Barbell Clean Rub
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Barbell Clean Rub
Lub Barbell Clean Pull yog ib qho kev tawm dag zog lub cev uas feem ntau tsom rau cov leeg nqaij tom qab, lub xub pwg nyom, thiab ob txhais ceg, ua rau nws ua haujlwm zoo rau cov neeg ncaws pob, cov neeg tsim khoom, thiab cov neeg uas xav txhim kho lawv lub cev tag nrho. Nws yog qhov zoo tagnrho rau cov tib neeg uas tab tom nrhiav los txhim kho lawv lub zog thiab tawg, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg koom nrog hauv kev ua kis las uas xav tau lub cev tag nrho. Qhov kev tawm dag zog no muaj txiaj ntsig zoo vim nws tsis yog tsuas yog pab hauv kev tsim cov leeg nqaij thiab txhim kho lub zog, tab sis kuj txhim kho kev sib koom tes, sib npaug, thiab lub zog, ua rau nws xav tau ntxiv rau feem ntau cov kev ua haujlwm.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Barbell Clean Rub
- Khoov koj lub hauv caug me ntsis thiab lean rau pem hauv ntej ntawm koj lub duav kom tuav lub barbell nrog ib tug overhand tuav, ob txhais tes me ntsis wider tshaj lub xub pwg dav sib nrug.
- Khaws koj lub nraub qaum ncaj thiab rub lub barbell mus rau koj lub hauv nruab nrab ncej puab, tsav los ntawm koj lub luj taws thiab nthuav koj lub duav thiab lub hauv caug.
- Raws li lub barbell ncav cuag nws qhov siab tshaj plaws, ceev nrooj shrug koj lub xub pwg nyom tsis txhob cia koj lub luj tshib khoov.
- Txo lub barbell rov qab rau hauv av, tswj kev tswj, kom ua tiav ib tus neeg sawv cev thiab npaj rau lwm qhov.
Nruab ntxaug ntawv Barbell Clean Rub
- Tswj Kev txav mus los: Lub barbell huv rub tawm yog qhov tawg, tab sis nws kuj yuav tsum tau tswj. Lub barbell yuav tsum tau nqa thiab txo qis hauv kev tswj hwm kom tsis txhob raug mob thiab kom ntseeg tau tias cov leeg raug ua haujlwm. Feem ntau yuam kev: Muaj coob tus neeg jerk qhov hnyav nce thiab poob sai sai. Qhov no ua tau
Barbell Clean Rub FAQs
Tuaj nov cuag Barbell Clean Rub?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua qhov Barbell Clean Pull ce, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog qhov hnyav dua thiab tsom rau daim ntawv thiab cov txheej txheem. Qhov kev tawm dag zog no yuav tsum muaj qee theem ntawm lub zog thiab kev sib koom tes, yog li nws tau pom zoo kom muaj tus kws qhia lossis tus neeg paub txog kev coj koj pib. Nco ntsoov ua kom sov kom zoo ua ntej pib kev tawm dag zog kom tsis txhob raug mob.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Barbell Clean Rub?
- Lub Hwj Chim Huv Huv Pull yog qhov hloov pauv uas koj rub lub barbell mus rau koj lub hauv siab theem, thiab tom qab ntawd sai sai poob hauv qab bar kom ntes nws ntawm koj lub xub pwg nyom.
- High Pull Clean yog qhov sib txawv uas koj rub lub barbell mus rau koj lub puab tsaig thaum tuav koj lub luj tshib saum lub bar, tsom rau lub cev lub zog.
- Ib leeg npab Dumbbell Clean Pull yog ib qho kev hloov pauv uas tau ua nrog lub dumbbell, tsom rau ntawm ib sab caj npab ntawm ib lub sijhawm, uas tuaj yeem txhim kho lub zog unilateral thiab sib npaug.
- Lub Block Clean Pull yog ua nrog lub barbell pib ntawm cov blocks lossis daim hlau kom sib txawv ntawm qhov siab ntawm qhov pib, tsom mus rau ntau theem ntawm kev rub.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Barbell Clean Rub?
- Pem hauv ntej Squats tuaj yeem txhim kho qhov kev ua tau zoo ntawm Barbell Clean Pulls los ntawm kev txhim kho lub zog ntawm ceg thiab kev ruaj ntseg uas yuav tsum tau muaj nyob rau hauv 'catch' theem ntawm kev rub tawm, qhov twg lub barbell tau txais nyob rau hauv pem hauv ntej squat txoj hauj lwm.
- Push Press yog lwm qhov kev tawm dag zog uas txhawb nqa Barbell Clean Pull, vim nws txhim kho lub xub pwg nyom thiab caj npab, txhim kho lub peev xwm tsav thiab tswj lub barbell nce mus rau theem kawg ntawm kev rub tawm.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Barbell Clean Rub
- Barbell Clean Pull txheej txheem
- Yuav Ua Li Cas Barbell Clean Pull
- Barbell Clean Pull rau weightlifting
- Barbell ce rau lub zog
- Ntxuav rub nrog Barbell
- Weightlifting ce nrog Barbell
- Barbell Clean Pull daim ntawv
- Barbell Clean Pull workout
- Kev cob qhia muaj zog nrog Barbell Clean Pull
- Qhia rau Barbell Clean Pull.