फुल माल्टीज़ एक चुनौतीपूर्ण जिम्नास्टिक व्यायाम है जो मुख्य रूप से छाती, कंधों और कोर को लक्षित करता है, जो एक गहन शक्ति और स्थिरता कसरत प्रदान करता है। यह उन्नत एथलीटों, विशेष रूप से जिमनास्टों के लिए सबसे उपयुक्त है, जिनके पास उच्च स्तर की ऊपरी शरीर की ताकत और नियंत्रण है। लोग अपने शरीर के तनाव, संतुलन और समग्र ऊपरी शरीर की ताकत में सुधार के लिए इस व्यायाम को करना चाहेंगे, जो जिमनास्टिक और अन्य खेलों में आवश्यक कौशल हैं।
फुल माल्टीज़ व्यायाम, जिसे माल्टीज़ क्रॉस के नाम से भी जाना जाता है, एक अत्यंत उन्नत जिम्नास्टिक या कैलिस्थेनिक्स चाल है जिसके लिए उच्च स्तर की ताकत और नियंत्रण की आवश्यकता होती है। यह आमतौर पर पेशेवर जिम्नास्टिक या उच्च-स्तरीय कैलीस्थेनिक्स में देखा जाता है। शुरुआती लोगों के लिए, चोट के जोखिम के कारण उचित प्रशिक्षण और कंडीशनिंग के बिना इस अभ्यास को करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। शुरुआती लोगों को बुनियादी शक्ति प्रशिक्षण से शुरुआत करनी चाहिए और एक प्रशिक्षित पेशेवर के मार्गदर्शन में धीरे-धीरे अधिक उन्नत अभ्यासों की ओर बढ़ना चाहिए।