Thumbnail for the video of exercise: Cable Front Seated Kab

Cable Front Seated Kab

Exercise Profile

Nqeeb Ib hliCov ua koob moj.
Cov khoom sivCable
Ib tej VajInfraspinatus, Latissimus Dorsi, Teres Major, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
Ib tej Vaj themBiceps Brachii, Brachialis, Brachioradialis, Deltoid Posterior
AppStore IconGoogle Play Icon

Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub

Introduction rau tso Cable Front Seated Kab

Cable Front Seated Row yog qhov kev cob qhia muaj zog zoo heev uas lub hom phiaj ntawm ntau cov leeg, suav nrog latissimus dorsi, rhomboids, thiab trapezius, yog li txhim kho lub cev lub zog thiab lub cev. Nws yog qhov tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce, los ntawm cov pib mus rau cov neeg ncaws pob qib siab, vim nws qhov kev hloov kho tsis haum. Cov neeg xav ua qhov kev tawm dag zog no los txhim kho lawv lub zog rov qab, txhawb cov leeg nqaij, thiab txhim kho tag nrho lub cev sib luag.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Front Seated Kab

  • tuav lub V-bar kov nrog ob txhais tes thiab, thaum tuav koj nraub qaum ncaj, rub tus kov ntawm koj lub duav.
  • Nyem koj lub xub pwg nyom ua ke thaum koj rub tus kov, xyuas kom koj lub luj tshib rov qab thiab nyob ze koj lub cev.
  • Tuav txoj hauj lwm no ib pliag ua ntej maj mam rov qab tus kov rov qab mus rau qhov chaw pib, cia koj ob txhais caj npab kom ntev thiab koj lub xub pwg hniav sib cais.
  • Rov ua qhov kev txav no rau koj qhov kev xav tau ntawm kev rov ua dua, ua kom muaj kev tswj xyuas kom zoo thoob plaws hauv kev tawm dag zog.

Nruab ntxaug ntawv Cable Front Seated Kab

  • Kev tuav kom raug: Thaum tuav cov tes tuav, xyuas kom koj tuav ruaj tab sis tsis nruj heev kom tsis txhob muaj dab teg. Koj txhais tes yuav tsum muab tso rau ntawm lub xub pwg dav sib nrug. Tsis txhob tuav cov tes dav dhau los yog nqaim dhau vim nws tuaj yeem cuam tshuam rau kev ua haujlwm zoo thiab ua rau koj lub dab teg.
  • Tswj Kev txav: Thaum rub lub cable ntawm koj, ua kom qeeb thiab tswj tau. Qhov no yuav pab txhawb koj cov leeg kom zoo dua qub. Tsis txhob dhia lossis txav nrawm vim lawv tuaj yeem ua rau cov leeg mob thiab yuav tsis muab cov txiaj ntsig siab tshaj plaws ntawm kev tawm dag zog.
  • Tag Nrho Kev Tawm Tsam: rub lub cable kom txog thaum koj txhais tes nyob ze koj lub plab thiab koj lub luj tshib nyob tom qab koj lub cev. Tom qab ntawd, rub koj txhais tes kom rov qab mus rau qhov chaw pib. Zam ib nrab-re

Cable Front Seated Kab FAQs

Tuaj nov cuag Cable Front Seated Kab?

Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua rau Cable Front Seated Row ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau siv qhov hnyav dua los pib nrog thiab tsom rau daim ntawv kom raug kom tsis txhob raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig kom muaj tus kws qhia tus kheej lossis tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv coj koj los ntawm kev tawm dag zog thawj zaug kom ntseeg tau tias koj ua nws raug. Ib yam li kev tawm dag zog, yog tias koj hnov ​​​​mob lossis tsis xis nyob, nres tam sim ntawd thiab sab laj nrog kws kho mob lossis kws kho mob.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Front Seated Kab?

  • Standing Cable Kab: Tsis txhob zaum, koj ua qhov kev tawm dag zog no sawv ntsug, koom nrog koj lub cev thiab lub cev qis thiab koj lub cev sab saud.
  • Wide Grip Cable Kab: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev siv dav dua, uas tsom rau cov leeg ntawm koj sab nraub qaum thiab lub xub pwg nyom ntau dua.
  • Kaw Grip Cable Kab: Nyob rau hauv sib piv, siv ib tug ze tuav lub hom phiaj ntawm cov nqaij ntshiv nyob rau hauv koj nruab nrab thiab qis rov qab mob siab rau.
  • Incline Cable Kab: Qhov kev hloov pauv no yog ua rau ntawm lub rooj ntev zaum incline, uas hloov lub kaum sab xis ntawm rub thiab ua haujlwm cov leeg ntawm txoj kev sib txawv me ntsis.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Front Seated Kab?

  • Lub Barbell Bent-Over Row ce yog ib qho zoo ntxiv rau Cable Front Seated Row raws li nws lub hom phiaj cov leeg zoo xws li cov rhomboids, latissimus dorsi, thiab cov ntxiab, tab sis nws kuj ua rau sab nraub qaum thiab hamstrings, yog li muab lub cev tag nrho. kev tawm dag zog.
  • Dumbbell One-Arm Row yog lwm qhov kev tawm dag zog uas ntxiv rau Cable Front Seated Row. Thaum nws tseem tsom rau cov leeg hauv koj nraub qaum, nws tso cai rau kev cob qhia ib leeg, pab daws qhov tsis sib xws hauv lub zog lossis kev loj hlob ntawm cov leeg.

Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable Front Seated Kab

  • Cable kab workout
  • Pem hauv ntej seated cable kab ce
  • Rov qab qoj ib ce nrog cable
  • Kev cob qhia zaum zaum
  • Cable tshuab workouts
  • Kev cob qhia muaj zog rau rov qab
  • Gym kab kab
  • Cable rowing exercise
  • Kev tawm dag zog lub cev rov qab
  • Cable workouts rau lub zog rov qab