Thumbnail for the video of exercise: Cable Decline Fly

Cable Decline Fly

Exercise Profile

Nqeeb Ib hliTsam mob qhuab sor Chest.
Cov khoom sivCable
Ib tej VajPectoralis Major Sternal Head
Ib tej Vaj themBiceps Brachii, Deltoid Anterior, Pectoralis Major Clavicular Head
AppStore IconGoogle Play Icon

Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub

Introduction rau tso Cable Decline Fly

Cable Decline Fly yog ib qho kev tawm dag zog uas feem ntau tsom rau cov leeg hauv siab hauv siab, pab txhim kho cov leeg txhais thiab lub zog. Nws yog haum rau ob qho tib si beginners thiab siab zog enthusiasts, muab lub peev xwm los kho qhov kev tiv thaiv kom haum rau ib tug neeg lub cev muaj zog theem. Cov neeg tuaj yeem xaiv qhov kev tawm dag zog no los txhim kho lawv lub hauv siab tag nrho, txhim kho cov leeg symmetry, thiab ua kom lub cev muaj zog.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Cable Decline Fly

  • Sawv ntsug nyob rau hauv nruab nrab ntawm lub tshuab, tuav lub tes tuav ntawm lub pulleys nrog txhua txhais tes thiab nqis mus rau pem hauv ntej kom tsim nro ntawm cov cables.
  • Nrog me ntsis khoov ntawm koj lub luj tshib, maj mam rub cov tes thiab hla koj lub cev hauv ib qho dav dav kom txog thaum lawv sib ntsib pem hauv ntej ntawm koj lub cev ntawm lub duav siab.
  • Tuav txoj hauj lwm no ib pliag, nyem koj lub hauv siab cov leeg, tom qab ntawd maj mam rov qab koj txhais caj npab mus rau qhov chaw pib, ua kom tswj tau qhov kev txav mus los tsis yog cia cov luj rub koj rov qab sai.
  • Rov ua dua rau tus lej xav tau rov ua dua, kom ntseeg tau tias muaj kev tswj hwm tib yam, kev txav mus los thoob plaws.

Nruab ntxaug ntawv Cable Decline Fly

  • ** Daim Ntawv Kho Kom Zoo**: Nthuav koj ob txhais caj npab tawm ntawm ob sab, nrog me ntsis khoov ntawm koj lub luj tshib kom tiv thaiv kev nyuaj siab. Thaum koj nqa cov hlua khi thiab ua ke, xyuas kom koj ob txhais caj npab nyob twj ywm me ntsis khoov thiab koj nyem koj cov leeg hauv siab. Tsis txhob ua yuam kev ntawm kev kaw koj lub luj tshib lossis siv koj lub nraub qaum los rub cov hlua, vim qhov no tuaj yeem ua rau raug mob thiab txo cov kev ua haujlwm ntawm koj lub hauv siab cov leeg.
  • **Controlled Movement**: Ua qhov kev tawm dag zog qeeb thiab tswj tau. Tsis txhob ua yuam kev ntawm kev siv lub zog los yog ceev kom rub cov cables. Qhov no tsis tsuas yog txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog tab sis kuj ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.

Cable Decline Fly FAQs

Tuaj nov cuag Cable Decline Fly?

Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua rau Cable Decline Fly ce, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog qhov hnyav dua kom paub tseeb tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia lossis cov kws paub txog gym-goer saib xyuas thawj zaug kom ntseeg tau tias kev txav mus los tau ua tiav. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, cov pib tshiab yuav tsum tsom mus rau kev paub txog cov txheej txheem ua ntej ntxiv qhov hnyav hnyav.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Cable Decline Fly?

  • Resistance Band Decline Fly: Tsis txhob siv cov cables, qhov kev hloov pauv no siv cov hlua tiv thaiv, muab ntau hom kev tiv thaiv uas tuaj yeem hloov kho raws li cov qhab nias.
  • Ib Leeg Caj Npab Tsis Txaus Fly: Qhov kev hloov pauv no ua tiav ib sab caj npab ntawm ib lub sijhawm, tso cai rau koj tsom mus rau txhua sab ntawm koj lub hauv siab cais thiab muaj peev xwm txheeb xyuas thiab kho qhov tsis sib xws.
  • Incline Cable Fly: Qhov kev hloov pauv no hloov lub kaum sab xis los ntawm kev siv lub rooj zaum incline es tsis txhob poob, tsom rau cov leeg hauv siab ntau dua.
  • Standing Cable Fly: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj ua qhov kev tawm dag zog sawv ntsug thiab rub cov hlua ntawm koj lub cev los ntawm txoj haujlwm siab, qhov no yog lub hom phiaj ntawm cov leeg hauv nruab nrab thiab hauv siab.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Cable Decline Fly?

  • Push-ups kuj ntxiv rau Cable Decline Fly los ntawm kev tsom mus rau pectorals, deltoids, thiab triceps, tab sis lawv kuj koom nrog lub cev thiab lub cev qis, txhawb nqa tag nrho lub cev lub zog thiab kev ruaj ntseg.
  • Lub Incline Dumbbell Fly yog lwm qhov kev tawm dag zog uas ua haujlwm zoo nrog Cable Decline Fly. Nws tsom rau cov leeg pectoral sab sauv, muab lub hauv siab ua haujlwm sib luag thaum ua ke nrog lub hauv siab hauv siab ntawm Cable Decline Fly.

Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Cable Decline Fly

  • Lub hauv siab workout nrog cable
  • Cable poob fly exercise
  • Cable workout rau hauv siab
  • Tsis kam ya lub hauv siab ce
  • Gym kab mob hauv siab workout
  • Cable ce rau pecs
  • Lub hauv siab cable workout
  • Cov txheej txheem ntawm kev siv hluav taws xob cable
  • Kev cob qhia muaj zog nrog cable poob ya
  • Cable tshuab hauv siab ce