Hukumar Balance
Bayani na Faraɗi
Faraɗiyan da ya kunɓa:
Gudanar da faraɗiyan kan gakin cikarwaɗa!
Sakonni ga Hukumar Balance
Aikin motsa jiki na Ma'auni shine motsa jiki mai mahimmanci wanda ke inganta ƙarfin gaske, daidaitawa, da ma'auni na gaba ɗaya, yana mai da shi kyakkyawan zaɓi ga 'yan wasa, tsofaffi, da duk wanda ke neman haɓaka kwanciyar hankali na jiki. Yana da fa'ida musamman ga waɗanda ke da hannu a wasanni waɗanda ke buƙatar daidaitawa mai kyau, kamar hawan igiyar ruwa, skateboarding, ko gudun kan kankara. Mutane da yawa na iya zaɓar haɗa darussan Ma'auni a cikin abubuwan yau da kullun don yuwuwar sa na rigakafin rauni, haɓaka wasan motsa jiki, ko kawai ƙara wasa mai ban sha'awa, ƙalubale ga ayyukansu.
Yanayinta: tsammanin nuni a nuni Hukumar Balance
- Mataki kan allon ma'auni, sanya ƙafa ɗaya a lokaci ɗaya a kowane gefen allon, kuma gwada rarraba nauyin ku daidai.
- Da zarar kun tsaya a kan allo, dan dan lanƙwasa gwiwoyi kuma ku ci gaba da baya, wannan zai taimake ku kula da daidaito.
- Yanzu, yi ƙoƙarin daidaita kanku ta hanyar canza nauyin ku daga gefe zuwa gefe da gaba da baya ba tare da barin gefuna na allon su taɓa ƙasa ba.
- Riƙe wannan matsayi na tsawon lokacin da za ku iya, da nufin aƙalla daƙiƙa 30 don farawa, kuma a hankali ƙara lokacinku yayin da ma'aunin ku ya inganta.
Lajin Don yi Hukumar Balance
- Fara Slow: Allolin daidaitawa na iya zama ƙalubale don amfani, musamman ga masu farawa. Fara a hankali kuma a hankali, a hankali ƙara matakin wahala. Ƙoƙarin yin yawa da sauri zai iya haifar da rauni.
- Ci gaba da ɗan lanƙwasa kaɗan a cikin gwiwoyinku: Wani kuskuren gama gari shine kulle gwiwoyi. Tsayawa kadan kadan a cikin gwiwoyinku na iya taimaka muku kula da ma'auni kuma zai kuma sa tsokoki na ƙafarku yadda ya kamata.
- Mayar da hankali kan Ƙarfin Mahimmanci: Ma'auni na ma'auni babban kayan aiki ne don gina ƙarfin mahimmanci. Shiga tsokoki na asali yayin daidaitawa don haɓaka fa'idodi.
- Tsaro Na Farko: Koyaushe tabbatar kana amfani da allon ma'auni a cikin amintaccen muhalli. Share yankin da ke kusa da ku don gujewa
Hukumar Balance Tambayoyin Masu Nuna
Shi beginners za su iya Hukumar Balance?
Ee, masu farawa tabbas za su iya yin motsa jiki na ma'auni. Allunan ma'auni babban kayan aiki ne don inganta daidaito, kwanciyar hankali, da ƙarfin asali. Koyaya, masu farawa yakamata su fara sannu a hankali kuma a hankali ƙara matakin wahala. Ana kuma ba da shawarar samun wani nau'i na tallafi, kamar bango ko kujera, kusa da lokacin farawa don hana faɗuwa. Kamar yadda yake tare da kowane sabon motsa jiki, koyaushe yana da kyau a tuntuɓi mai ba da lafiya ko ƙwararrun ƙwararrun motsa jiki don tabbatar da ana yin aikin daidai da aminci.
Me ya sa ya wuce ga Hukumar Balance?
- Hukumar Bongo wani bambanci ne wanda ke fasalta abin nadi na silindi da allon rectangular, yana buƙatar ƙarin ƙwarewa don kiyaye daidaito.
- Dutsen Rocker shine mafi sauƙi na tsarin ma'auni, wanda aka tsara tare da shimfidar wuri mai daidaitawa akan fulcrum, yana ba da motsi na baya da gaba.
- Hukumar Indo sanannen bambanci ne wanda ya haɗa da babban bene na katako da keɓaɓɓen abin nadi na silindi, yana ba da motsa jiki mai ƙalubale.
- Vew-Do Balance Board ya zo tare da ƙira na musamman wanda ke ba da izinin motsi na digiri 360, yana ba da ƙarin ƙwarewar daidaitawa.
Me suna da abin da ya sanya ɗaukehawa ga Hukumar Balance?
- Matsayin Yoga kamar Tree Pose ko Warrior III na iya haɓaka fa'idodin motsa jiki na Balance Board yayin da suke buƙatar mai da hankali sosai, ƙarfin gaske, da daidaituwa, ƙwarewar da ke iya canzawa kai tsaye zuwa hukumar.
- Lunges wani motsa jiki ne mai fa'ida don haɓaka ayyukan motsa jiki na Ma'auni yayin da suke kaiwa ƙungiyoyin tsoka iri ɗaya da ake amfani da su wajen daidaitawa, kuma suna taimakawa haɓaka daidaituwa, wanda ke da mahimmanci don ingantaccen amfani da hukumar.
Karin kalmar raɓuwa ga Hukumar Balance
- Ayyukan motsa jiki na Balance Board
- Motsa jiki nauyi
- Ƙarfafa motsa jiki
- Ma'auni don dacewa
- Inganta ma'auni tare da Balance Board
- Motsa jiki na gida tare da Ma'auni
- Horon nauyin jiki don maruƙa
- Balance Board motsa jiki don ƙananan jiki
- Calves motsa jiki tare da Balance Board
- Ƙarfafa maruƙa tare da Balance Board