Barbell Bent Over Wide Alternate Kab Ntxiv
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Barbell Bent Over Wide Alternate Kab Ntxiv
Lub Barbell Bent Over Wide Alternate Row Plus yog ib qho kev ua kom muaj zog uas feem ntau tsom rau cov leeg hauv nraub qaum, lub xub pwg nyom, thiab caj npab, nrog cov txiaj ntsig thib ob rau lub hauv paus thiab lub cev. Nws yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov neeg nyiam kev qoj ib ce ntawm txhua qib, los ntawm cov pib mus rau cov neeg ncaws pob siab, uas tab tom nrhiav los txhim kho lub cev lub zog thiab txhim kho lub cev. Kev koom tes nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv koj txoj haujlwm niaj hnub tuaj yeem pab txhawb kev loj hlob ntawm cov leeg, txhim kho kev ua haujlwm muaj zog rau kev ua ub ua no txhua hnub, thiab ua rau muaj kev sib npaug, zoo sib npaug.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Barbell Bent Over Wide Alternate Kab Ntxiv
- Khoov koj lub hauv caug me ntsis thiab lean rau pem hauv ntej ntawm koj lub duav kom txog thaum koj lub cev yuav luag sib luag rau hauv pem teb, tuav lub nraub qaum ncaj thiab tuav koj lub taub hau.
- Rub lub barbell mus rau koj lub hauv siab, ua kom koj lub luj tshib dav thiab xyuas kom lawv hla koj lub cev ntawm txoj kev nce.
- Txo lub barbell rov qab mus rau qhov chaw pib hauv kev tswj hwm kom ua tiav ib qho rov ua dua.
- Rov ua qhov kev txav mus los rau koj qhov kev xav tau ntawm cov lus rov ua dua, ua kom koj daim ntawv zoo ib yam thoob plaws hauv kev tawm dag zog.
Nruab ntxaug ntawv Barbell Bent Over Wide Alternate Kab Ntxiv
- Tswj Kev txav: Ib qho yuam kev yog siv lub zog los nqa lub barbell, uas tuaj yeem ua rau raug mob thiab txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog. Hloov chaw, nqa lub barbell nyob rau hauv ib qho kev tswj, nyem koj lub xub pwg hniav ua ke nyob rau sab saum toj ntawm lub zog thiab txo qis nws maj mam.
- Tsis txhob overloading: Nws tuaj yeem ntxias ntxiv qhov hnyav hnyav rau lub barbell hauv kev sim ua kom nce qib. Txawm li cas los xij, qhov no tuaj yeem ua rau daim ntawv tsis zoo thiab muaj peev xwm raug mob. Pib nrog qhov hnyav dua thiab maj mam nce ntxiv thaum koj lub zog txhim kho.
- Kev ua pa: Nco ntsoov ua pa thaum lub sijhawm ua haujlwm. Ex
Barbell Bent Over Wide Alternate Kab Ntxiv FAQs
Tuaj nov cuag Barbell Bent Over Wide Alternate Kab Ntxiv?
Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua qhov Barbell Bent Over Wide Alternate Row Plus ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom ntseeg tau tias koj tuaj yeem tswj tau daim ntawv kom zoo thiab tsis txhob raug mob. Thaum koj tau muaj zog thiab ua kom yooj yim dua nrog kev txav, koj tuaj yeem maj mam nce qhov hnyav. Nco ntsoov ua kom sov ua ntej kev tawm dag zog, thiab xav txog kev muaj tus kws qhia lossis cov neeg ua haujlwm paub txog kev ua si hauv koj daim ntawv kom paub tseeb tias koj ua qhov kev tawm dag zog kom raug.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Barbell Bent Over Wide Alternate Kab Ntxiv?
- Ib leeg-Arm Barbell Bent Over Row: Qhov kev hloov pauv no tsom rau ntawm ib sab caj npab ntawm ib lub sijhawm, uas tuaj yeem pab daws cov leeg nqaij tsis txaus.
- Incline Bench Barbell Row: Qhov kev hloov no yog ua nrog koj lub hauv siab tiv thaiv lub rooj ntev zaum incline, uas tuaj yeem pab cais cov leeg nraub qaum thiab txo qis qis rau sab nraub qaum.
- Close-Grip Barbell Bent Over Row: Qhov kev hloov pauv no siv qhov tuav ze dua ntawm lub barbell, uas tsom ntau dua ntawm cov leeg nraub qaum.
- Underhand Barbell Bent Over Row: Qhov kev hloov pauv no siv qhov tuav hauv qab, uas tuaj yeem pab koom nrog cov leeg sib txawv hauv nraub qaum thiab caj npab.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Barbell Bent Over Wide Alternate Kab Ntxiv?
- Pull-ups yog lwm qhov zoo ntxiv, vim lawv kuj koom nrog sab nraub qaum thiab biceps, zoo ib yam li Barbell Bent Over Wide Alternate Row Plus, muab kev ua haujlwm ntawm lub cev sab sauv.
- Kev tawm dag zog T-Bar Row muaj feem cuam tshuam vim nws tseem tsom rau sab nraub qaum, xub pwg, thiab caj npab, muab lub kaum sib txawv thiab cov txheej txheem los ua haujlwm tib cov leeg nqaij, txhawb cov leeg nqaij thiab kev ua siab ntev.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Barbell Bent Over Wide Alternate Kab Ntxiv
- Barbell rov qab workout
- Wide tuav barbell kab
- Alternate row exercise
- Bent tshaj barbell kab
- Rov qab dag zog
- Barbell ce rau nraub qaum
- Wide stance barbell kab
- Khoov tshaj kab dav
- Barbell kab variations
- Rov qab cov leeg nqaij workout nrog barbell