Barbell Muscle Snatch
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Barbell Muscle Snatch
Lub Barbell Muscle Snatch yog ib qho kev tawm dag zog tag nrho lub cev uas feem ntau tsom rau lub xub pwg nyom, ntxiab, thiab sab nraub qaum, thaum tseem koom nrog lub cev thiab lub cev. Nws yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg ncaws pob thiab cov neeg nyiam kev tawm dag zog tab tom nrhiav kev txhim kho lawv lub zog, lub zog, thiab kev sib koom tes, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg koom nrog hauv qhov hnyav lossis kev ua haujlwm zoo. Kev koom tes nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv koj qhov niaj hnub tuaj yeem txhim kho lub zog tawg, txhawb cov leeg nqaij, thiab txhim kho kev ua kis las tag nrho.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Barbell Muscle Snatch
- Txo koj lub cev mus rau hauv ib nrab squat txoj hauj lwm, ua kom koj nraub qaum ncaj thiab ob lub qhov muag rau pem hauv ntej.
- Tshaj tawm koj lub duav thiab lub hauv caug thaum tib lub sijhawm rub lub barbell upwards ntawm koj lub hauv siab, ua kom nws ze rau koj lub cev li sai tau.
- Txuas ntxiv qhov txav los ntawm kev nthuav koj txhais tes thiab nqa lub barbell saum koj lub taub hau kom txog thaum koj txhais caj npab tau ntev.
- Txo lub barbell rov qab rau hauv koj lub hauv siab thiab tom qab ntawd rau koj lub duav, rov qab mus rau qhov chaw pib rau qhov rov ua dua tom ntej.
Nruab ntxaug ntawv Barbell Muscle Snatch
- Siv Koj Lub Hlwb: Ib qho yuam kev feem ntau yog vam khom ntau dhau ntawm lub cev lub zog. Lub hwj chim rau lub barbell nqaij snatch yuav tsum los ntawm koj lub duav thiab ob txhais ceg. Thaum nqa lub barbell, thawb los ntawm koj lub luj taws thiab nthuav koj lub duav thiab lub hauv caug ib txhij. Qhov no yuav muab lub zog rau koj nqa lub barbell overhead.
- Khaws Barbell Kaw: Lwm qhov yuam kev yog cia lub barbell txav deb ntawm lub cev. Qhov no tuaj yeem ua rau poob ntawm kev tswj hwm thiab muaj peev xwm raug mob. Khaws lub barbell kom ze rau koj lub cev raws li ua tau thoob plaws hauv lub nqa. Qhov no yuav pab koj tswj xyuas thiab
Barbell Muscle Snatch FAQs
Tuaj nov cuag Barbell Muscle Snatch?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Barbell Muscle Snatch ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub cev hnyav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab kom tsis txhob raug mob. Nws kuj tseem yuav pab tau kom muaj tus kws qhia tus kheej lossis cov neeg ua haujlwm paub txog gym-goer saib xyuas thawj ob peb zaug kom ntseeg tau tias cov txheej txheem raug. Qhov kev tawm dag zog no yuav tsum muaj kev sib koom tes, lub zog, thiab kev ua kom yooj yim, yog li nws tseem ceeb heev kom sov kom zoo thiab tej zaum ua qee yam kev tawm dag zog los npaj. Yog tias muaj kev tsis xis nyob lossis mob, kev tawm dag zog yuav tsum tau nres tam sim ntawd txhawm rau tiv thaiv kev raug mob.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Barbell Muscle Snatch?
- Lub Hwj Chim Snatch yog lwm qhov kev hloov pauv uas tus lifter catches lub barbell nyob rau hauv ib nrab squat txoj hauj lwm, nce qib nyuaj thiab ua hauj lwm ntawm lub zog tawg.
- Lub Hang Muscle Snatch yog ib qho version uas lub nqa tau pib los ntawm 'hang' txoj hauj lwm, feem ntau tsuas yog saum lub hauv caug, tsis yog los ntawm hauv pem teb, tsom ntau dua rau theem thib ob rub ntawm lub snatch.
- Squat Snatch yog ib qho kev hloov pauv uas tus neeg nqa nqa nqa lub barbell nyob rau hauv tag nrho squat txoj hauj lwm, ua kom yooj yim thiab kev sib koom ua ke.
- Lub Snatch Balance yog ib hom kev sib txawv ntawm Barbell Muscle Snatch, qhov twg lub lifter pib nrog lub barbell ntawm lawv lub xub pwg nyom thiab tom qab ntawd poob rau hauv ib lub squat thaum tib lub sij hawm thawb lub barbell overhead, ua hauj lwm ceev thiab precision.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Barbell Muscle Snatch?
- Pull-ups tuaj yeem ua kom tiav Barbell Muscle Snatch los ntawm kev ntxiv dag zog rau koj lub cev sab sauv, tshwj xeeb tshaj yog koj lub lats thiab lub xub pwg nyom, uas tau koom nrog thaum lub sij hawm nce qib ntawm snatch.
- Kettlebell viav vias yog qhov muaj txiaj ntsig zoo vim lawv ua raws li lub hauv siab pob khawm txav hauv Barbell Muscle Snatch, pab txhim kho koj lub zog tawg thiab kev sib koom tes.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Barbell Muscle Snatch
- Barbell Muscle Snatch workout
- Weightlifting ce nrog barbell
- Barbell snatch Training
- Muscle Snatch exercise
- Kev cob qhia muaj zog nrog barbell
- Barbell weightlifting cov txheej txheem
- Muscle Snatch weightlifting routine
- Barbell ce rau cov leeg nce
- Advanced barbell workouts
- Weightlifting Muscle Snatch tutorial