Thumbnail for the video of exercise: Band Hla Chest Biceps Curl

Band Hla Chest Biceps Curl

Exercise Profile

Nqeeb Ib hliKev hnaus los ntawm cov tswv mus., Hmoob: "Lus txhua tus txoj haujlwm no yog hnub tshiab mob hauv ib tug mus kawg."
Cov khoom sivKab.
Ib tej VajBiceps Brachii
Ib tej Vaj themBrachialis, Brachioradialis
AppStore IconGoogle Play Icon

Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub

Introduction rau tso Band Hla Chest Biceps Curl

Band Cross Chest Biceps Curl yog ib qho kev tawm dag zog uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub hom phiaj ntawm biceps thiab forearms, muab kev tawm dag zog uas txhawb nqa cov leeg nqaij thiab lub zog. Nws yog qhov tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce, los ntawm cov pib mus rau qib siab, vim tias qhov kev tawm tsam tuaj yeem hloov kho tau yooj yim. Tib neeg yuav xav ua qhov kev tawm dag zog no vim nws tsis yog tsuas yog txhim kho caj npab zoo nkauj xwb tab sis kuj txhim kho lub cev ruaj khov thiab ua haujlwm txhua hnub.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Band Hla Chest Biceps Curl

  • Hla cov hlua ntawm koj lub hauv siab kom lawv tsim "X". Band yuav tsum tau nruj, tab sis tsis stretched.
  • Maj mam curl koj ob txhais tes ntawm koj lub xub pwg nyom, cog lus koj biceps thaum koj ua li ntawd. Khaws koj lub luj tshib ze rau koj lub cev thoob plaws lub zog.
  • Tuav txoj hauj lwm rau ib pliag rau saum, nyem koj biceps.
  • Maj mam txo koj ob txhais tes rov qab mus rau qhov chaw pib, tswj qhov nro nyob rau hauv qhov kev tiv thaiv band thoob plaws lub zog.

Nruab ntxaug ntawv Band Hla Chest Biceps Curl

  • Control Movement: Nws yog ib qho tseem ceeb los tswj koj lub zog thaum ua qhov kev tawm dag zog no. Tsis txhob ua yuam kev feem ntau ntawm kev cia cov band snap rov qab sai sai tom qab ncav cuag lub ncov ntawm curl. Hloov chaw, maj mam txo koj ob txhais tes rov qab mus rau qhov chaw pib. Qhov kev tswj xyuas no yuav pab txhawb koj cov biceps zoo dua thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
  • Band Tension: Cov qhab tiv thaiv qhov nro yuav tsum txaus los tawm tsam koj cov biceps yam tsis tau straining. Yog hais tias lub band yog xoob heev

Band Hla Chest Biceps Curl FAQs

Tuaj nov cuag Band Hla Chest Biceps Curl?

Yog lawm, cov neeg pib tshiab tuaj yeem ua tau Band Cross Chest Biceps Curl ce. Qhov kev tawm dag zog no yog ib txoj hauv kev zoo los pib tsim lub zog hauv koj lub biceps. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau siv cov kab hluav taws xob tiv thaiv uas haum rau koj qib kev tawm dag zog tam sim no. Yog tias koj tshiab rau kev cob qhia lub zog, koj tuaj yeem xav pib nrog lub zog sib zog ua haujlwm thiab maj mam ua koj txoj hauv kev kom hnyav dua thaum koj lub zog txhim kho. Nco ntsoov khaws daim ntawv thiab cov txheej txheem kom tsis txhob raug mob.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Band Hla Chest Biceps Curl?

  • Standing Resistance Band Biceps Curl: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj sawv ntawm cov qhab thiab ua cov curl, uas tuaj yeem muab lub kaum sab xis sib txawv.
  • Hammer Cross Chest Biceps Curl: Qhov kev hloov pauv no hloov qhov tuav los ntawm ib txwm bicep curl rau rauj tuav, tsom rau qhov sib txawv ntawm cov leeg nqaij.
  • Seated Cross Chest Biceps Curl: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev ua cov curl thaum zaum, uas tuaj yeem pab cais cov leeg bicep ntxiv.
  • Cable Hla Chest Biceps Curl: Qhov kev hloov pauv no siv lub tshuab siv cable, tso cai rau kev nruj nruj thoob plaws txhua qhov kev tawm suab.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Band Hla Chest Biceps Curl?

  • Tricep Dips : Tricep Dips yog ib qho kev ua kom muaj txiaj ntsig zoo thaum lawv ua haujlwm ntawm triceps, uas yog cov leeg tawm tsam rau biceps. Kev ua haujlwm ntawm ob pawg leeg no tuaj yeem ua rau muaj kev sib npaug ntawm caj npab thiab txhim kho tag nrho lub zog.
  • Standing Resistance Band Row: Qhov kev tawm dag zog no ntxiv rau Band Cross Chest Biceps Curl los ntawm kev tsom mus rau cov leeg nraub qaum, tshwj xeeb tshaj yog latissimus dorsi. Nws pab tswj kom muaj kev sib npaug ntawm lub cev ua haujlwm thiab txhim kho lub cev, uas ua rau kev ua haujlwm bicep curls zoo dua.

Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Band Hla Chest Biceps Curl

  • Bicep workout nrog band
  • Band hla lub hauv siab curl
  • Upper arm ce nrog band
  • Resistance band bicep curl
  • Hla lub hauv siab bicep workout
  • Bicep ntxiv dag zog nrog band
  • Band ce rau sab caj npab
  • Home workout rau biceps
  • Resistance band arm workout
  • Biceps kev cob qhia nrog cov qhab tiv thaiv