Layin Mazaunan Ƙarƙashin Ƙarfafa motsa jiki ne mai ƙarfafa tsokoki a baya, kafadu, da hannaye, yana ba da gudummawa ga ingantaccen matsayi da gaba ɗaya ƙarfin jiki na sama. Ya dace da daidaikun mutane a kowane matakan motsa jiki, gami da waɗanda ke neman haɓaka aikinsu na motsa jiki ko kawai inganta motsin aikin yau da kullun. Mutane da yawa na iya so su haɗa Layukan Mazauna Ƙarfafa a cikin aikin motsa jiki na yau da kullum don tallafawa ci gaban tsoka, inganta ingantaccen matsayi, da ƙara ƙarfin jiki na sama.
Ee, mafari tabbas za su iya yin atisayen layuka mara nauyi. Duk da haka, yana da mahimmanci su koyi daidai tsari da dabara don hana rauni. Ya kamata su fara da ma'aunin nauyi kuma a hankali suna ƙaruwa yayin da ƙarfinsu ya inganta. Hakanan yana da fa'ida a sami mai horarwa ko gogaggen ɗan wasan motsa jiki a farkon farawa don tabbatar da cewa ana yin aikin daidai.