Barbell Power Snatch Los ntawm Blocks
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Barbell Power Snatch Los ntawm Blocks
Lub Barbell Power Snatch From Blocks yog ib qho kev tawm dag zog uas muaj txiaj ntsig zoo uas tsom rau ntau pawg leeg, nrog rau lub xub pwg nyom, nraub qaum, thiab ob txhais ceg, yog li txhawb nqa tag nrho lub zog thiab lub zog. Qhov kev tawm dag zog no tshwj xeeb muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg ncaws pob, ncaws pob, lossis ib tus neeg tab tom nrhiav kev txhim kho lawv lub zog tawg thiab kev sib koom tes. Kev koom tes hauv qhov kev tawm dag zog no tuaj yeem txhim kho kev ua kis las, pab txhawb cov leeg nqaij, thiab txhim kho kev ua haujlwm hauv lub neej txhua hnub.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Barbell Power Snatch Los ntawm Blocks
- Nrog koj lub hauv siab nce thiab rov qab ncaj, khoov thiab tuav lub barbell nrog ib tug dav overhand tuav, koj ob txhais tes yuav tsum wider tshaj lub xub pwg dav sib nrug.
- Pib lub nqa los ntawm kev tsav tsheb los ntawm koj lub luj taws kom ntev koj lub duav thiab lub hauv caug, rub lub barbell upward thaum ua kom nws ze rau koj lub cev li sai tau.
- Raws li lub bar ncav cuag lub hauv siab qhov siab, sai sai poob rau hauv lub bar los ntawm khoov koj lub hauv caug thiab lub duav, ntes lub bar nyob rau hauv ib tug tag nrho overhead squat txoj hauj lwm.
- Sawv ntsug ncaj nraim kom ua tiav qhov nqa, kom ntseeg tau tias koj ob txhais caj npab tau txuas ntxiv mus rau saum taub hau thiab lub barbell ncaj qha saum koj nruab nrab-ko taw, tom qab ntawd txo qis lub bar rov qab mus rau cov blocks.
Nruab ntxaug ntawv Barbell Power Snatch Los ntawm Blocks
- **Siv koj lub duav thiab ob txhais ceg:** Ib qho yuam kev yog kev vam khom ntau dhau ntawm koj lub cev lub zog. Lub zog snatch yog ib qho kev tawm dag zog tag nrho lub cev, thiab lub zog yuav tsum los ntawm koj lub duav thiab ob txhais ceg. Thaum koj nqa lub barbell, explosively nthuav koj lub duav thiab lub hauv caug, propelling lub barbell upwards.
- ** Lub luj tshib nrawm nrawm:** Tom qab tawg lub duav thiab lub hauv caug txuas ntxiv, rub koj tus kheej hauv qab lub bar nrog lub luj tshib nrawm. Qhov no yuav pab koj ntes tus barbell nyob rau hauv ib nrab squat txoj hauj lwm. Lub luj tshib qeeb qeeb tuaj yeem ua rau tsis tuaj yeem nqa lossis raug mob.
- **
Barbell Power Snatch Los ntawm Blocks FAQs
Tuaj nov cuag Barbell Power Snatch Los ntawm Blocks?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Barbell Power Snatch From Blocks ce, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias qhov no yog ib qho nyuaj txav uas yuav tsum muaj daim ntawv zoo, kev txav mus los thiab kev sib koom tes kom ua tiav kev nyab xeeb. Nws tau pom zoo tias cov neeg pib pib pib nrog tus kws qhia lossis tus kws qhia tus kheej uas tuaj yeem coj lawv los ntawm cov txheej txheem raug los tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg pib pib nrog qhov hnyav dua lossis txawm tias tsuas yog lub barbell tsis muaj qhov hnyav ntxiv kom tau siv rau kev txav mus los.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Barbell Power Snatch Los ntawm Blocks?
- Lub zog Dumbbell Snatch: Hloov lub barbell, qhov kev hloov pauv no siv lub dumbbell. Nws yog ib qho kev tawm dag zog ib leeg, uas txhais tau hais tias nws ua haujlwm ib sab ntawm koj lub cev ib zaug, pab kho qhov tsis txaus ntseeg.
- Lub Kettlebell Power Snatch: Qhov kev hloov pauv no hloov lub barbell nrog lub kettlebell, muab qhov sib txawv ntawm kev tuav thiab qhov hnyav, uas tuaj yeem cuam tshuam koj kev sib koom tes thiab sib npaug ntawm txoj kev tshiab.
- Lub Hwj Chim Snatch los ntawm Hauv Pem Teb: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev nqa lub barbell los ntawm hauv pem teb, tsis yog los ntawm cov blocks, uas yuav tsum tau muaj zog thiab yoog raws.
- Lub Ib-Arm Barbell Power Snatch: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev nqa lub barbell nrog ib sab caj npab, uas tuaj yeem pab txhim kho koj qhov sib npaug, kev sib koom tes, thiab lub zog ntawm ib sab.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Barbell Power Snatch Los ntawm Blocks?
- Hang Power Snatches tseem tuaj yeem ua ntxiv rau Barbell Power Snatch From Blocks raws li lawv tsom mus rau theem thib ob rub tawm ntawm kev snatch, pab txhim kho qhov tawg thiab nrawm hauv qab lub barbell, uas yog qhov tseem ceeb rau lub zog snatch.
- Pull-ups tuaj yeem ua tau zoo hauv kev ua kom tiav Barbell Power Snatch From Blocks thaum lawv ua haujlwm ntawm lub cev lub zog, tshwj xeeb tshaj yog lub latissimus dorsi thiab tuav lub zog, ob qho tib si tseem ceeb heev rau kev tswj hwm lub barbell thaum lub sij hawm snatch.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Barbell Power Snatch Los ntawm Blocks
- Barbell Power Snatch tutorial
- Weightlifting ce nrog Barbell
- Yuav ua li cas ua Power Snatch los ntawm Blocks
- Barbell Power Snatch txheej txheem
- Weightlifting kev cob qhia
- Power Snatch los ntawm Blocks cov lus qhia
- Barbell workout rau weightlifting
- Mastering Barbell Power Snatch
- Qhia rau Lub Hwj Chim Snatch los ntawm Blocks
- Txhim kho qhov hnyav nrog Barbell Power Snatch.