Barbell Decline Wide-grip Xovxwm
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Barbell Decline Wide-grip Xovxwm
Lub Barbell Decline Wide-grip Press yog ib qho kev qhia lub zog zoo uas feem ntau tsom rau cov leeg hauv siab, thaum tseem koom nrog lub xub pwg nyom thiab triceps. Qhov kev tawm dag zog no tsim nyog rau ob qho tib si pib thiab cov neeg nyiam kev noj qab haus huv uas tab tom nrhiav los tsim cov leeg nqaij thiab txhim kho lub cev lub zog. Kev koom tes nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv koj txoj haujlwm niaj hnub tuaj yeem txhim kho koj lub hauv siab tag nrho, txhim kho koj lub zog thawb, thiab pab txhawb lub cev zoo.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Barbell Decline Wide-grip Xovxwm
- Nrog kev tuav dav, nqa lub barbell tawm ntawm lub khib, ua kom koj txhais tes ncaj nraim saum koj lub hauv siab.
- Maj mam txo lub barbell ntawm koj lub hauv siab, kom ntseeg tau tias koj lub luj tshib tau khoov me ntsis kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab.
- Thaum lub barbell nyob saum koj lub hauv siab, thawb nws rov qab siv koj cov leeg hauv siab kom txog rau thaum koj ob txhais caj npab tau rov qab ua dua.
- Rov ua qhov kev txav no rau qhov xav tau ntawm kev rov ua dua, ua kom muaj kev tswj hwm ntawm barbell txhua lub sijhawm.
Nruab ntxaug ntawv Barbell Decline Wide-grip Xovxwm
- Kev tuav kom raug: Siv qhov tuav dav, tab sis tsis dav heev. Koj txhais tes yuav tsum dav me ntsis tshaj lub xub pwg dav sib nrug ntawm lub barbell. Kev tuav uas dav dhau tuaj yeem ua rau tsis tsim nyog rau koj lub xub pwg nyom thiab lub luj tshib, thaum tuav uas nqaim dhau yuav tsis tsom rau cov leeg hauv siab kom zoo.
- Tswj Kev txav: Tsis txhob ua yuam kev ntau ntawm kev siv lub zog los yog dhia lub barbell tawm ntawm koj lub hauv siab. Txo lub barbell hauv qeeb, tswj kom txog thaum nws maj mam kov koj lub hauv siab, ces nias nws rov qab mus rau qhov chaw pib. Qhov no yuav ua kom koj cov leeg ua haujlwm thiab yuav pab tiv thaiv kev raug mob.
- Full Range of Motion: Nco ntsoov siv tag nrho
Barbell Decline Wide-grip Xovxwm FAQs
Tuaj nov cuag Barbell Decline Wide-grip Xovxwm?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Barbell Decline Wide-grip Press ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tsis txhob raug mob. Qhov kev tawm dag zog no feem ntau tsom rau cov leeg hauv siab thiab tseem cuam tshuam nrog lub xub pwg nyom thiab triceps. Nws yog ib lub tswv yim zoo rau cov neeg pib tshiab kom tau txais kev qhia los ntawm tus kws qhia tus kheej uas muaj ntawv pov thawj los yog tus kws tshaj lij kom paub tseeb tias lawv tau ua qhov kev tawm dag zog kom raug thiab nyab xeeb.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Barbell Decline Wide-grip Xovxwm?
- Close-Grip Decline Barbell Xovxwm: Los ntawm nqaim koj tuav, koj tuaj yeem tsom ntau rau ntawm triceps thiab cov leeg hauv siab.
- Incline Barbell Press: Qhov kev hloov pauv no hloov lub kaum sab xis ntawm lub rooj ntev zaum los tsom rau lub hauv siab thiab lub xub pwg leeg.
- Flat Bench Barbell Press: Qhov kev hloov pauv classic no tsom rau cov leeg hauv siab nruab nrab thiab tso cai rau nqa hnyav dua.
- Txo Push-ups: Qhov kev tawm dag zog lub cev no ua rau lub zog poob qis, tsom mus rau hauv siab hauv siab thiab triceps.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Barbell Decline Wide-grip Xovxwm?
- Incline Dumbbell Press: Qhov kev tawm dag zog no ntxiv los ntawm kev tsom mus rau cov leeg hauv siab, uas sib npaug hauv siab hauv siab ntawm Barbell Decline Wide-grip Press, muab kev tawm dag zog rau tag nrho cheeb tsam hauv siab.
- Close-grip Bench Press: Qhov kev tawm dag zog no txhawb nqa Barbell Decline Wide-grip Press los ntawm kev tsom mus rau ntau dua ntawm triceps thiab cov leeg hauv siab, uas yog cov leeg nqaij nruab nrab siv hauv cov xovxwm dav, txhim kho lub hauv siab thiab caj npab.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Barbell Decline Wide-grip Xovxwm
- Barbell Chest Workout
- Dav-grip Chest Exercise
- Tshem Tawm Barbell Xovxwm
- Chest Strengthening Exercise
- Wide-grip Barbell Chest Press
- Tshem tawm Chest Workout
- Barbell Decline Xovxwm Technique
- Muscle Building Chest Exercise
- Lower Chest Barbell Workout
- Wide-grip Decline Barbell Exercise