Barbell Skier
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Barbell Skier
Lub Barbell Skier yog ib qho kev tawm dag zog, lub cev tag nrho tsim los ntxiv dag zog thiab ua kom koj lub cev, glutes, thiab ob txhais ceg thaum txhim kho koj qhov sib npaug thiab kev sib koom tes. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg ncaws pob thiab cov neeg nyiam kev tawm dag zog ntawm nruab nrab mus rau qib siab uas tab tom nrhiav los txhim kho lawv cov kev ua haujlwm muaj zog thiab kev ua kis las. Kev sib koom ua ke Barbell Skier rau hauv koj qhov niaj hnub tuaj yeem pab ua kom muaj kev sib tw ntawm kev caij ski, ua rau nws yog ib qho kev tawm dag zog zoo rau cov neeg caij ski los yog cov uas nrhiav kev sib txawv ntawm lawv cov kev tawm dag zog nrog kev sib koom tes thiab nyuaj.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Barbell Skier
- Khoov ntawm koj lub duav thiab lub hauv caug, txo koj lub cev kom txog thaum nws yuav luag sib luag rau hauv pem teb, ua kom koj nraub qaum ncaj thiab lub barbell ze rau koj ob txhais ceg.
- Tom qab ntawd, nthuav koj lub duav thiab lub hauv caug, rub lub barbell nce mus txog rau qhov siab ntawm koj lub duav.
- Nyob rau sab saum toj ntawm cov lus tsa suab, koj lub cev yuav tsum tau ua kom tiav thiab koj yuav tsum tau sawv ntawm koj cov ntiv taw, ua raws li cov lus tsa suab ntawm tus skier dhia.
- Txo lub barbell rov qab mus rau qhov chaw pib, ua kom nws ze rau koj lub cev, thiab rov ua qhov kev tawm dag zog rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua.
Nruab ntxaug ntawv Barbell Skier
- Kev tuav kom zoo: Tuav lub barbell nrog kev tuav tuav, ob txhais tes xub pwg dav sib nrug. Tsis txhob tuav lub barbell nruj dhau vim nws tuaj yeem ua rau koj lub dab teg thiab lub hauv pliaj. Hloov chaw, tuav ruaj khov tab sis xis tuav.
- Tswj Kev Tawm Tsam: Thaum ua yeeb yam Barbell Skier, xyuas kom koj cov kev txav tau tswj tau. Ua viav vias lub barbell ntawm ib sab mus rau lwm sab, ua raws li cov lus tsa suab ntawm tus skier. Tsis txhob viav vias lub barbell nrawm dhau los yog deb dhau, vim qhov no tuaj yeem ua rau poob ntawm kev tswj thiab muaj peev xwm raug mob.
- Core Engagement: Koom koj lub hauv paus rau txhua qhov kev tawm dag zog. Qhov no tsis tsuas yog pab kom stabilize koj lub cev tab sis kuj txhim khu kev ua tau zoo
Barbell Skier FAQs
Tuaj nov cuag Barbell Skier?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Barbell Skier ce, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Qhov kev tawm dag zog no yuav tsum muaj kev sib koom tes thiab sib npaug, yog li nws yuav nyuaj rau qee tus pib. Nws yog ib lub tswv yim zoo kom muaj ib tus kws tshaj lij kev tawm dag zog ua qauv qhia ua ntej kom paub tseeb tias koj ua nws raug. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, yog tias koj hnov mob lossis tsis xis nyob, nres tam sim ntawd thiab nrhiav kev tawm tswv yim los ntawm kws kho mob.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Barbell Skier?
- Kettlebell Skier: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj siv lub kettlebell es tsis txhob siv lub barbell, uas tuaj yeem pab koom nrog cov leeg sib txawv thiab ua kom muaj zog tuav.
- Resistance Band Skier: Qhov kev hloov pauv no siv cov hlua tiv thaiv tsis siv lub barbell, muab ntau hom kev tiv thaiv thiab tso cai rau kev hloov kho yooj yim ntawm qib nyuaj.
- Bodyweight Skier: Qhov no yog qhov kev hloov pauv uas koj siv koj lub cev hnyav es tsis txhob siv lub barbell, ua rau nws siv tau ntau dua rau cov uas tsis muaj khoom siv gym.
- Medicine Ball Skier: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev siv lub pob tshuaj es tsis txhob siv lub barbell, uas tuaj yeem pab txhim kho kev sib npaug thiab kev sib koom tes thaum tseem ua haujlwm nyuaj.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Barbell Skier?
- "Kettlebell Swings" yog lwm qhov kev tawm dag zog ntxiv thaum lawv ua raws li lub hauv siab pob khawm hauv Barbell Skier, txhawb lub zog thiab kev ua siab ntev hauv glutes thiab hamstrings.
- "Barbell Squats" kuj tseem tuaj yeem txhim kho qhov ua tau zoo ntawm Barbell Skier los ntawm kev ntxiv dag zog rau quads, hamstrings, thiab glutes, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tswj hwm qhov sib npaug thiab lub zog hauv kev caij skiing.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Barbell Skier
- Barbell Skier kev ua si
- Lub xub pwg nyom dag zog nrog Barbell
- Barbell ce rau lub xub pwg nyom
- Skier ce siv barbell
- Barbell Skier lub xub pwg nyom workout
- Lub xub pwg leeg tsim nrog Barbell Skier
- Cov txheej txheem ntawm Barbell Skier
- Yuav ua li cas ua Barbell Skier ce
- Barbell Skier rau lub xub pwg nyom
- Kev cob qhia lub xub pwg nyom nrog Barbell Skier.