Barbell Clean Los ntawm Blocks
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Barbell Clean Los ntawm Blocks
Lub Barbell Clean From Blocks yog ib qho kev tawm dag zog lub cev uas feem ntau tsom rau cov leeg ntawm koj ob txhais ceg, nraub qaum, thiab lub xub pwg nyom. Nws yog tsim los rau cov neeg ncaws pob thiab cov neeg nyiam kev tawm dag zog uas xav txhim kho lawv lub zog, nrawm, thiab kev ua kis las tag nrho. Los ntawm kev koom nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv koj qhov niaj hnub, koj tuaj yeem txhim kho koj cov txheej txheem nqa, txhawb koj lub zog tawg, thiab ua kom koj cov leeg nqaij.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Barbell Clean Los ntawm Blocks
- Khoov ntawm koj lub hauv caug thiab lub duav kom txo koj lub cev thiab tuav lub barbell nrog kev tuav tes, ua kom koj ob txhais tes dav me ntsis ntawm lub xub pwg dav sib nrug.
- Pib lub nqa los ntawm kev tsav tsheb los ntawm koj lub luj taws kom ntev koj lub hauv caug thiab lub duav, rub lub barbell nce siab thaum ua kom nws ze rau koj lub cev li sai tau.
- Raws li lub barbell nce mus txog koj lub hauv siab, ceev nrooj poob hauv qab bar los ntawm khoov koj lub hauv caug thiab lub duav, tuav lub bar ntawm koj lub xub pwg nyom nrog koj lub luj tshib taw rau pem hauv ntej thiab siab.
- Sawv ntsug ncaj kom ua tiav qhov nqa, tom qab ntawd ua tib zoo txo lub barbell rov qab rau hauv cov blocks kom xaus qhov kev tawm dag zog.
Nruab ntxaug ntawv Barbell Clean Los ntawm Blocks
- Siv koj ob txhais ceg thiab lub duav: Thawj qhov nqa tawm ntawm cov blocks yuav tsum tau siv los ntawm koj ob txhais ceg thiab lub duav, tsis yog koj txhais caj npab. Tsav los ntawm koj lub luj taws kom sawv ntsug thiab ib txhij thawb koj lub duav mus rau pem hauv ntej. Thaum lub barbell hla koj lub hauv caug, nrawm nrawm rau koj pob taws, hauv caug, thiab lub duav thaum shrugging koj lub xub pwg nyom, rub lub barbell upward. Feem ntau ua yuam kev kom zam: Tsis txhob siv koj txhais tes rub lub barbell. Qhov no tuaj yeem ua rau lub cev tsis zoo thiab ua rau raug mob.
- Lub luj tshib tig nrawm: Raws li lub barbell ncav cuag nws qhov siab tshaj plaws
Barbell Clean Los ntawm Blocks FAQs
Tuaj nov cuag Barbell Clean Los ntawm Blocks?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Barbell Clean From Blocks ce, tab sis nws raug nquahu kom ua li ntawd raws li kev qhia ntawm tus kws tshaj lij lossis tus kws qhia. Qhov no yog vim qhov kev tawm dag zog yog ib qho kev txav uas yuav tsum tau muaj cov txheej txheem zoo kom tsis txhob raug mob. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub cev nyhav kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab maj mam nce qhov hnyav raws li lub zog thiab cov txheej txheem txhim kho. Raws li ib txwm muaj, cov neeg pib tshiab yuav tsum sab laj nrog tus kws tshaj lij ua ntej pib qhov kev tawm dag zog tshiab.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Barbell Clean Los ntawm Blocks?
- Lub Hang Clean From Blocks yog lwm qhov kev hloov pauv uas lub barbell tau nqa los ntawm ib txheej ntawm cov blocks, tab sis qhov chaw pib yog los ntawm txoj hauj lwm "hang", feem ntau nyob ib ncig ntawm lub hauv caug.
- Lub Pull Los Ntawm Blocks yog ib qho kev hloov pauv uas hais txog qhov thib ob rub theem ntawm kev huv, tsom mus rau qhov tawg ntawm kev txav mus los thiab siab rub, tsis tau txais lub bar nyob rau hauv pem hauv ntej squat txoj hauj lwm.
- Lub Hnyav Siab Pull Los Ntawm Blocks yog ib qho kev hloov pauv zoo ib yam li kev rub tawm, tab sis nrog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm qhov kawg nce siab rub tawm, nrog lub lifter rub lub bar kom siab li qhov ua tau thaum tuav lub luj tshib siab tshaj qhov bar.
- Squat Clean From Blocks yog qhov kev hloov pauv uas tus neeg nqa nqa nqa lub bar hauv txoj haujlwm squat tag nrho, tsom mus rau kev hloov pauv ntawm rub mus rau qhov tau txais lub bar hauv txoj haujlwm squat.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Barbell Clean Los ntawm Blocks?
- Deadlifts: Deadlifts pab tsim kom muaj zog tag nrho hauv cov saw tom qab, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov pob qij txha thiab sab nraub qaum, uas yog cov leeg tseem ceeb siv thaum pib rub theem ntawm Barbell Clean From Blocks.
- Push Press: Lub laub xovxwm txhawb nqa lub xub pwg nyom thiab triceps thiab txhim kho lub zog tawg, uas yog qhov zoo rau lub sijhawm 'jerk' ntawm Barbell Clean From Blocks, qhov twg lub barbell raug thawb saum taub hau.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Barbell Clean Los ntawm Blocks
- Weightlifting ce nrog barbell
- Barbell ntxuav los ntawm blocks tutorial
- Yuav Ua Li Cas Barbell Clean Los Ntawm Blocks
- Weightlifting barbell cov txheej txheem
- Barbell Clean From Blocks cov lus qhia
- Kev cob qhia nrog barbell
- Barbell Clean From Blocks workout routine
- Txhim kho qhov hnyav nrog Barbell Clean From Blocks
- Barbell Clean From Blocks rau kev cob qhia lub zog
- Mastering Barbell Clean Los ntawm Blocks ce.