuaj yeem txhim kho caj npab lub zog, txhim kho cov leeg nqaij, thiab txhawb nqa tag nrho lub cev kev ua haujlwm.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Incline Pushdown
- Sawv ntsug ntawm lub tshuab hluav taws xob, tuav lub bar nrog ob txhais tes siv lub zog tuav, thiab rov qab ob peb txhais taw los ua kom nruj.
- Muab koj lub cev tso rau hauv me ntsis rau pem hauv ntej lean, ua kom koj ob txhais taw xub pwg dav sib nrug thiab koj lub luj tshib ze rau koj lub cev.
- Push down lub bar rau ntawm koj tus ncej puab, ncav cuag koj txhais tes thiab cog lus koj triceps nyob rau hauv qab ntawm lub zog.
- Maj mam rov qab lub bar mus rau qhov chaw pib, kom ntseeg tau tias koj tswj hwm thiab nruj hauv koj lub triceps thoob plaws txhua qhov kev tawm dag zog.
Nruab ntxaug ntawv Cable Incline Pushdown
- Tswj lub zog: Tsis txhob cia qhov hnyav tswj koj; koj yuav tsum tswj qhov hnyav. Qhov no txhais tau tias txo qis thiab nce lub cable maj mam thiab txhob txwm tshaj tawm, uas yuav pab txhawb koj cov triceps zoo dua. Ib qho yuam kev uas yuav tsum zam yog siv lub zog los thawb qhov hnyav, uas tuaj yeem ua rau tsis zoo thiab muaj peev xwm raug mob.
- Kho qhov Incline: Lub kaum sab xis ntawm lub rooj ntev zaum tuaj yeem cuam tshuam qhov kev siv zog ntawm kev tawm dag zog. Lub steeper qhov incline, qhov nyuaj koj cov leeg yuav tsum ua hauj lwm. Pib nrog qhov qis qis thiab maj mam nce nws thaum koj lub zog txhim kho.
- Khaws Koj Lub Luj Tshib Kaw: Koj lub luj tshib yuav tsum nyob ze rau koj lub cev thaum lub sijhawm tag nrho lub zog. Cia koj lub luj tshib tawm
Cable Incline Pushdown FAQs
Tuaj nov cuag Cable Incline Pushdown?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua qhov Cable Incline Pushdown ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog qhov hnyav dua kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Maj mam nce qhov hnyav raws li lub zog thiab kev ntseeg siab tsim. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia lossis cov neeg ua haujlwm paub txog gym-goer saib xyuas thawj ob peb qhov kev sim los xyuas kom meej tias qhov kev tawm dag zog ua kom raug.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Incline Pushdown?
- Txoj hlua Cable Triceps Pushdown yog lwm qhov kev hloov pauv uas suav nrog kev sawv ntsug ntawm qhov siab siab nrog txoj hlua lossis bar txuas, thiab thawb nws mus rau tsom mus rau cov leeg triceps.
- One-Arm Cable Triceps Pushdown yog qhov kev hloov pauv uas koj siv ib sab caj npab ntawm ib lub sijhawm, tso cai rau koj tsom mus rau txhua tus tricep tus kheej thiab txhawb nqa lub zog thiab kev loj hlob.
- Qhov Rov Qab-Grip Triceps Pushdown yog qhov kev hloov pauv uas koj tuav lub bar nrog koj ob txhais tes tig mus (supinated tuav), uas tuaj yeem tsom qhov sib txawv ntawm cov leeg triceps.
- Lub Cable Bent-Over Triceps Extension yog lwm qhov kev hloov pauv uas koj khoov ntawm lub duav thiab nthuav koj txhais caj npab qab koj, uas muab lub kaum sib txawv ntawm kev tawm tsam thiab lub hom phiaj ntawm tr.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Incline Pushdown?
- Close-Grip Bench Press: Qhov kev tawm dag zog no txhawb nqa Cable Incline Pushdown los ntawm kev tsom tsis tau tsuas yog lub triceps, tab sis kuj lub hauv siab thiab lub xub pwg nyom, yog li muab kev ua haujlwm ntawm lub cev ntau dua.
- Pob txha taub hau Crushers: Qhov kev tawm dag zog no ncaj qha rau lub hom phiaj ntawm triceps, zoo li Cable Incline Pushdown, tab sis nws kuj ua rau cov leeg khov kho hauv lub xub pwg nyom thiab dab teg, uas tuaj yeem txhim kho tag nrho lub cev lub zog thiab ruaj khov.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable Incline Pushdown
- "Cable Incline Pushdown workout"
- "Rov qab ce nrog cable"
- "Incline cable pushdown rau rov qab"
- "Cable tshuab rov qab ce"
- "Upper back workout nrog cable"
- "Incline pushdown exercise"
- "Cable workout rau cov leeg nraub qaum"
- "Kev cob qhia muaj zog nrog cable incline pushdown"
- "Gym ce rau rov qab siv cable"
- "Yuav ua li cas ua cable incline pushdown"