Barbell Hang Snatch Hauv qab lub hauv caug
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Barbell Hang Snatch Hauv qab lub hauv caug
Lub Barbell Hang Snatch Hauv qab lub hauv caug yog ib qho kev tawm dag zog uas tsim los tsim lub zog tawg, nrawm, thiab kev sib koom tes, feem ntau tsom rau cov leeg hauv koj nraub qaum, xub pwg, thiab ob txhais ceg. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg ncaws pob uas koom nrog kev ua kis las uas xav tau kev txav ceev thiab muaj zog, xws li kev ncaws pob, ncaws pob, lossis taug kev thiab teb. Kev koom tes nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv koj txoj haujlwm niaj hnub tuaj yeem txhim kho koj qhov kev ua kis las, txhim kho koj lub zog tag nrho, thiab ua kom koj lub cev muaj peev xwm ua kom muaj zog txav.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Barbell Hang Snatch Hauv qab lub hauv caug
- Txo lub barbell ntawm koj lub hauv caug los ntawm khoov ntawm koj lub duav thiab me ntsis ntawm koj lub hauv caug, ua kom koj nraub qaum ncaj thiab koj ob lub qhov muag tsom rau pem hauv ntej.
- Hauv kev txav nrawm thiab muaj zog, nthuav koj lub duav thiab lub hauv caug, rub lub barbell mus rau koj lub hauv siab theem thaum ceev nrooj poob hauv qab bar los ntawm khoov koj lub hauv caug thiab lub duav, tuav lub barbell hauv txoj hauj lwm squat.
- Sawv ntsug ncaj nraim los ntawm kev thawb los ntawm koj lub luj taws, tuav lub barbell saum taub hau kom txog thaum koj ob txhais caj npab ncav cuag.
- Txo lub barbell rov qab rau koj tus ncej puab maj mam thiab ua tib zoo, tom qab ntawd rov ua cov txheej txheem rau tus lej xav tau rov ua dua.
Nruab ntxaug ntawv Barbell Hang Snatch Hauv qab lub hauv caug
- ** Rub nrog Lub Hwj Chim **: Lub barbell dai snatch yog lub zog muaj zog. Thaum rub lub bar ntawm lub hauv caug, siv koj lub duav thiab ob txhais ceg los ua kom muaj zog. Lub bar yuav tsum nyob ze ntawm koj lub cev thoob plaws hauv lub zog. Tsis txhob rub nrog koj txhais tes ib leeg, vim qhov no tuaj yeem ua rau cov leeg mob thiab tsis muaj zog nqa.
- ** Kho Catch Position **: Tom qab rub, koj yuav tsum tau ntes lub bar saum taub hau hauv txoj hauj lwm squat. Xyuas kom koj ob txhais caj npab tau ntev thiab koj lub duav raug thawb rov qab, nrog koj lub hauv caug khoov. Ib qho yuam kev feem ntau yog ntes lub bar nrog khoov caj npab lossis tsis squatting tsawg txaus, uas tuaj yeem txwv qhov ua tau zoo
Barbell Hang Snatch Hauv qab lub hauv caug FAQs
Tuaj nov cuag Barbell Hang Snatch Hauv qab lub hauv caug?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Barbell Hang Snatch Hauv qab lub hauv caug ce, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias qhov no yog ib qho kev tawm dag zog uas yuav tsum muaj daim ntawv zoo thiab cov txheej txheem. Nws tau pom zoo tias cov neeg pib tshiab pib nrog qhov hnyav dua kom tsom mus rau kev paub txog kev txav thiab maj mam nce qhov hnyav thaum lawv tau muaj zog thiab xis nyob nrog kev tawm dag zog. Nws kuj tseem yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm nrog tus kws qhia lossis tus kws qhia tus kheej uas tuaj yeem muab kev taw qhia thiab kev tawm tswv yim ntawm daim ntawv tsim nyog los tiv thaiv kev raug mob.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Barbell Hang Snatch Hauv qab lub hauv caug?
- Lub Kettlebell Hang Snatch Hauv qab lub hauv caug yog lwm txoj hauv kev uas siv lub kettlebell, muab qhov sib txawv ntawm qhov hnyav thiab tuav.
- Ib leeg-Arm Barbell Hang Snatch Hauv qab lub hauv caug tsom rau ib sab ntawm lub cev ntawm ib lub sijhawm, ua rau muaj kev sib tw rau koj qhov sib npaug thiab kev sib koom tes.
- Lub Hwj Chim Hang Snatch Hauv qab lub hauv caug yog ib qho version uas tus lifter catches qhov hnyav nyob rau hauv ib lub quarter squat txoj hauj lwm, tsom ntau dua rau lub zog tawg.
- Lub Squat Hang Snatch Hauv qab lub hauv caug yog qhov hloov pauv uas tus neeg nqa nqa nqa qhov hnyav hauv txoj haujlwm squat tag nrho, ua rau qhov kev thov ntawm kev hloov pauv thiab lub zog ceg.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Barbell Hang Snatch Hauv qab lub hauv caug?
- Lub Barbell Clean thiab Jerk kuj ntxiv rau Barbell Hang Snatch Hauv Qab Lub hauv caug raws li nws muaj xws li tawg, tag nrho lub cev txav, thiab cob qhia tus neeg ncaws pob lub peev xwm los nqa lub barbell hnyav los ntawm hauv av mus rau ib qho chaw overhead nyob rau hauv ib tug du, npaum li cas.
- Kettlebell Swing yog lwm qhov kev tawm dag zog ntxiv, tsom mus rau lub zog ntawm lub duav thiab cov saw hlau tom qab lub zog, uas yog cov khoom tseem ceeb hauv theem ob rub ntawm Barbell Hang Snatch Hauv qab lub hauv caug.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Barbell Hang Snatch Hauv qab lub hauv caug
- Barbell ce rau weightlifting
- Hang Snatch Hauv qab lub hauv caug
- Weightlifting kev cob qhia nrog barbell
- Kev cob qhia muaj zog
- Barbell Hang Snatch workout
- Hauv qab lub hauv caug Barbell Snatch
- Weightlifting cov txheej txheem nrog barbell
- Advanced barbell ce
- Hang Snatch weightlifting exercise
- Kev cob qhia barbell rau weightlifters.