लीवर नीलिंग ट्विस्ट एक गतिशील व्यायाम है जो मुख्य रूप से तिरछे हिस्सों को लक्षित करता है, मुख्य शक्ति को बढ़ाता है और लचीलेपन में सुधार करता है। यह किसी भी फिटनेस स्तर के व्यक्तियों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो अपने पेट की मांसपेशियों को बढ़ाना चाहते हैं और अपनी घूर्णी गति में सुधार करना चाहते हैं। इस व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से बेहतर मुद्रा, एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार और पीठ दर्द का खतरा कम हो सकता है।
हाँ, शुरुआती लोग लीवर घुटना मोड़ व्यायाम कर सकते हैं। हालाँकि, हल्के वजन से शुरुआत करना और ताकत और लचीलेपन में सुधार होने पर धीरे-धीरे इसे बढ़ाना महत्वपूर्ण है। सही फॉर्म सुनिश्चित करने और किसी भी संभावित चोट से बचने के लिए फिटनेस प्रशिक्षक से उचित मार्गदर्शन लेने की हमेशा सिफारिश की जाती है। किसी भी व्यायाम की तरह, यदि कोई दर्द या असुविधा महसूस होती है, तो इसे तुरंत बंद कर देना चाहिए और चिकित्सा सलाह लेनी चाहिए।