Cable Ib Caj Npab Incline Nias ntawm Kev Cev Pob
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Cable Ib Caj Npab Incline Nias ntawm Kev Cev Pob
Cable One Arm Incline Press on Exercise Ball yog ib qho kev tawm dag zog lub cev qoj ib ce uas lub hom phiaj thiab ntxiv dag zog rau lub hauv siab, lub xub pwg nyom, thiab triceps thaum txhim kho kev sib npaug thiab kev ruaj ntseg. Nws yog qhov tsim nyog rau nruab nrab mus rau cov neeg nyiam kev noj qab haus huv uas tab tom nrhiav los txhim kho lawv lub cev lub zog, cov leeg nqaij txhais lus, thiab proprioception. Los ntawm kev sib koom ua ke lub pob qoj ib ce thiab kev txav mus los, nws ntxiv cov ntsiab lus ntawm kev tsis sib haum xeeb uas cuam tshuam lub cev hauv txoj kev tshwj xeeb, txhawb kev ua haujlwm zoo thiab txhim kho kev ua kis las tag nrho.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Ib Caj Npab Incline Nias ntawm Kev Cev Pob
- Zaum ntawm lub pob qoj ib ce thiab tig rov qab rau hauv txoj hauj lwm incline, ua kom koj txhais taw ruaj khov rau hauv pem teb kom ruaj khov.
- Nrog koj sab tes xis, tuav lub tes tuav, thiab rub koj txhais caj npab ncaj nraim ntawm koj xub ntiag, thaum tuav koj txhais tes ntawm koj lub duav lossis lub pob qoj ib ce kom sib npaug.
- Maj mam khoov koj lub luj tshib kom nqa cov hlua khi ntawm koj lub hauv siab, ua kom koj txhais tes ze rau koj lub cev.
- Nthuav koj txhais caj npab rov qab mus rau qhov chaw pib ua kom tiav ib tus neeg sawv cev. Rov ua qhov no rau tus lej xav tau rov ua dua, tom qab ntawd hloov mus rau lwm sab caj npab.
Nruab ntxaug ntawv Cable Ib Caj Npab Incline Nias ntawm Kev Cev Pob
- Kev tuav kom zoo: tuav lub cable kov nrog ib sab tes, xibtes tig mus. Tus kov yuav tsum nyob ntawm lub xub pwg theem. Tsis txhob tuav tus kov kom nruj heev vim qhov no tuaj yeem ua rau koj lub dab teg. Koj tuav yuav tsum ruaj tab sis so.
- Tswj Kev txav: thawb tus kov tawm ntawm koj lub cev, nthuav koj txhais caj npab kom tsis txhob xauv koj lub luj tshib. Ib qho yuam kev feem ntau yog ua qhov txav nrawm dhau los yog siv lub zog. Xyuas kom tseeb tias koj tab tom tswj lub zog ntawm txoj kev tawm thiab ntawm txoj kev rov qab.
- Khaws koj lub cev kom ruaj khov: Nws yog ib qho tseem ceeb kom koj lub cev khov kho thiab tsis txhob ntswj lossis ntswj mus rau ib sab thaum koj nias lub kov. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev ua haujlwm tsis sib xws lossis raug mob. Yog koj pom nws nyuaj rau
Cable Ib Caj Npab Incline Nias ntawm Kev Cev Pob FAQs
Tuaj nov cuag Cable Ib Caj Npab Incline Nias ntawm Kev Cev Pob?
Yog lawm, cov pib tshiab tuaj yeem ua Cable One Arm Incline Xovxwm ntawm Kev Cuam Tshuam Pob. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog qhov hnyav dua kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Ib yam li txhua qhov kev tawm dag zog tshiab, nws yuav muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog kev ua haujlwm ua ntej kom paub meej cov txheej txheem raug. Nws kuj tseem ceeb heev uas yuav tsum mloog koj lub cev thiab tsis txhob thawb nrawm dhau. Yog tias koj hnov qhov tsis xis nyob lossis mob, nres qhov kev tawm dag zog tam sim ntawd.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Ib Caj Npab Incline Nias ntawm Kev Cev Pob?
- Resistance Band Ib Caj Npab Incline Xovxwm ntawm Kev Cuam Tshuam Pob: Cov qauv no hloov lub cable nrog lub zog tiv thaiv, muab ntau hom kev tiv thaiv thiab muaj peev xwm kho tau yooj yim.
- Cable One Arm Incline Fly on Exercise Ball: Qhov kev hloov pauv no hloov cov xovxwm txav mus rau yoov, tsom rau cov leeg hauv siab los ntawm lwm lub kaum sab xis.
- Cable One Arm Incline Press on Stability Ball with Leg Lift: Qhov kev hloov pauv siab no ntxiv ib ceg nqa mus rau kev tawm dag zog, koom nrog lub hauv paus thiab lub cev qis nrog rau lub cev sab saud.
- Cable One Arm Incline Press on Bosu Ball: Bosu Ball ntxiv qhov kev sib tw ntxiv rau qhov sib npaug thiab kev ruaj ntseg piv rau lub pob qoj ib ce.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Ib Caj Npab Incline Nias ntawm Kev Cev Pob?
- Stability Ball Push-Ups: Qhov kev tawm dag zog no ntxiv rau Cable One Arm Incline Xovxwm vim nws tsis yog tsuas yog ua haujlwm ntawm lub hauv siab cov leeg xwb, tab sis kuj tseem koom nrog cov tub ntxhais vim qhov tsis muaj zog ntawm lub cev qoj ib ce, muab kev tawm dag zog lub cev ntau dua.
- Cable Fly on Exercise Ball: Qhov kev tawm dag zog no txhawb nqa Cable One Arm Incline Press los ntawm kev tsom mus rau tib cov leeg nqaij (pectoral leeg) tab sis los ntawm lub kaum sab xis sib txawv, pab ua kom lub hauv siab ua haujlwm zoo thiab txhawb cov leeg nqaij thiab sib luag.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable Ib Caj Npab Incline Nias ntawm Kev Cev Pob
- Cable One Arm Chest Workout
- Incline Press Exercise Ball
- Cable Chest Exercise
- Ib Caj Npab Incline Xovxwm
- Exercise Ball Chest Workout
- Cable Workout rau Chest
- Incline Xovxwm
- One Arm Cable Workout
- Chest Exercise nrog Pob Ntaus Pob
- Ib sab caj npab Incline Chest Press