Barbell Rear Lunge yog ib qho kev tawm dag zog lub zog-kev cob qhia uas lub hom phiaj ntawm quadriceps, glutes, thiab hamstrings, thaum tseem txhim kho kev sib npaug thiab kev sib koom tes. Nws yog qhov tsim nyog rau cov neeg pib tshiab thiab cov neeg ncaws pob siab heev, vim nws tuaj yeem hloov kho tau yooj yim kom haum rau qib kev qoj ib ce los ntawm kev hloov qhov hnyav ntawm barbell. Cov tib neeg tuaj yeem xaiv qhov kev tawm dag zog no tsis yog tsuas yog ua kom lub cev muaj zog thiab ruaj khov, tab sis kuj tseem txhim kho kev ua kis las tag nrho thiab kev ua haujlwm hauv kev ua haujlwm txhua hnub.
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Barbell Rear Lunge ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog qhov hnyav uas tswj tau thiab tsom mus rau kev tswj kom zoo. Qhov kev tawm dag zog no muaj txiaj ntsig zoo rau kev ntxiv dag zog rau lub cev, suav nrog glutes, hamstrings, thiab quadriceps. Nws kuj tseem pab tau rau kev txhim kho kev sib npaug thiab kev ruaj ntseg. Cov pib tshiab yuav xav pib los ntawm kev ua ib ce tsis muaj qhov hnyav, lossis nrog lub teeb ci heev, kom txav mus los ua ntej ntxiv qhov hnyav. Raws li ib txwm muaj, nws yog ib lub tswv yim zoo kom muaj ib tus kws qhia lossis cov neeg paub txog kev ua haujlwm ua ntej kom paub meej cov txheej txheem kom raug thiab tsis txhob raug mob.