Barbell Floor Chest Press
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Barbell Floor Chest Press
Barbell Floor Chest Press yog ib qho kev tawm dag zog lub cev uas feem ntau tsom rau lub hauv siab, triceps thiab lub xub pwg nyom, muab kev tawm dag zog lub cev tag nrho. Nws yog qhov tsim nyog rau ob qho tib si pib thiab cov neeg nyiam kev noj qab haus huv siab heev, vim tias hauv pem teb muab lub platform ruaj khov thiab txwv tsis pub muaj ntau yam kev txav, txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob. Cov tib neeg tuaj yeem xaiv qhov kev tawm dag zog no vim nws pab txhawm rau txhim kho cov leeg nqaij, txhim kho lub cev lub zog, thiab tuaj yeem ua tau zoo ntxiv rau txhua qhov hnyav lossis kev tsim lub cev.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Barbell Floor Chest Press
- Tuav lub barbell nrog ob txhais tes, siv qhov nruab nrab-dav tuav, thiab ncab koj txhais caj npab ncaj nraim ntawm lub qab nthab.
- Maj mam txo lub barbell rau ntawm koj lub hauv siab, xyuas kom koj lub luj tshib ze rau koj lub cev thiab tsis flared tawm.
- Thaum lub barbell maj mam kov koj lub hauv siab, thawb nws rov qab mus rau qhov chaw pib, ncav cuag koj txhais tes tab sis tsis txhob xauv koj lub luj tshib.
- Rov ua cov txheej txheem no rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, kom tswj tau lub barbell thoob plaws txhua qhov kev txav mus los.
Nruab ntxaug ntawv Barbell Floor Chest Press
- ** tuav thiab luj tshib txoj hauj lwm**: Tuav lub barbell nrog ib tug tuav me ntsis wider dua xub pwg dav sib nrug. Koj ob txhais tes yuav tsum tig deb ntawm koj. Thaum koj txo lub barbell, koj lub luj tshib yuav tsum nyob ntawm 45-degree lub kaum sab xis rau koj lub cev, tsis txhob tawm mus rau sab. Qhov no yuav txo tau qhov mob ntawm koj lub xub pwg nyom.
- **Controlled Movement**: Txo lub barbell maj mam rau koj lub hauv siab, nres ib pliag, thiab tom qab ntawd thawb nws rov qab mus rau qhov chaw pib. Lub barbell yuav tsum txav mus rau hauv txoj kab ncaj nraim nce thiab nqis. Tsis txhob dhia lub barbell tawm ntawm koj lub hauv siab, vim qhov no tuaj yeem ua rau raug mob thiab tsis ua haujlwm zoo rau koj cov leeg.
Barbell Floor Chest Press FAQs
Tuaj nov cuag Barbell Floor Chest Press?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Barbell Pem Hauv Ntej Lub Cev Xovxwm. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog coj koj los ntawm kev tawm dag zog thaum pib. Raws li nrog txhua qhov kev tawm dag zog, cov pib tshiab yuav tsum maj mam nce qhov hnyav thaum lawv tau txais lub zog thiab kev ntseeg siab.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Barbell Floor Chest Press?
- Ib leeg-Arm Floor Chest Press: Qhov kev tawm dag zog no yog ua nrog ib sab caj npab ntawm ib lub sijhawm, uas tuaj yeem pab daws cov leeg nqaij tsis txaus.
- Close-Grip Floor Chest Press: Los ntawm muab koj txhais tes los ze zog ua ke ntawm lub barbell, koj lub hom phiaj ntawm triceps thiab sab hauv ntawm lub hauv siab ntau dua.
- Incline Floor Chest Press: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj ua cov xovxwm ntawm qhov chaw inclined, uas ua rau muaj kev cuam tshuam ntau dua rau cov leeg hauv siab.
- Pem Hauv Ntej Lub Cev Xovxwm nrog Cov Bands Resistance: Tsis yog siv lub barbell, qhov kev hloov pauv no siv cov hlua tiv thaiv rau ntau hom kev nro thiab cov leeg nqaij.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Barbell Floor Chest Press?
- Push-ups: Push-ups ntxiv rau Barbell Floor Chest Press los ntawm kev siv lub cev hnyav los cob qhia tib cov leeg nqaij - lub pectorals thiab triceps - thaum tseem koom nrog lub hauv paus rau kev ruaj ntseg, txhim kho tag nrho lub cev lub zog.
- Incline Barbell Bench Press: Qhov kev tawm dag zog no txhawb nqa Barbell Floor Chest Press los ntawm kev tsom mus rau sab sauv ntawm lub hauv siab cov leeg, muab kev ua haujlwm hauv siab zoo thiab pab txhim kho lub cev sab saud.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Barbell Floor Chest Press
- Barbell Chest Workout
- Floor Chest Press Exercise
- Barbell Exercise rau Chest
- Chest Tsev nrog Barbell
- Barbell Pem Teb Xovxwm rau Pectorals
- Strength Training Chest Press
- Tsev Chest Workout nrog Barbell
- Barbell Floor Chest Exercise
- Chest Muscle Tsev nrog Barbell
- Pem teb-raws li Barbell Chest Press