सस्पेंशन स्टार प्लैंक एक चुनौतीपूर्ण कोर व्यायाम है जो कई मांसपेशी समूहों को शामिल करता है, ताकत, स्थिरता और संतुलन को बढ़ाता है। यह उन्नत फिटनेस उत्साही या एथलीटों के लिए आदर्श है जो अपने मुख्य वर्कआउट को तेज करना चाहते हैं। यह व्यायाम विशेष रूप से फायदेमंद है क्योंकि यह न केवल कोर को मजबूत करता है बल्कि समग्र शरीर समन्वय और मुद्रा में भी सुधार करता है, जिससे यह एक व्यापक कसरत दिनचर्या बन जाती है।
हां, शुरुआती लोग सस्पेंशन स्टार प्लैंक व्यायाम कर सकते हैं, लेकिन यह चुनौतीपूर्ण हो सकता है क्योंकि इसके लिए अच्छी मात्रा में कोर ताकत और संतुलन की आवश्यकता होती है। बुनियादी प्लैंक अभ्यासों से शुरुआत करने और धीरे-धीरे सस्पेंशन स्टार प्लैंक जैसे अधिक उन्नत संस्करणों की ओर बढ़ने की सलाह दी जाती है। चोट से बचने के लिए उचित फॉर्म बनाए रखना हमेशा महत्वपूर्ण होता है। यदि आप शुरुआती हैं, तो व्यायाम के दौरान किसी प्रशिक्षक या अनुभवी व्यक्ति का मार्गदर्शन लेना सहायक हो सकता है।