Thumbnail for the video of exercise: Barbell Standing Overhead Triceps Extension

Barbell Standing Overhead Triceps Extension

Exercise Profile

Nqeeb Ib hliNruab hau pov ntseeg rau kev tshaj tawg mus., Hmoob: "Lus txhua tus txoj haujlwm no yog hnub tshiab mob hauv ib tug mus kawg."
Cov khoom sivNcov txhij: Naj nplaum nrag nqaij.
Ib tej VajTriceps Brachii
Ib tej Vaj them
AppStore IconGoogle Play Icon

Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub

Introduction rau tso Barbell Standing Overhead Triceps Extension

Lub Barbell Standing Overhead Triceps Extension yog kev cob qhia lub zog uas feem ntau tsom rau lub triceps, thaum tseem koom nrog lub xub pwg nyom thiab cov leeg nqaij. Nws yog qhov zoo tshaj plaws rau cov tib neeg tab tom nrhiav txhim kho lawv lub cev lub zog thiab cov leeg nqaij txhais, tshwj xeeb hauv caj npab. Qhov kev tawm dag zog no tau pom zoo rau nws lub peev xwm los txhim kho cov leeg nqaij thiab qhov loj me, ua rau nws yog qhov kev xaiv nrov rau bodybuilders thiab cov aiming rau kev txhim kho lub cev zoo nkauj.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Barbell Standing Overhead Triceps Extension

  • Maj mam tsa lub barbell saum koj lub taub hau kom txog thaum koj ob txhais caj npab txuas ntxiv, ua kom koj lub luj tshib ze rau koj lub taub hau thiab koj ob txhais caj npab tseem nyob thoob plaws lub zog.
  • Tuav txoj haujlwm no ib pliag, kom ntseeg tau tias koj lub hauv paus tau koom nrog thiab koj lub nraub qaum ncaj.
  • Maj mam txo lub barbell rov qab mus rau qhov chaw pib tom qab koj lub taub hau, tswj kev tswj thiab ua kom koj lub luj tshib nyob ruaj khov.
  • Rov ua cov txheej txheem no rau tus lej xav tau rov ua dua, ua kom koj cov kev txav mus los zoo thiab tswj tau.

Nruab ntxaug ntawv Barbell Standing Overhead Triceps Extension

  • Tswj Kev Tawm Tsam: Maj mam txo lub barbell hauv qab koj lub taub hau thaum ua kom koj ob txhais caj npab thiab lub luj tshib nyob ruaj khov. Kev txav yuav tsum tsuas yog tshwm sim ntawm lub luj tshib. Tsis txhob swinging lub barbell los yog siv koj lub nraub qaum lossis lub xub pwg nyom los pab nqa qhov hnyav.
  • Tag Nrho Ntxiv: Nthuav koj ob txhais caj npab rov qab mus rau qhov chaw pib yam tsis tas xauv koj lub luj tshib. Qhov no ua kom koj cov triceps tau koom nrog txhua qhov kev tawm dag zog. Tsis txuas caj npab tag nrho yog ib qho yuam kev uas tuaj yeem txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog.
  • Qhov hnyav tsim nyog: Siv qhov hnyav uas nyuaj tab sis tso cai rau koj kom tswj tau daim ntawv kom raug. Kev siv lub cev hnyav hnyav tuaj yeem ua rau daim ntawv tsis raug, txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog thiab

Barbell Standing Overhead Triceps Extension FAQs

Tuaj nov cuag Barbell Standing Overhead Triceps Extension?

Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Barbell Standing Overhead Triceps Extension kev tawm dag zog, tab sis lawv yuav tsum pib nrog qhov hnyav dua kom ntseeg tau tias lawv tuaj yeem tswj tau daim ntawv kom raug thiab zam kev raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo kom muaj ib tus neeg muaj kev paub txog kev hnyav, xws li tus kws qhia tus kheej, los saib xyuas thiab muab kev taw qhia kom paub tseeb tias qhov kev tawm dag zog ua kom raug. Ib yam li kev tawm dag zog tshiab, nws tseem ceeb heev kom pib qeeb thiab maj mam nce qhov hnyav thaum lub zog thiab kev ntseeg siab txhim kho.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Barbell Standing Overhead Triceps Extension?

  • Seated Overhead Triceps Extension: Ua tau thaum zaum, qhov kev hloov pauv no muab kev ruaj ntseg ntau dua thiab tsom mus rau ntau dua ntawm triceps yam tsis muaj kev koom tes ntawm lwm cov leeg.
  • One-Arm Overhead Triceps Extension: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev siv ib sab caj npab ntawm ib lub sijhawm, uas tuaj yeem pab daws cov leeg tsis txaus ntseeg thiab tsom mus rau triceps tus kheej.
  • Cable Overhead Triceps Extension: Qhov kev hloov pauv no siv lub tshuab cable, muab kev tiv thaiv zoo ib yam thoob plaws hauv lub zog thiab pab ua kom lub zog ntawm triceps.
  • EZ Bar Nyiaj Siv Ua Haujlwm Triceps Extension: Qhov kev hloov pauv no siv EZ bar, uas tuaj yeem yooj yim dua ntawm lub dab teg thiab tso cai rau kev tuav sib txawv, muaj peev xwm tsom mus rau qhov sib txawv ntawm triceps.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Barbell Standing Overhead Triceps Extension?

  • Close-Grip Barbell Bench Press: Qhov kev tawm dag zog no ua kom tiav lub Barbell Standing Overhead Triceps Extension los ntawm lub hom phiaj ntawm triceps los ntawm lwm lub kaum sab xis, pab tsim kom muaj zog tag nrho thiab cov leeg nqaij hauv triceps.
  • Pob txha taub hau Crushers: Zoo li Barbell Standing Overhead Triceps Extension, Skull Crushers feem ntau tsom rau triceps. Txawm li cas los xij, lawv ua li ntawd hauv txoj hauj lwm dag uas tuaj yeem pab txhawb cov leeg nqaij sib txawv thiab muab kev hloov pauv rau koj qhov kev tawm dag zog, uas ua rau muaj kev loj hlob ntawm cov leeg thiab lub zog.

Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Barbell Standing Overhead Triceps Extension

  • Barbell Triceps Workout
  • Nyiaj siv ua haujlwm Triceps Extension
  • Upper Arm Exercise nrog Barbell
  • Triceps Strengthening
  • Barbell Overhead Workout
  • Upper Arm Toning Exercise
  • Barbell Triceps Extension
  • Gym Workout rau Triceps
  • Barbell Exercise rau Upper Arms
  • Kev cob qhia muaj zog rau Triceps